ぶぶちゃんさんの玄関,パンジー・ビオラ,寒咲あやめの投稿画像

寒咲あやめ

パンジー・ビオラ

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ぶぶちゃん

2023/02/10

おはようございます☔️
大雪、、お気をつけて下さいね。

雨だから玄関の春を✨✨✨
先日早朝散歩友達が持って来て下さいました。
お正月にウサギを下さった方。
和服の仕立てをされてたので本当にキレイなお人形です😍

absolute　ゼロ

2023/02/10

🍀
まあ➰
こんな大作を作ってくださるなんて
素敵なお友達❕

返信

ぶぶちゃん

2023/02/10

@absolute　ゼロ様

昨年夏からのホヤホヤのお友達なんよ。
同じ団地の人なんだけどね。
早朝散歩、やめられないわ！
春になったら始めますね💪

返信

absolute　ゼロ

2023/02/10

@ぶぶちゃん 🍀
早朝散歩は健康の為だけじゃなくて
お友達もできるのね😊

返信

ぶぶちゃん

2023/02/10

@absolute　ゼロ様

何だかね〜
あんまり早いのって恥ずかしいのよ。
で、そこで会うと親近感出まくるんだよ〜🤣🤣🤣

返信

absolute　ゼロ

2023/02/10

@ぶぶちゃん 🍀
そーなんだね➰😙

私は起きて直ぐは
コーヒー☕のんで
タルタルしてるからねえ～
歩くのなんて
考えられない➰

みるく🐶の散歩は庭周りだけだし～

返信

ぶぶちゃん

2023/02/10

@absolute　ゼロ様

運動に通うのやめたしね。
仕事も辞めたし。
昨年の腰痛で太ってると腰に負担が掛かるから🥲
歩ける幸せ！どんなにありがたいか😊
今朝も歩けるね〜と1人で喜んでるんよ。

5:30迄に出掛ける、
11月までは頑張ったけど流石に暗くて寒くて時間を変えたから今はあんまり会わないの。

返信

absolute　ゼロ

2023/02/10

@ぶぶちゃん 🍀　
腰痛があるんだね～
歩いてダイエットは
効果あり⁉️
腰は楽になった⁉️

返信

ぶぶちゃん

2023/02/10

@absolute　ゼロ様

どうかな〜？
でもお正月に太って今歩いていると身体重い、って思うからやっぱり太っちゃダメね〜😅

返信

absolute　ゼロ

2023/02/10

@ぶぶちゃん 🍀
身長にもよるからねえ～
適正体重にして
腰痛が軽くなると
いいね👍

返信

ぶぶちゃん

2023/02/10

@absolute　ゼロ様

うん、今はね普通に歩けるから大丈夫。
体が歪んでるんだと思う、股関節がヤバい。今度整体へ行ってみようと思ってるんだけど、、重い腰が上がらんのんよ🥲

返信

absolute　ゼロ

2023/02/10

@ぶぶちゃん 🍀
股関節がヤバイのに
歩いて大丈夫なの⁉️
整体よりも
整形外科で骨を診てもらったほうがいいんじゃないの➰🤔

返信

ぶぶちゃん

2023/02/10

@absolute　ゼロ様

この前診てもらったら手術する程ではないって。
歪んだ骨を元に戻すのは整体だと思うのよ。

返信

absolute　ゼロ

2023/02/10

@ぶぶちゃん 🍀
ええ～
歪んだ骨は元に戻らないよ➰
手術するほどじゃなくて
よかったねえ➰
腰の負担を減らす為に
ダイエットと
背筋と腹筋と太ももを鍛えないとね✋

返信

ぶぶちゃん

2023/02/10

@absolute　ゼロ様

ソレソレ
筋肉が守ってくれなくなったんよ
やっぱり運動って大事よ。

返信

absolute　ゼロ

2023/02/10

@ぶぶちゃん 🍀
筋肉は
自分で運動しないと
付かないよ～

ストレッチで筋肉は付いていくよ❕
Google動画とか
子供さんにとってもらって
筋肉運動するといいね👍
簡単なのが沢山出てるよ

返信

ぶぶちゃん

2023/02/10

@absolute　ゼロ様

頑張りますわ💪

返信

absolute　ゼロ

2023/02/11

@ぶぶちゃん 🍀
歩くことは
全身運動にはなるけど
もちろん大腿筋やお腹や背中の筋肉は使うんだけど
どれかの筋肉を付けるまでの
運動にはならないので

プラス➕
ストレッチを取り入れて
個々の筋肉を付けた方が
腰は楽になるよ❗

頑張ってね✊‼️

返信

ぶぶちゃん

2023/02/11

@absolute　ゼロ様

ズボラでなかなか動けない、、
ドロドロの身体なんよな〜🥲
頑張ります、、できるだけ、、

返信

absolute　ゼロ

2023/02/11

@ぶぶちゃん 🍀
ずぼらは私も一緒よ➰😙

たった５分のストレッチから
初めてみて

私もGoogle動画で
整形のドクターが教えてくれる
筋肉を付ける運動を
ひとつひとつ続けて
筋肉を付けるようにしてるよ
事故で膝の皿を割った時に
太ももの筋肉を常に付けて
負担を軽くするように
言われてるからね～✌️

今は５つくらいの
ストレッチを日によって変えて
毎日してるよ

返信

ぶぶちゃん

2023/02/11

@absolute　ゼロ様

エライ✨✨✨
やらんといけんね〜

返信

absolute　ゼロ

2023/02/11

@ぶぶちゃん 🍀
自分の身体を
解ってるのは自分だけ～

ネットニュースで
83歳くらいの方が
娘さんがインストラクターされて
そのジムに通わされて(笑)
長い間杖をついて歩く生活だったのが
ちゃんとした筋肉の付け方を
教えてもらって
太ももや身体の筋肉が付いたら
杖無しで
歩けるようになったって✋

ちゃんとプロがついて
筋肉付けたら
そんな凄いことに❗

やっぱりちゃんと勉強して
筋肉付けないとね❗

健康にいいからと
人に聞いて
高いセサミンを買わされて(笑)
毎日飲んだ
義理妹のご主人は
体脂肪が倍になって
慌てて飲むのを止めたから
アスリートで70歳きても
毎日走る🏃人で
フルマラソンするのよ
だから体脂肪管理してて
セサミンで
たった３ヶ月で数値が倍になったのが解って
全部捨てたって
身体に悪いじゃんて➰

返信

ぶぶちゃん

2023/02/11

@absolute　ゼロ様

サン◯リーの？
ダメなのか？
ちょっと期待するんだけどね〜買えないけど。
毎晩体操してる旦那はドンドン太ってるわ、やっぱり体操だけではダメね。
食の管理、、甘いお菓子〜😭😭😭

返信

absolute　ゼロ

2023/02/11

@ぶぶちゃん 🍀
いやいや
もっと高いところのよ
１ヶ月が8000円で３ヶ月分買って
24000円
またくそ真面目でちゃんと毎日飲んだ結果
ゴマのセサミンは体脂肪をあげるのよ
普通の人はそこそこ体脂肪ついてるから変化に気がつかないけど
アスリートは直ぐ解る

だからコマーシャルや
人にすすめられて
なんでも取り入れても駄目だってことだよね

ルテインだってそうよ
勉強したら直ぐ解るのに➰
アントシアニンは体内摂取して
眼筋に成分が届くのに約６時間かかる
そして眼筋に届いてから
遠くを見たり近くを見たりして
眼筋を使うことで
眼筋の調節機能が働く
ってものだから
飲むだけで
目がよくなるわけがない
しかも６時間後よ
成分が届くのは
だから寝る前に飲んで
夜10時に飲んだら早朝４時に
眼筋に届くから
そこから眼筋の体操をして
眼筋を鍛えて
視力が伸びるっていうもの
これはロシアの戦闘機に乗る兵士に
しかももともと1.2の視力の人に
高速飛行パイロットがより目が見えるようにとの実験結果だからね

老眼や視力が低い人に
どんだけルテイン飲んだって
効くわけないじゃん

コマーシャルに踊らされて
無駄なお金使わないようにね✋

あっ私
３ヶ月で25キロダイエットした人だから
どや顔😎

返信

ぶぶちゃん

2023/02/11

@absolute　ゼロ様

いつも丁寧にありがとう😊

これから飲みたいサプリがみつかったらオペラレッド様にきくから又教えてね。

返信

absolute　ゼロ

2023/02/11

@ぶぶちゃん 🍀

最近では世界的に研究結果の出ている
若返りのサプリ
若返りといっても
見た目が20歳になる訳じゃないけど～
臓器とか身体の機能を若い時のように元気に改善するサプリで
臨床実験結果も出ていて
これからは
このサプリを飲んでおけば
他のサプリはいらない
という代物らしいよ

歳を取ってたら
今さら若返りのサプリ無駄なんじゃないの⁉️
って疑問には

ある程度の年齢の人の方が顕著に結果が出るそうで
20歳だと18歳くらいの若返り
40歳だと28歳くらい
60歳だと43歳くらい
という臨床結果だそう

おすすめはそのNMNってサプリかな
これからもっともっと優れたものが作られて
人類は長い間若くいられるようになるそうよ

半分だけ信じとこう～🤔😙

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