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citronさんのススキ,ヤブコウジ,サネカズラの投稿画像

ヤブコウジ

フユイチゴ

サネカズラ

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2022/10/30

ヒートテックとスパッツを中にも着込んだけれど、風も強く｢やっぱり腹巻きもしてくればよかった😔｣と思うぐらい少し寒くて、代謝の低さも再確認するので筋トレをしないといけないかなぁと年々寒がりになってきていて必要性に迫られている感じがします😅‪‪💧

脂肪って実は冷たいんですよね。
熱を逃がしにくいかもしれないけど、伝えにくい。
太っていると汗っかきなイメージがあるけど、汗っかきな人は、実は代謝がよくて痩せやすいのかも？

筋肉があると、基礎体温が高く基礎代謝も高いと言いますし、ただ｢脂肪が少ないから寒がり｣とかすぐ体温がさがるとか聞きますが、雪山で遭難したり海で溺れたりするような切羽詰まった状況でない限りは服を着込めばいいと思うし、やっぱり筋肉は多い方がいいよなぁと思います💪
(別にムキムキではなくてもいいから足腰強く、体幹がしっかりしてる程は欲しいですね～。)

すずめが水溜まりで水浴びをしていたので、写真を撮ってみましたが、近づくと逃げるのでわかるような写真が撮れませんでした😅‪‪

キラキラした秋晴れの日でした☀

ススキももうフワフワに。

可愛いヤブコウジ(これが十両なんですね🍒)

フユイチゴも発見。

オレンジのサネカズラは、この写真の時よりもう少し赤くなっていました🍎

2022/10/30

筋肉は鍛えないとなくなっていくんですよね。ラジオ体操でもなんでも身体を動かし続けないといけないですね。さらに身体を動かさないと体重増えて糖尿病の目安となる値が増えたりしたことから、ウォーキングが習慣化されました。その割には体重はなかなか減らないとですけど。

2022/10/30

@ラスカル様コメントありがとうございます(*^^*)わかります(笑)
私も散歩がてらウォーキングをしていますが、正しい姿勢と歩き方と早さでやらないとダイエット効果はあまり期待できないし、筋肉もつかないとわかっているんですが、楽しくて花を見たり写真を撮ったりしながら歩いています🌼*･📷

2022/10/30

@citron さん
それはそれで、キョロキョロしながら歩いてます。
おやすみなさい😴

2022/10/30

@ラスカル様 😊👍👍🌟 ̖́-

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