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こぺんちゃん

2022/12/21

take a moment♫ to say happy birthday💐🥂🥇👑🪂

🏷水曜日は水色

🏷こぺんちゃん通信

こんばんは♫

GSも混んでいてなかなか繋がりません🤣🤣🪂

ご訪問もうちょっと待っててね🪂💐🌼🍰🌷

新しいリハビリ始まって、、なんと股関節が弱いって😄😄🌼

ストレッチ始まったよ♫

うつ伏せで、左脚折り曲げて左手で掴むだけなのに🤣🤣🤔😄🌼

筋トレで鍛えてるせいもあって？🤔🤔

腿の裏が攣ります😄🪂🍊🌺😁

イヤです♫

やりたくありませんっ😄🪂🍊🌺😁

21、22の誕生日🥂💐🎂の方、おめでとう💐🥂🌺🌺🪂

こうなったら、12月は出来るだけおめでとう♫を言うぞ🪂🌺🥂💐🍊😄🍾

くまる

2022/12/21

ʕ*•ﻌ•ʔฅ　足がつるのは頑張ってる証拠

よ〜くほぐしてマッサージ💕

こうなったら毎日応援するぞ·͜·♡

水曜日は水色(๑•ᴗ•๑)♡
淡いパンジーかわゆいです💕
パンジー寒くても元気ね💙

返信

こぺんちゃん

2022/12/21

@くまるたん♪

何気ない

花こそ君に

微笑みを

日々通り行く

明日をてらして🥂😁🥇👑🪂

おおっ眩しいっ💞😁🤣

返信

かねーちゃん

2022/12/22

イヤッ😮‍💨って言ってないで😅頑張れ〰〰〰💪💪💪💪

返信

やまりん

2022/12/22

素敵な紫💜のパンジーに惹かれてやって来ました。
リハビリの先生がどうおっしゃるかわかりませんが、ヨガの先生は「余り苦しいのはパスして」と言います。同じポーズも「手で持たず、曲げたり、伸ばしたりでも良い」と😉
リハビリは、少しは無理しないといけないのかもしれませんが😅
先生と相談しながら、あまり痛くないように工夫してみて下さいね😉

返信

akisakura8

2022/12/22

こんばんは😃🌃
リハビリ頑張ってますね😄
私も股関節はあまり良くないかも。
筋力が弱い&固いせいで
ストレッチは大の苦手😖🌀⚡
先にストレッチポールでほぐしてから
やると少し筋が緩みます😊
おすすめです😆

紫色のビオラさん綺麗✨✨✨✨
吸い込まれそう💜

返信

ジュリアーノ

2022/12/22

おはようございます🌅
素敵なパンジーさんたち可愛いね🌿💠💜💠🌿
昨日も美しい水色ありがとう〜🌿💠😊💠🌿
Stretch大事だよね👍
私も毎朝念入りに💪
これから今朝も頑張るよ👍☺👍
寒い日々が続きくら暖かくして楽しい冬瓜の1日を🌸☺🌸

返信

姫ママ

2022/12/22

おはようございます♬.*ﾟ

ストレッチ(*ﾉ´□｀)ﾉｶﾞﾝﾊﾞﾚェェｪｪ⚐ﾞ
私もがんばるｯ(*'^'*)」
😮✨

返信

くまる

2022/12/22

@こぺんちゃんおぉ！すばらし👏💙👏✦ฺ₊💙👏✦ฺ₊👏💙✦ฺ₊👏💙👏
駄目だよ〜これ

こぺん豆短歌にして発表して〜(人> <,,)

返信

こぺんちゃん

2022/12/22

@かねーちゃん 😁

ありがとう♫

足の突っ張らから、ほぐして今日から再度挑戦ぴょーっん😁🌷🍰🪂💐

返信

こぺんちゃん

2022/12/22

@くまるたん♪

嬉しい😄🌼😁

ずっと漠然と思ってた事が、、皆さんとのお話でパカっって🧚開花🌼するの〜🌼😁🪂🪂😄

返信

かねーちゃん

2022/12/22

@こぺんちゃん 😊

( T_T)＼(^-^ )💕いい子🤗

返信

くまる

2022/12/22

@こぺんちゃん come out ღ(✪∇ ✪)ღ　ってやつね〜🌸

返信

Hi〜

2022/12/22

頑張り屋さんのコペンちゃん！
応援しています📣😊

私も、月に一回、自立神経とリンパのケアに通っているんですよ。
整えるって大事なんだよね。

新しいリハビリで、股関節が弱い？というのは、硬いってこと？

私も昔より硬くなってるかもなー

返信

こぺんちゃん

2022/12/22

@Hi〜さーん

わーい(*^_^*)

お芝居はどお？😄😄
応援📣もありがとう🍰💐😄🪂💐
股関節の可動域が狭いのと、、ぐらぐらしてるみたい🤔

膝が少しだけ外に向いちゃってるんだって
それで膝にも負担がかかっちゃってるんだって😄🪂💐😁🌼

今までの膝のリハビリにストレッチが加わったよ😄🪂💐
来週からもっとメニューが増えるって言われてるよ😄🌼🪂💐😁

でも、、ストレッチしたら、腰痛とか少し楽になってきたよ😄🌼💐

整えるってとっても大事だよね～～♫

🪂で何処にでも行けるようになるからね🪂🌼😄😄🍰

返信

こぺんちゃん

2022/12/22

@くまるちゃん♫

はい♫

パカって形になります🌼😄🪂

返信

こぺんちゃん

2022/12/22

@やまりんさーん

こんにちは♫

ありがとうございます😄🌼🍰🪂😄

はい♫
ヨガの先生の仰る通りだと思いますよ

手がつかない足の方は、
足首にタオルを巻いて、そのタオルを引っ張るようにと言われてますよ😄🪂🌼

タオル足指つかみの方も（立って２キロ重りを載せる😁😁）足の爪が割れちゃってからは😄ＰＴさんもアドバイスしてくれてお休みしてます

でも、、本当に役に立つので、、重りを減らして再開してます😄🌼🌼

ヨガにも興味あるので、是非お話したいです♫

ありがとうございます🪂🍰💐☕🌺

返信

Hi〜

2022/12/22

@こぺんちゃん、CAT'S💕😭😭😭😭

心の中に大きな🎁をもらいました👏👏
クリスマス間近なので、キャストの方々が、クリスマスソングも特別に歌ってくれて、素敵な歌声に酔いしれました。

返信

レオン

2022/12/22

こぺんちゃん💕

弱音を吐くんじゃ無いよ😁🤣ﾋﾞｼﾊﾞｼ

頑張れるパワーを送るからね👍😁

パワー🤗📣📣📣
パワー🤗📣📣📣📣📣

こぺんちゃん❣️❣️
応援するから頑張ってね〰️〰️💖💖💖

返信

こぺんちゃん

2022/12/22

@レオンさーん♫

えへへ♥😄🍓

こぺんちゃん♫今日も自主トレガムばったぴょーん🍓😄🍰🍰💐

弱音はいてガムばるタイプかな😄😄🪂

応援📣してね🪂😄💐🍰🥂

返信

レオン

2022/12/22

@こぺんちゃん

うんうん👍💖

分かっていたよ❣️😁
たまにそんな事言ってみたくなるんだよね🤔🤔

頑張っているのは分かっていたよ😁👍
いつも応援してるよ〰️〰️📣📣📣❣️💖

返信

やまりん

2022/12/22

@こぺんちゃんさん
こんばんは😊
爪が割れたのはたいへんでしたね～😨
２キロといえばでっかいペットボトル一本分の重さ‼️
それは中々の負荷ですね〜

生きていれば、身体を酷使して、どこかしら、故障してしまいます。逆に使わないと身体が固まって動かなくなります。適度に動かすのは難しいですね〜😅
私のような怠け者は心して動かすようにしなければいけませんし、そうでない方は、休めることも大事ですね🥰
人生100年時代と言われますが、取替えのきかない身体です。(現在は😁）メンテナンスして大切に快適に使いましょう👍
長話失礼しました〜🙇

返信

リンドウ

2022/12/22

@こぺんちゃんちゃん
素敵すぎ　👏👏👏👏座布団７枚お持ちします💝

返信

こぺんちゃん

2022/12/22

@リンドウちゃん♫

凄いね😄🪂🍰💐🥂

こぺんちゃん座布団70は突破したかも🥂💐🪂🪂😄

返信

こぺんちゃん

2022/12/23

@レオンさーん

はい♥😁😄

流石です♫

もう、、自主トレの前後、、いっつも応援📣して頂いて😁🌼🌼

ストレッチ凄いよ♫

歩き易くなってます😄😁🌼

返信

みいみい

2022/12/23

股関節のトレーニングも始まったのね。

腱の裏が痺れる、2キロの重りで爪が剥がれるとか話しを聞くだけでも大変そうだけど地道にリハビリを頑張っていて偉いな〜✨
きっと効果が現れるね。

こぺんちゃんの弱音は初めて聞いたかも知れないな🤔

ストレッチの効果も出ているようで良かった😄❣️

私もスクワット20回がんぱるわ。

こぺんちゃんの小説、その後が楽しみ。花屋さんで彼女を見かけたとは！

返信

こぺんちゃん

2022/12/23

@みいみいさーん

おはようございます😁🌼

寝坊しちゃった😄💐🍰

あれれ？🤔😄弱音はいっつも言ってて😅😀😁

今回のは完璧冗談ですよ😄😄💐🍰🪂

爪はもう、、以前から両爪割れて、右がまだ治ってないんで、、お休みしてたけど、、徐々に再開してますよ😄💐🍰

やっぱり歩きやすい😄🪂

短編こぺんの方は話の筋はあってるけど、、書きたいように書けてない😂😂😄

時期がズレちゃって😅😅💐

でも、、花友さんと出逢ったんで素敵なお花屋さんでアルバイトしてほしいな😄🪂🪂

本日もよろしくお願いしますね💐😄

返信

こぺんちゃん

2022/12/23

@やまりんさーん

はーい😄

ありがとうございます♫

（結局実現しなかったですが）11月に京都に行きたいという目標を立てた時に、今思えばすごくリハビリの負荷が上がったような気がしましたよ😂😂😀

PTさんが言ったことがすぐ出来た時に、
すぐ新しい課題になるというのが、、自分の可能性がある、ということなので

自分なりに解釈して、
今できなくても数ヶ月後にできることを目標にしてると、随分と可能性が広がりましたよ😄🍾🎄🪂💐
熱中症に弱くて、椅子に座りぱなしの生活で（社会人）こうなっちゃいましたからね🤣🤣😄

今は、基本好きに歩けて幸せですよ～♫😄🪂💐🍾

ありがとうございます♫

返信

みいみい

2022/12/23

@こぺんちゃん ♪

あれ〜弱音聞いたことなかったような気がしたので、珍しいと思ったのよ❣️

今日も元気に充実した一日を過ごせますように😊💐

返信

こぺんちゃん

2022/12/23

@みいみいさんとお話する前に自主トレ終わったぴょん💐🪂😄

多分、、ずっと弱音だったから、、🤣🤣😄🪂💐気がつかないかも😆😘😁🍓☕

いっつもありがとうです😄🪂💐🍰🌼🥂🥇

返信

こぺんちゃん

2022/12/23

@姫ママちゃん♫

うん😄💐

だいぶ成果上がってきたかな😆🥇🌼

ありがとう🌼😄🍰☕🪂

返信

しもむ

2022/12/23

こんにちは🤶

お邪魔しに来ました。いつもこぺんちゃんのお部屋はいっぱいで、遠慮気味に😊

きのうはコメントありがとう💖

素敵なクリスマスコラージュ見せてもらいました。私もコラージュ好きなので🥰

また遊びにきますね。
良いクリスマスイブを迎えてください🎄🤶

返信

こぺんちゃん

2022/12/23

@Hi〜さーん

良かった😄🥂

こぺんちゃん♫、、以前ニューヨーク行って本場のミュージカル観たいって思ってたら、、（メインはテニス🎾）

いろいろあって行けないうちにこんな世の中ですもんね😂😂😂

機会があったらライオンキング♚観に行きたいな🥂😄💐🪂🌼

返信

Relax Time

2022/12/24

短編にコメントできなかったのでこちらで💕💕細かな描写がいつもステキで、心に響きます💠💠💠

返信

tano

2022/12/24

こんにちは😃
とっても素敵なビオラだね💜
リハビリも新しいトレーニングが増えて来たのかな？
無理をせずに、少しづつ少しづつだよ☝️

返信

こぺんちゃん

2022/12/24

@しもむさーん

わーい(*^_^*)ありがとうございます♫

はい♫こぺんちゃんもご訪問しますので、ぜひぜひ遊びに来て下さいね😄🪂🥂🎄💐

お天気は大丈夫ですか？

素敵なクリスマス🎄をお過ごし下さいね💐🥂🪂🪂😄

返信

しもむ

2022/12/24

@こぺんちゃんさん
私も足の具合が悪くなって、リハビリしばらく通院しましたよ。
お大事にね💕

返信

姫ママ

2022/12/24

@こぺんちゃん ᒼᑋªⁿ✿

|ᴗ•)وﾞ㌧㌧
こんにちは- ̗̀ ( ˶'ᵕ'˶) ̖́-♪̊̈♪̆̈!!!!!

いつも優しさを種まきしてくれるこぺんちゃん💕︎💕︎
私も毎晩ストレッチ🤸‍♂️頑張ってまぁす💪

たくさんまいてくれた種が今年もたくさん花開いて、見れて嬉しかったよ♡

くまこぺちゃんのこぺんちゃん、今日はステキな夜になるね✨

𐂂𖠰 \ ᴍᴇʀʀʏ ᴄʜʀɪsᴛᴍᴀs / ꊛ໋̝❅

返信

hiroco

2022/12/24

こんにちは😄
繋がらないで時間かかるw😅

🎄🎄Merry Christmas🎄🎄

こぺんちゃんの頑張りに🎅🎁💐
楽しいクリスマスイヴ🔔🎂
くまるさんと温かくして素敵にお過ごしくださいね💖

🎄🔔🌺🥂🎂🍊🌺🎄

パンジーとシコノボタン💐
素敵なコラージュでおめでとう🎉
私も戻って今嬉しいなぁ😆と思っているトコʕ•̫͡•ʔ♬︎✧︎ありがとう💕

返信

撫子

2022/12/24

メリークリスマス🎄🎁🍷🍾🎂
素敵なクリスマスをお過ごし下さいね
╰(*´︶`*)╯♡

返信

こぺんちゃん

2022/12/24

@撫子さーん

はい♫

ありがとうございます😄🪂🎄🥂🍰

素敵なイブとクリスマス🎄を過ごしてね🪂😄🎄🥂💐

返信

こぺんちゃん

2022/12/24

@Relax Time さんに褒めて頂いて嬉しい😄こぺんです💐🥂🪂🪂🎄

返信

こぺんちゃん

2022/12/24

@tano ちゃん

お疲れ様です♫

今自主トレ少しやってます😁🪂

膝のリハビリに入ったので、うつ伏せで脚を引き寄せるメニューが増えたよ😄🌼

来週が今年ラストのリハビリなんでガムばるね♫

ありがとう🌼😄🪂🎄🍰

返信

名探偵みゆ

2022/12/25

リハビリ、頑張ってるのですね✨
新しいメニュー、慣れるまで大変ですね。

21日は主人の誕生日でした🎂
クリスマスが近いとプレゼントも一緒になっちゃいます🎁

返信

こぺんちゃん

2022/12/25

@名探偵みゆさーん

お久しぶりです😄🌼🪂お話出来て嬉しい😄

雪❄の方は落ち着きましたか？

ご主人のお誕生日おめでとうございます🪂🌼🍰🥂🎄🍾💐

返信

こぺんちゃん

2022/12/25

@しもむさーん♫

はい♫ありがとうございます😄🪂🌼

明後日がリハビリ最終日です♫😄💐

返信

こぺんちゃん

2022/12/25

@hiroco さーん♫

メリークリスマス🎄です♫

確かに昨日は特にGS繋がりづらかったですね😂😂😂

遅れてしまって申し訳ございません🌼🌼🌼

こちらの方は雪はないんですがあまりにも寒くて、くまるちゃんが少し体調崩してしまってます🥲🥲🥲

年末なので、皆さん暖かくして元気に過ごしてほしいです
今日もよろしくお願いします💐🪂💐🍊🍓

返信

こぺんちゃん

2022/12/25

@姫ママちゃん♫

メリークリスマス🎄です♫

コペン的には毎日はある程度ゆっくり過ぎるんですけど、
終わる時には早かったなーっていう感じの良い一日なのです😁💐🎄🪂🍊

やっぱり皆さん、
ストレッチを日常の生活に取り入れてるんですよね😄😄🪂
それを聞いてるとこぺんちゃん、嬉しくて頑張れるよ🪂😄🍊💐🌷🍰💐

返信

姫ママ

2022/12/25

@こぺんちゃん ♬.*ﾟ
🎄⸜( ˶˙ᵕ˙˶ )⸝

(◍•ᴗ•◍)ゝうん
一緒に✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )وｴｲｴｲｵｰ!!

返信

名探偵みゆ

2022/12/25

@こぺんちゃんさん

雪はあいかわらず降ってます。北海道内では鉄塔が倒れてクリスマスなのに停電が続いてるところがあるので、その方たちよりはずっとマシです😁
主人の誕生日ありがとうございます🎶

返信

hiroco

2022/12/25

@こぺんちゃんさん♡

メリークリスマス🎄🔔

何度もコメント消えて止めようと思っちゃった😥😊

くまるさん大丈夫ですか😊お疲れが出ましたかね♡
こぺんちゃんがいて、少しでも早く良くなりますように(*˙˘˙*)ஐ💐
お二人で無理せず暖かくしてゆっくりしてくださいね🎂
こちらこそよろしくお願いします🎄🍊🍓

返信

こぺんちゃん

2022/12/25

@hiroco さーん♫

大変な思いまでしてメッセージの送信本当にありがとうございます🌼🎄💐🌺😄

昨日まで頑張ってたのに今日ぐったりしちゃうとちょっとかわいそうです🥲🌺💐

幸い22から24ぐらいまででだいたい我が家のお祝いは終わるので🍰🍾🌼今日はゆったりしようと思ってます😄🎄🌼

暖かくしてお過ごし下さいね♫

返信