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バラ

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tano

2025/02/21

おはようございます😃
雪は良く降りましたなぁ😢
−4℃ 晴れて来ましたよ☀️

食べ物を良く噛んで味わうことを咀嚼といいます。皆様はどうですか？
最近の食事は、ファ-ストフードなど、軟らかい食べ物を好んで食べる傾向があり、食事にかける時間が短くなり、昔に比べると噛む回数が減ったと言われています。食事から栄養を摂ることで生きている私たちにとって、良く噛むことは、健康に深く関わっています。生活習慣病の原因の一つである肥満の予防になります。また、脳は少量でも満腹感を感じやすくなり、食欲が抑えられます。食事のときは、「一口30回噛む」ように心がけましょう。さらに、良く噛むとだ液がたくさん出ます。このだ液は、口の中を清潔に保ち、むし歯や歯周病の予防になります。また、だ液が多いと消化を助けてくれるので、栄養の吸収がよくなります。かむことであごや歯ぐきを丈夫にします。良くかんで食べることで食べ物の味がよくわかり、消化もしやすくなります。満腹中枢を刺激して、食べすぎによる肥満も防ぎますよ。私も良く噛んで食べる事にします😊
昨日は、お風呂当番♨️に、夜はヨガ教室🧘‍♂️へ行って、雪掻きもしたものだから、クタクタに😢良く眠れました😆
今日も皆様にとって楽しい時間が過ごせますように🍀
本日は歯医者🦷行ったり、夕方から夜勤勤務です😅本日も全力で☝🏻

バラ園にてシリーズNo.1237🌹

しもむ

2025/02/21

tano さん♡
おはようございます😊
素敵なバラだけど、健気ですね🌹
石川県に豪雪注意⚠️が出ました
雪掻き、お疲れ様です❄️❄️

今朝のおむすび見たら、胃がんの手術の後の噛むこと、そう言って管理栄養士に
言われていました❣️
ついつい早く食べてしまいます😅
気をつけましょう！

歯医者と夜勤が守られますように💕

返信

tano

2025/02/21

@しもむさん💕
こんにちは😃
いつもありがとうございます🙇‍♀️
そうなの、今朝は久しぶりに晴れ間が🌞
今度は、屋根からの落雪や、山だったら雪崩に気をつけないの行けないわ😩

そうです❣️朝ドラの『噛む事』を話題にしましたよ。意識して、お昼は噛む事にしました。私もついつい、仕事が忙しかったり、時間が無いと早食いになってしまいます😂いつもありがとうございます🙏🏼

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tano

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