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nanairoFさんのブラックベリー,アンチエイジング,抗酸化作用の投稿画像

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2024/06/21

こんにちは♪
朝から激しく雨が降っています☔️

庭のブラックベリーが色付いてきました。
先端の❤︎完熟ベリーが7つありました。
早くも団子虫が蜜を吸った後がありましたが洗ってそのまま食べると甘くて美味しい😋

今年は冷凍してジャムにしないでそのまま食べてみよう❤︎

ポリフェノールやビタミン
さらに、甘い果物にある糖質が低く、カルシウム、マグネシウム、鉄のミネラルが果物の中ではドップクラスだとか。
そして、水溶性食物繊維のペクチンが多く含まれていて、若返りや健康効果を期待したい😀

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