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2024/05/19

ローマンカモミールさん🤍

毎年成長しすぎて　倒れる⤵️💧
株がパックリ分かれる⤵️💧

なかなかキレイな立ち姿にならないのは、体力のなくなってきた私と同じ😆

昨日　会社の健康診断受けてきました。
身長は変わらず(良かった💧)
体重は去年の同時期より減ってました🙌
腹囲も4センチ程減っていました🙌

なので✨
お疲れ様ご褒美として、いつも糖質ゼロにしていましたが
一番好きな　麒麟一番絞りで慰労会✨

会社の計測機では違ったけど。
とりあえず自宅の計測器では
体重　　➖3.35kg
体脂肪　➖2.4%
2ヶ月の成果としては良しでしょう👌
さて続ける自信のほどは…

みそら

2024/05/19

カモミール、うちのご近所さんのお庭にあるので、そっと見させてもらってます😅

大体、身長縮んで体重増える！のに身長変わらず体重3キロ越えマイナスとは！
頑張った甲斐があったねー🙌🙌

返信

cherry

2024/05/19

@みそらさん
こんばんは〜🙋‍♀️

そそ、身長縮んで体重増えるよね、もぅそゅ歳😩
抗ったって仕方ないのにさ。
でも、いつも三日坊主な私が
ガーデニングの次に続けられたのは　本人も意外😳
まぁ、飽きるまでは頑張ってみようかな　ってところです。
ありがとう😊🙌

返信

すうさん

2024/05/24

こんばんは。
カモミール、私も上手に育てられなくて、いつも⭐️。もうやめました💦。

おおっ‼️。
ダイエットの、成果⁉️。
良いなぁ🙆。
私もがんばらなくっちゃ。
もうすぐ、健康診断、怖いヨォ😱。

返信

cherry

2024/05/24

@すうさんさん🧡
なんか　意外に　カモミール簡単じゃないのね😨
増えるけど、伸びて倒れる😓
なんか　こう　イギリスの田舎に素朴に生えてる感があったんだけど、そんな優雅じゃないゎ🤣

健康診断、健闘を祈ります🙏😊

返信

すうさん

2024/05/26

@cherry さん。こんばんは。
カモミールのイメージは、そんなんだよねぇ。風にゆらゆらって感じ。

健康診断が近づくてくるぅ。
ダイエット〜😫。

返信

cherry

2024/05/27

@すうさんさん🧡

私は結果待ち😅
頑張って❣️🤗

返信

すうさん

2024/05/28

@cherry さん。こんにちは。
今日は、凄い☔️。

健康診断、8月らしい。
それまでに、ダイエット💪。

返信

cherry

2024/05/28

@すうさんさん
こんばんは〜🙋‍♀️

8月ならまだ時間あるょ✨⏰
頑張って👍✨

返信

すうさん

2024/05/29

@cherry さん。
ダイエットがんばるわぁ。
BM Iがやばいぞぉ。
今までにみたことのない体重になってきたからなぁ。
痩せるのに、なにか良い方法ははないもよか⁉️。
やっぱ、食べ過ぎ注意だよね。

返信

cherry

2024/05/29

@すうさんさん🧡

年齢的に基礎代謝が落ちるしね😓
私も過去最高を叩き出したの😱
かと言って運動は無理🤮

8月なら食事だけでかなり変わるょ❣️
頑張れー🎌

返信

すうさん

2024/05/31

@cherry さん。こんにちは。

頑張るよ。10キロ太ったから、7キロはおとしまいわね💦。
運動も必要だけど、なんせリハビリ中だからねぇ。

返信

cherry

2024/05/31

@すうさんさん🧡
こんばんは〜🙋‍♀️

基礎代謝が落ちる年頃😢
第何次成長期かわかんないくらいになってくるよね〜😩

私は3月20日から初めて約2か月で体重が4キロ近く落ちました。
運動は全くやってません😅

無理なく頑張れー😆🎌

返信

すうさん

2024/06/02

@cherry さん。おはようございます。
え〜😱。
何たべてるの⁉️。
教えて教えて🗒️。

返信

cherry

2024/06/02

@すうさんさん🧡
【仕事あるversion】
朝は毎回コレ👇
バナナ1本　
ゆで卵sサイズ　
ブラックコーヒー
ふかしさつまいも100gくらい。
お昼は
もずく酢(黒酢が好き)
納豆
ふかしさつまいも100gくらい
無糖ヨーグルト(レーズン10粒くらい)
ブラックコーヒー
夜は
ビール
ご飯子供茶碗1杯
お肉(またはお魚)
きのこ類(絶対)
副菜
お味噌汁(足りない食材)

納豆・お味噌汁・ヨーグルト・海藻・きのこ類は1日に必ず取るようにして
子供の頃学校で見た1日の食事バランスを思い出しつつメニューを考えてました😅
そうすると自然とおやつが欲しいと思わなくなってきて。
タンパク質は筋肉が落ちないように必須して、かつ摂りすぎないよう気をつけてました。
一応目標設定日は過ぎたのですが、気持ちが続くまでは頑張りたいと思います。

一緒に頑張ろう❣️💪✨

返信

すうさん

2024/06/02

@cherry さん。
こんばんは。
わぁ〜すご〜い👏👏👏。

私も見直してみないとだめねぇ。
そもそも、甘いものがやめられないデスねぇ。
今まで、おやつや甘いものは食べなかったのですが、病気になって休職してから、甘いものに目がなくなったわ。
薬の副作用で、食欲増進、というのがあり、ついつい食べ過ぎてしまいます。
でも、このままではいけないので、ダイエットしようと決心❣️。
BMIがやばい😨。

素晴らしい食生活👍。
無糖ヨーグルトは、苦手だなぁ。
納豆は毎日食べてる。
海藻、きのこは、毎日じゃないなぁ。
お味噌汁も毎日じゃないなぁ。
基本は、おかず自体、野菜中心なんだけどねぇ。
お米は、殆どたべてない💦。
朝は、フルグラと牛肉だけ。
食の見直し、やってみるね。

ありがとう。
見習って頑張ります💪。

返信

cherry

2024/06/02

@すうさん 🧡

私もおやつは夕食後に絶対たべてました😋
食生活見直したら絶対にいいょ❣️
無糖ヨーグルトは苦手だったけど、そこに果物入れたりドライフルーツ入れたりと工夫してます😉
フルグラって結構カロリーありそうな気がしないでもないなぁ😅
食パン・バターロール・クロワッサンが大好きでしたが、今は絶ち　お米は一日必ず1食は食べます。

うん、まずは見直してみて✨

返信

すうさん

2024/06/05

@cherry さん。なるほど。
フルグラ、そんなにカロリーあったかなぁ。見てみよう❗️。

食生活の見直ししなきやぁ。

あと、問題なのが、『ラーメン』もう
これがやめられない。
餃子🥟も大好きだったけど、これは、
封印💢。
すぐラーメン食べに行っちゃう。

絶対、あかんよなぁ。

返信

cherry

2024/06/05

@すうさんさん🧡
こんばんは〜🙋‍♀️
わかる、わかりすぎる😅

それがね。
数日規則正しい食生活したら、びっくりするくらい　欲が無くなったの。
最初の頃は辛かったけど、食事が整えば　脳？胃？どこの何かはわかんないけど、十分満足感があって　欲しいと思わなくなったょ😳

でも無理は禁物だから、自分と折り合いをつけてほどほどにね😉

返信

すうさん

2024/06/08

@cherry さん。ありがとう😊。
そもそも、ウチは、野菜が多い食卓なんだけど、食べてる量が問題よ。

はぁい、無理なくがんばります。

返信

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cherry

お立ち寄り、ありがとうございます🌸 子育てを卒業🕊し　夫婦揃ってガーデニング🍀を始めました。みなさまのガーデニングライフを拝見し、いろいろお勉強させていただいております📝 たくさんの出会いとご縁に感謝💖 にゃんこ🐈🐈‍⬛と生活しています。 ※実はこっそりとステキなお庭を目指してますこれにはセンスが必須なんだなぁ💦 🍀🧡💛🤍💛🧡🍀 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･start:2021/05/11･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*