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ピラカンサ

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イングリッシュガーデン

2023/12/06

🏷今日のお花 ‪𓂃 𓈒𓏸ピラカンサ‎ܾ ܾ 𖥧𓇣𖦥𖥧𖥣‪𓂃 𓈒𓏸͛.*🍃🍀*゜

無事退院してきました❣️
たくさんの励ましのお気持ちありがとうございました🙏
何とか生活しております。

改善生活をはじめ、案外たいへんなのが、食事でなく、
毎日の散歩🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

普通の生活の中での散歩では歩数がたりず、 *エクササイズ散歩*が必要です‼️

汗グッしゃりになるので、度々の洗濯、シャワー、ご褒美のコーヒータイム☕️

自分なりに工夫して過ごしています❣️

GSアダルトチームお疲れ様☕️

さーやん

2023/12/06

おかえりなさいませ〜💞

楽しい🎶生活がんばってくださいね〜💪💪

返信

イングリッシュガーデン

2023/12/06

@さーやんさん

ただいま＼(^o^)／
ありがとうございます❣️
食事はなんとかなるもの、散歩に手こずっています😭
そうそう、用事ばっかりあるわけでないのよねー
近所を歩くにつけ、なんて、*近道*ばかりさがしていたんだろーと呆れます🍀*゜

ありがとうございます❣️

返信

さーやん

2023/12/06

@イングリッシュガーデンさん

無理せず、少しづつ　がんばってくださいね😊

返信

イングリッシュガーデン

2023/12/06

@さーやんさん

ありがとうございます😭

返信

メロンパン

2023/12/06

@イングリッシュガーデンさん
退院おめでとうございます🍈🩷💐
マイペースに焦らず諦めずに怠けないで頑張ってね💪💕
私は精神的にヘトヘトですが、何とか心身平常に保っていますよ🩷

返信

イングリッシュガーデン

2023/12/06

@メロンパンさん

コメントありがとうございます❣️
帰ってきました🏠
毎日散歩1時間に参ってますー
家の近所だといかに近道するか…でしょう😭
案外キツいノルマですー

塩分濃度計が届きました❣️
加藤茶さんの嫁さん考案の氷だしで作るお味噌汁ー
塩分濃度計で計り大丈夫でした❣️

ありがとうございます❣️

返信

メロンパン

2023/12/06

@イングリッシュガーデンさん
お帰りなさい🩷
慣れればきっと良くなると思います💐
大切なご主人も付いていらっしゃるのだから、ココロ強いはずです。
🩷🍈より

返信

イングリッシュガーデン

2023/12/06

@メロンパンさん

ありがとうございます❣️

返信

くみ☆

2023/12/06

おかえりなさい😊
お散歩もお天気なら楽しいね〜
無理なさらず、のんびりとお過ごしくださいね💓

返信

イングリッシュガーデン

2023/12/06

@くみ☆ さん

コメントありがとうございます❣️
帰ってきましたー✋
今週は暖かいそうで歩きやすいです❣️

散歩道、あんまり花が咲かないシーズンになりましたが、楽しいルートを開拓して、楽しい散歩にしたいです🐾‪𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว

今のところは四苦八苦してますが🍀*゜

ありがとうございます❣️
また宜しくね💕︎

花屋さんにも早く行ってみたいです❣️

返信

aiko

2023/12/06

@イングリッシュガーデン様

退院おめでとうございます😆

散歩後のご褒美を作るとかは、
いかがですか？

高級紅茶と甘〜い恋愛ドラマとか。
美的感覚を養う海外ドラマは、
憧れます。

私は、熱血少年漫画アニメしか
観ないので、参考になりませんが😅

返信

イングリッシュガーデン

2023/12/06

@aiko さん

コメントありがとうございます❣️

そうですね！自分にご褒美✨❣️
高級紅茶に恋愛ドラマう〰️ん！
いい感じー(´∀`)♥️

きのう、旅行会社から日帰り旅行のダイレクトメールが来て、
ココロが、ぐらぐらきましたー笑

花屋さんに行き、ことしのパンビオに会いにいくのが当面の夢かなぁ🤔

ありがとうございます❣️

返信

aiko

2023/12/06

@イングリッシュガーデン様

パンジー、ビオラですか🌟
ガーデン作りお手伝いしたいのですが、
今は忙しくて、スミマセン🙏

旅行も良いですね🎶
プランをいっぱい立てて、
楽しむのも素敵ですね。

いつか、ご一緒したいです✨✨

返信

イングリッシュガーデン

2023/12/06

@aiko さん

ありがとうございます❣️

返信

みねちゃん

2023/12/06

退院、おめでとう御座います🎊
良かったですねー♪
これから又ガーデニング、楽しめますねね。散歩🚶頑張って下さい‼️

返信

イングリッシュガーデン

2023/12/06

@みねちゃんさん

コメントありがとうございます❣️
やっと帰りました🏠
新しい生活をはじめないといけないので
未だ庭まで手がつけれませんが、
待っていて咲いている花たちが
いっぱいで胸厚くなります❣️

雑草もいっぱい💦
整備して土つくって年内に間に合う花を探しに花屋さんに行きたいと思っています！

ありがとうございます❣️

返信

きょうちゃん

2023/12/06

夜分、失礼します。

退院おめでとうございます😊

食事のときに、野菜から食べると良いと聞いたことがあります（私も実践してます）
筋肉がおちないように、たんぱく質をとる（とりムネ肉やささみ）また、植物たんぱくとして大豆製品（納豆,豆腐など）
寒くなりましたので、野菜たっぷりの鍋料理はいかがですか😊

制限があり大変でしょうが、少しずつ慣れてくださいね🍀
お大事にしてください🍀

返信

蘭ちゃん

2023/12/07

おはようございます｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡
退院おめでとうございます😊
食事にウォーキング、難題が沢山あって大変でしょうが、楽しみも見つけてらっしゃるようで安心しました(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)

普通の生活だと、歩数は足らないんですね。私も歩数を気にしながら生活しないといけませんね。
草は、冬に枯れる（多分？）から、この際少し目を瞑って、可愛いお花をお迎えしたら、気分もアゲアゲ(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)
ぼちぼち作業してくださいね～
汗をかきすぎて、風邪を引かないように気を付けてくださいね

返信

risho

2023/12/07

まずは退院おめでとうございます🙇‍♀️

汗をかくまで頑張っている姿が眩しい✨

私はピクミンブルームで歩数を測ってますが、階段の上り下りは平坦な道よりも歩数稼げます（大変だけど💦）

あとはスクワットでちょっと稼いでます。

返信

イングリッシュガーデン

2023/12/07

@きょうちゃんさん

コメントありがとうございます❣️
ご心配おかけしましたm(*_ _)m💦
無事帰ってきました🏠

野菜から食べていく🥬ベジファーストは必須ですよね‼️
最後ご飯が残ります⸜ 🍚🍴⸝
病院ではふりかけつかっていましたが、家ではゴマをかけたりしています！

納豆は強い味方💪
あと薄切り肉を1枚焼いたりしていますー

今はそんな感じです❣️

ありがとうございます❣️

返信

イングリッシュガーデン

2023/12/07

@蘭ちゃんさん

コメントありがとうございます❣️
無事帰ってきました🏠

今日は枯葉のトンネルをくぐるような散歩でしたー
これから益々寒くなるしかといって汗もかくしで、あせりますが、なんとか継続していきたいです

早く落ち着いて花屋さん行き、パンビオに逢いたいです❣️

風邪に要注意ですね😷

ありがとうございます❣️

返信

イングリッシュガーデン

2023/12/07

@risho さん

コメントありがとうございます❣️

わたしの場合は主治医に見せるためにやってる感が強くて情けないですが、現状です❣️

いろいろ課題があるけど要は減量なので💦

去年今頃退院して冬ごもりしてしまい今の体重になってしまいましたm(_ _)m

去年までは血糖値とは無縁だったのに、 1年で糖尿病予備軍に😭
怖い怖い😱💦

やだ(>_<)糖尿病にはなりたくありません😭

ありがとうございます❣️

返信

みけ

2023/12/07

遅れました‼️
退院おめでとうございます😆❤️
ほんとによかった
家は一番寛げるものね

私もさっき　医者に運動してねって言われて💦😓💦
普通に生活しても大して歩数出ないものね
仕方ない　少しずつ散歩しましょ
週末までは暖かいそうですから　がんばりましょうか☺️
戻そうと思わず　ニューEGと思って新たな自分を作る感じでお過ごしください

返信

risho

2023/12/07

@イングリッシュガーデンさん

糖尿病はホント怖いですものね😨

オートミールご飯は割と少量でも満腹感ありますよ😊

返信

きょう

2023/12/07

お疲れ様です☕
毎日の散歩🚶‍♀️カロリー消耗に苦労してるようですね💦
食後が効きめあるようですけど…
🚲 ‪𓂃 𓈒𓏸自転車には乗らないのですか?!
次の🏥検診まで頑張ってね🤗

返信

イングリッシュガーデン

2023/12/08

@risho さん

主食はもち麦ご飯にしていますー
病院では白米主流でした
週一、パン、麺❣️

オートミールは未だ苦手感あります💦

ありがとうございます❣️

返信

イングリッシュガーデン

2023/12/08

@みけさん

おはようございます❣️
ニューEG誕生ねー❣️
ほんとに心をいれかえて活発に過ごさねばならないねー

子供のころは活発だったんだけどなー💦
どうしてのらりくらり人間になってしまったんだろ😭

ニューといえば、スマホを最新のに買い換えてくれるといわれてるの
ただ、GSが引き継げるか不安で足踏み状態💦😥

イングリッシュガーデン2になるかもしれない😭

ありがとうございます❣️

返信

イングリッシュガーデン

2023/12/08

@きょうさん

おはようございます❣️
帰ってきました🏠
四苦八苦しながら自分なりのルール、今週できてきました！

もう年末で、 *暑さが落ち着いて行こう*としていた市のがん検診にわざわざ遠くのクリニックに行ったりしていますー

今週末は家の大掃除もせねば👏

自転車は坂だらけで初期の頃からアシスト自転車に乗っていたんですが、びゅと‼️ 発進するのが怖くなり今乗っていません

主治医がスマホの歩数を見たがるので歩数が載る方法ばかり決行してます子どもよねー😭

でも体重減少、血圧も低下していますよ！朝、全部ぬいで体重測る時がドキドキです❣️

ありがとうございます❣️

返信

risho

2023/12/08

@イングリッシュガーデンさん

もち麦はいいですね。

私もオートミール苦手でしたが、レンチンでご飯みたいにできる技をネットで見つけてからは、一人分炊くのがご飯は大変だったりするので、時々活用しています😊

こうすると焼魚とか和食のにおかずでも普通に合います😄

返信

イングリッシュガーデン

2023/12/08

@risho さん

そうなんだー！
オートミールデビュー考えてみるかも！
でも今、もち麦ご飯、完全に冷凍DAISOのパック容器で、
ドンキとアイリスオーヤマの共同開発の炊飯器でつくっています！

炊きたてご飯よりおいしく感じますー！

ありがとうございます❣️

返信

みけ

2023/12/08

@イングリッシュガーデンさん

買い替えるとそういう不安あるよね
２でも　声かけてね〜😆

返信

イングリッシュガーデン

2023/12/08

@みけさん

うん😊

またよろしくね！💕︎

返信

野の花

2023/12/09

退院おめでとうございます🎵💐🎉🎊
お正月前人気帰ることが出来てお庭のお花達も喜んでるでしょうね。

でも風邪引いたりしないよう気を付けてくださいね🎵

お花仕事もぐっと我慢して疲れないようにしてくださいね。

ホントに退院🎉✨😆✨🎊

私もアシスト🚴怖くて乗れませんというか普通の🚴乗れなくて❗

返信

野の花

2023/12/09

人気ー無事の訂正です。スマホを取り替えたばかりでなかなか思うように
出来ないのです。

返信

ちいこ

2023/12/11

退院おめでとうございます😊🍾㊗️
お身体いたわりつつ、お散歩しながらお花を見て癒されてください♪ ♬ ヾ(´︶`♡)ﾉ ♬ ♪

私もようやく装具を外していいとの許可が出たのでかなり開放感に浸ってます（笑）
まだまだ痛くて動かせませんが、お互い頑張りましょうね🍀

返信

イングリッシュガーデン

2023/12/11

@野の花さん

コメントありがとうございます❣️
無事帰ってきましたー
スマホも新しく乗り換え成功です❣️

庭の花もけっこう咲いて待っていてくれました
荒れ放題ですので早く余裕もち世話したいですが寒いですねー😷

風邪は万病の元、気をつけますm(*_ _)m

ありがとうございます❣️
お互い新しいスマホ早く慣れましょうね💪

ありがとうございます❣️

返信

イングリッシュガーデン

2023/12/11

@ちいこさん

コメントありがとうございます❣️

装具早、はずせるんだね👏
痛そうだけど💦

お互い頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و❣️

わたしなんかよりちいちゃんの方がたいへん😰
応援していますー❣️✨

ありがとうございます❣️

返信

ちいこ

2023/12/12

@イングリッシュガーデンさん💕
心強い応援📣ありがとうございます😊
ほんと、これから寒くなる時期なのでお互いに無理のないように頑張りましょうね🍀これからも仲良くしてくださーい👋

返信

イングリッシュガーデン

2023/12/13

@ちいこさん

こちらこそよろしくお願いします❣️

返信

ひろリン

2023/12/18

退院おめでとう💓
寒さが来る前で良かったね🙆
悪いウィルスに気をつけて❗
…とかいいながら、我が家ではノロウイルスが蔓延してしまい、大変な日々を過ごしました😱

十分にご注意下さいませ🙏

返信

イングリッシュガーデン

2023/12/19

@ひろリンさん

おはようございます❣️
ありがとうございます❣️
退院して 1回目の診察も終え、血糖値も血圧も下がっていましたー

ホッ😌💭

ところでノロにやられちゃったのー😭
ノロはたいへんだよねお察しします‪( . .)"‬

我が家も旦那が風邪ぎみになると葛根湯を飲み、運転が心配でなりません(´；ω；｀)

寒さ対策してもしても、寒いし、逆に汗ばんだりして寒いおもいもするよね((((；ﾟДﾟ))))

年齢も重ねたしお互い頑張りましょう🙋‍♀️

ありがとうございます❣️

返信

じゅん

2024/01/11

@イングリッシュガーデンさん…

ご無沙汰してごめんなさい…

退院出来たのね
おめでとうございます…🎀
元旦…から…
惨事…が相次いで…悲しい…
辛い2024年の幕開け…になってます…💧💧😥💧💧

また今年も…4649お願いいたします…🙏…🌸🌿🥀❣️🙋🏻‍♀️🤗💞

返信

イングリッシュガーデン

2024/01/11

@じゅんさん

いいえ😓
こちらこそです❣️

退院がすこし早めだったのでもうダメになっています

再入院ﮩ٨ـﮩﮩ٨ـも考えてるほど今絶不調なんですがなんとか踏みとどまりたいと思っていますm(_ _)m

ことしもよろしくお願いします❣️

返信

じゅん

2024/01/11

@イングリッシュガーデンさん…

📣📣📣がんばって…

どこがお悪いの？

返信

イングリッシュガーデン

2024/01/11

@じゅんさん

ありがとうございます❣️

去年太ってしまい生活習慣病ぜんぶやられてます💦

返信

じゅん

2024/01/11

@イングリッシュガーデンさん…

まァ〜…〜…〜…
💧💧(;_;)😥💧💧…
太ったの!?

痩せたらいいの？
🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️…歩く…

返信

イングリッシュガーデン

2024/01/11

@じゅんさん

そうなんです💦

減量なんですよね課題は！
でも寒すぎてもう外歩くのめげてしまいました💦

食欲は減らないの😭

返信

じゅん

2024/01/11

@イングリッシュガーデンさん…

わかった
ルームランナー買いなさい

返信

イングリッシュガーデン

2024/01/11

@じゅんさん

それも考え中☹️💭
ありがとうございます❣️

返信

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👗GSアダルトチーム代表です👗 比較的年齢層の高いチームですが年齢は問いません 40代後半～60代のメンバーが中心です🤗 自由参加チームですので出たり入ったり自由です🤗 よろしくお願いいたしますm(_ _)m 👗GSアダルトチーム代表です☆✨ 🪴GS6年生になりました🪴 ✨2018.04.30～よろしくお願いいたします✨ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ 🪴すきなモノ＊　長風呂　＊　ひとり旅＊友だちは長く＊サバ寿司夢みるガーデナー小学生で　植物図鑑を読破して暗記すべての花を　栽培したいという　望みが未だ叶いません🌱 ブラック＆ブロンズを増やしたので、クリーム色をプラスしてみましたレイズドベッドを酷使して雑草がはえる余地もありません笑 Neo 和モダンに憧れて＾＾ポリシーなくやる庭づくり🪴 🤗 《みどりのまとめ》同じテーマのpicが複数になりましたらみどりのまとめにしています✨

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