今朝、庭に直接植えたオシロイバナ3色が一つ咲いていたのに気がつきました。すでに、半分閉じていましたが、まゆさんの3色に似ています😊
去年咲いた咲分け3色は同じ株からは咲きそうもないので、これからの株に期待です😆

朝散歩いいですね😀
夕方歩いていて、朝にも歩こうかと思いましたが、少し前のテレビの健康番組で、専門家が、食事前の散歩や運動、筋トレは良くない😱と言っていました🙀

昨日夕方散歩で、公園に蒔いた種を見てきましたが、やはり、芽は出ても、周りの草との生存競争に負けて、枯れかかって小さいままです🤣
オシロイバナは雑草の中では、弱いようです😭
そして、赤土のような痩せた場所に植えたものも芽は出ても育ちません😂後から肥料与えても、焼け石に水です

わー可愛いひまわり🌻なんかこれから〜って感じで　楽しみですね👍👍👍
おしろい花も毎回いい色合いで楽しいです

@アンテナ さん

おはようございます

朝食前のウォーキングは🚶‍♀️よくないのですか？　🕛は暑いし　夕方はもう歩く元気はなく　早朝しかないので😆　血圧が上がってないからですか？
去年は日の出前に歩いていました🤗

今日歩いていてショックなことがありました　毎年　もう6年目にもなるオシロイバナの株がようやく咲いて楽しめるこの時期に　いきなり全部抜かれていました😂
水道管を替える工事を脇でやっているので
それでなのか、、、とにかく(；ω；)

@ぷっちょ さん

おはようございます

嬉しいコメントありがとうございます
かわいい向日葵もあるんですね
脇には
身長より高い向日葵が咲こうとしています
楽しみですよ╰(*´︶`*)╯♡🌻💕

@まゆ さん
朝のラジオや筋トレ🏋️も良くないとその学者は言っていました。
テレビで見ただけなので、詳しい理由はわかりません🤷‍♂️

@まゆ さん
実家で30年前も、自宅の塀沿いの舗装し直しで、それまで塀沿いに咲いていた赤黄色の混色オシロイバナが埋め立てられ、敷地内に植えて無かったので、絶滅しました😭
元々そのオシロイバナは植えた記憶はないので、どこかから来た溢れ種でした😆
今でも、それが原点になっています

@まゆ 今年はいろんなひまわりをみましたG S凄いですね👍👍👍
知らないお花見つけるだけで🔍
テンション上がる⤴️
日本長いから　いろいろあって👍👍
たのし〜ですね❣️

@まゆ さん

検索したら、こうでした。


朝食前の体操やウォーキングが体に良いか悪いかは、個人の健康状態、運動の種類、強度、時間などによって異なります。一概に「良くない」とは言えませんが、いくつか注意すべき点があります。
朝食前の運動のメリット
* 脂肪燃焼効果の向上: 空腹時に運動することで、体は貯蔵されている脂肪をエネルギーとして使いやすくなると言われています。これは、血糖値が低いため、インスリンレベルも低く、脂肪の分解が促進されるためです。
* 集中力と気分の向上: 運動によってエンドルフィンが分泌され、気分がすっきりし、日中の集中力向上につながることがあります。
* 習慣化しやすい: 朝一番に運動をすることで、日中の予定に左右されにくく、運動を習慣化しやすいというメリットもあります。
朝食前の運動のデメリットや注意点
* 低血糖のリスク: 特に糖尿病の方や、前日の食事から時間が空いている場合、低血糖を起こす可能性があります。めまい、吐き気、冷や汗などの症状が出ることがあります。
* 筋肉分解のリスク: 長時間や高強度の運動を行うと、エネルギー源として筋肉が分解される可能性も指摘されています。ただし、一般的な軽～中程度の運動であれば、このリスクは低いと考えられています。
* パフォーマンスの低下: エネルギー源が少ないため、高強度の運動ではパフォーマンスが十分に発揮できないことがあります。
* 脱水症状: 睡眠中に水分が失われているため、運動前に水分補給をしないと脱水症状のリスクが高まります。
* 胃腸への負担: 体質によっては、空腹時の運動が胃腸に負担をかけることがあります。
推奨される朝食前の運動方法
* 軽～中程度の運動に留める: ウォーキング、軽いジョギング、ストレッチ、ヨガなどが適しています。
* 十分な水分補給: 運動前、運動中、運動後にしっかりと水分を摂りましょう。
* 体調に合わせる: 体調がすぐれない日は無理をせず、中止するか、より軽い運動に切り替えましょう。
* 時間を短くする: 30分～1時間程度の範囲で、無理のない時間で行いましょう。
* 運動後の栄養補給: 運動後には、タンパク質と炭水化物を含むバランスの取れた朝食を摂り、エネルギーと栄養を補給しましょう。
結論として
健康な方であれば、朝食前の軽～中程度のウォーキングや体操は、脂肪燃焼効果や気分向上など、多くのメリットが期待できます。しかし、糖尿病などの持病がある方や、体調に不安がある方は、かかりつけの医師に相談することをお勧めします。無理なく、ご自身の体の声に耳を傾けながら行うことが大切です。

@ぷっちょ さん

ぷっちょさんのアイコンも向日葵ですね
1番お好きなお花かな？
元気がもらえるお花ですよね🌻🤗

@アンテナ さん

詳しい情報をありがとうございました😊
わたしの散歩はかる〜いものなので大丈夫そうです
軽い頭痛があったりすっきりしなければ
中止してしまいますので健康を害することはないと思います
ご心配ありがとうございました🙇‍♀️

@まゆ 元気もらう花ですね👍
ハムスター🐹飼ってた時　助かりました
黄色🟡が好きで持ってたのがひまわり🌻でした🌻🌻でも大好きです😘
フォローありがとう😊

@ぷっちょ さん

宜しくお願いします🙇🎶🎵

まゆさん

おそばんは😁🎶🌸💮


ひまわり🌻って何時もならもっと早く咲くのに今年初めて見ました🧐🎶
背の高いのも全然見ません🙄
魚も釣れないし気候のせいにはしたくないけど暑すぎ😮‍💨
台風が来るようですが準備してます❓️😳
避難場所が有るのか心配です🤣😂🤣😂

@fuu さん

おはようございます

まだ雨は落ちていませんが　じきにきますよ　台風🌀ですから
今日は予約の病院なので行かないと🫩

向日葵は昨年は見ませんでしたね　うーん
よく覚えてないですね　自分で育てたのは昨年か一昨年か、、、
ただ朝顔がどこもさかず８月末になってさきだしたのはよく覚えています　今年もそうなりそうです　暑過ぎて蕾ができません

台風🌀の準備は　なし　どうしようもありません😂