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rico

2021/07/13

🍆長ナス🍆

長ナス収穫しました。
真ん中のはサカタの種から育ててます。
綺麗な紫が美しいマー坊🍆

とろけるようにおいしいらしいです。
楽しみ楽しみ❣️

これもメネデールたっぷり与えて
活き活き育っております🥰🍆

kasugi

2021/07/13

ながーーーーーーい！　30センチある？

腹筋クラブ・ショートバージョン
7月から毎日やってマス❗️
腹筋割れて来た‼️
今月は腹筋月間にします😀

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rico

2021/07/13

@kasugi さん
今測ってみたら33センチありました❣️
いつも長茄子作っても、ここまで成長しないので、メネデール効果すごいです😊❣️

毎日‼︎
それはすごい👏
私は週2回、クラブの会員さんとやってますが、ショートバージョンの方がめちゃキツイですよね。
いつも最後、お腹切れそうになります笑
やった後は、パンプアップして、お腹バキバキ割れてます😉💪

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kaorioka ❁

2021/07/14

すごいね～♪
とろあま🍆なんて品種もあるよね🍆

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rico

2021/07/14

@kaorioka ❁ さん
ありますね😊
マー坊は種からだけど、あとホームセンターで色々苗を買ったので、食べ比べも楽しみです🍆

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k-2

2021/07/14

立派な長ナス‼️😲‼️

茄子は、失敗続きなので、今じゃ食べるの専門😥
作るコツって何か有るのですか⁉️🤔

長ナスは焼いてワサビ醤油で食べるのが好き❤️

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rico

2021/07/14

@k-2 さん
ありがとうございます😊
ナスはけっこう肥料食いです。
あと、1本収穫したら、その上の上くらいを✂️を繰り返していくと、脇芽がどんどん出て、秋までずっと採れますよ🍆

ワサビ醤油ですか😊
私はポン酢と生姜で焼きナス食べてます♪

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k-2

2021/07/14

@rico さん

きっと、肥料不足だ…😥
来年は何度目かの茄子に挑戦‼️
嫁に食わすなって秋茄子ですね🎵😆
今から🤤楽しみ🎵

コメント、有難う御座います😆

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rico

2021/07/14

@k-2 さん
来年のリベンジ楽しみにしてますね〜😉🍆

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kasugi

2021/07/14

@rico さま、しっ、、知らなかった😅
ショートバージョンの方が短くて楽だと
思い込んでいました‼️

ricoさんの後ろで何とかついて来ている人、
気になります。必死ですよねー？頑張ってる。
rico先生は余裕なのに

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rico

2021/07/14

@kasugi さん
そーなんです。
前は4曲やってたけど、コロナの感染防止で時間短縮営業になり、時間が10分しか取れないので、短くても強度が下がらないように2曲のショートバージョン作ったんです😅
そーそー、会員さんです笑笑
がんばって週2回続けてくれてますよ〜❣️

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kasugi

2021/07/17

@rico 先生、おはようございます🌞
おへその上下は引き締まったんですけど、
おへその左右20センチのお肉を何とかしたい！
腰のくびれのラインをハッキリ出すには
腹筋クラブショートバージョンでやっていた
横向きで手をついて腰を上下する動きを
やればいいですか？？？お助けを‼️

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rico

2021/07/17

@kasugi さん
おへその横は、ロングバージョンの方の３曲目のロッキングの動き(左右に倒す)やってみて下さいね。
動画では膝伸ばしてますが、キツかったら90度に膝曲げてやると良いですよ。

足の重みに負けないで、肩を浮かせない事と
反動を付けないように気をつけてください。
走った後にやるとより良いですよ😉💪

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rico

2021/07/17

@kasugi さん
ショートバージョンのサイドプランクは、体幹強化目的です😉‼︎

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kasugi

2021/07/18

@rico さま、ありがとうございます😊
左右ロッキング？毎日やろうと思います。
腰を捻る運動がいいですね‼️
ロングバージョンは序盤の両足上げて、
両足爪先両手タッチする運動がとてもキツイ！
rico先生は筋力・柔軟性・美しさがあって、
ホント凄いなぁ！って思える動画ですねー😊

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rico

2021/07/18

@kasugi さん
キッツイけどがんばって下さいね❣️
両足タッチもキツいですよね😅
すごい褒めてくれてありがとうございます😊💓

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まな

2021/07/24

こんにちは。
私も茄子🍆の種は3月にサカタのタネ
で買います。いろいろ種類あって
つい野菜の種買い過ぎてしまいます😅
長茄子は育てた事ないし、こちらでは
育てる人も見かけなくて、あまり気にする
野菜ではなかったけど美味しいのですね。

そちらでは長茄子は普通に売っているのですか😲　こっちは売っていません。
今年は米ナスの種買いました。
実家で栽培しています。今週帰省なので
どうなってるか楽しみです❣️😋

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リオ

2021/07/24

長ナスすごいですね〜！
昨日直売所で同じようなナスを買いました！
長ナスはどうやって食べるのがおすすめかご存知だったりしますか？
普通のナスと同じようでいいのかな？🤔🍆

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rico

2021/07/24

@まな さん
いろんな種類ありますよね〜🍆
本当迷いますよね‼︎
長ナス、北海道にはないんですね。
こちらではスーパーで普通に売ってます。
味は変わらないですが、お得感あります笑

米ナス、同じ貸農園の仲間がすごい大きく育ててましたが、私のいい加減農法だとうまくできた試しがないので、最近は やめました😅
帰省楽しみですね😊💕

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rico

2021/07/24

@リオ さん
今年はメネデールのおかげか、いつもあんまり長く育てられないけど、うまくいきました。
普通のナスと同じように使ってますよ。
今日は麻婆茄子にしました。
とろっと皮も柔らかくておいしかったです。
長ナスでビッグ焼きナスも楽しいです😆🍆

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