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オクラ

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珊瑚

2020/08/21

冷たい❗️夏野菜オクラの簡単煮浸し

🌱とにかく簡単で美味しいです😋

①オクラを塩揉みして軽く水で流す
②オクラをレンジでチン♥
②チンしたオクラをめんつゆで軽く煮詰める
③そのまま冷まして味を染み込ませる🤗😃

🌱オクラは生活習慣病の頼もしい味方🤗
糖尿病の予防
コレステロールを減らす
血圧を下げる

🌱作り置き🤗
🌱冷蔵保存4日

ありすの母

2020/08/21

美味しいですよね！辛子マヨネーズをちょっと乗せも👌😊

返信

珊瑚

2020/08/21

@ありすの母さん
おはようございます♥
ちょっと辛いと、食欲わくよね😃

返信

ニャンピー

2020/08/21

レンジでチン、暑い時はありがたい!
茹でてポン酢よりおかずっぽいし、やってみます。

返信

珊瑚

2020/08/21

@ニャンピーさん
そうね😃
おかずっぽいよね😃
そうめんのトッピングにもなるよ😃
だって、お味はめんつゆだもの🥰

返信

チビまる子

2020/08/21

おはようございます🙋
これは私もやるやる❗🎵😍🎵
夏は特にレンチんレシピ大活躍‼️あとなすも皮剥いてレンチン😉
冷奴添えても😃
おなか空いてきたわ😵

返信

黒ねこ

2020/08/21

✿* おはよぅ~₍₍٩( ･ω･)و⁾⁾ *✿
オクラさん、美味しそうですね〜🎶
大好きですよ。😻
今度、作りますね。😋😋

返信

ももちやん

2020/08/21

オクラで、コレステロール値下げる効果あるのですね、、、薬で抑えてる
場合じやないわ私、、
オクラたべないと〜、
（笑）(๑´∀`๑)

返信

サナ

2020/08/22

おはようございます🌸
キレイな色💚
いつも湯がいてました😅
こっちの方が手軽で美味しそうね🎶

返信

サマンサ

2020/08/22

@珊瑚さん
昨日、リハビリ友から　柔らかいオクラを戴いたので茹でてポン酢でいただきます。
独りランチに最適です💚💖

返信

珊瑚

2020/08/22

@チビまる子さん
レンチンは暑いときには助かるよね😃
栄養分も逃げないしね😃
今日も収穫できたから、冷奴に添えるわ

返信

珊瑚

2020/08/22

@黒ねこさん
私も大好きです
作り置きしてたら、色々に使えて便利です😋

返信

珊瑚

2020/08/22

@ももちやんさん
コレステロール値、高いですか❓️薬💊飲むくらい、高いの？
私も髙いんだよね😱
青魚は苦手😂
オクラの効力は小さいかも知れないけど、食べないよろりいいよね😃

返信

珊瑚

2020/08/22

[@id:874852] さん
すみません😣💦⤵️
晩御飯に間に合いませんてましたね😅
また、後で食べてください

返信

珊瑚

2020/08/22

@サナさん
こんにちは😃
チンは手軽だし、暑くない😃
栄養分も逃げないしね😃
陸蓮根って書いてオクラだって
今、東大王クイズ番組で言ってたよね😃
忍辱でニンニクだって😃

返信

珊瑚

2020/08/22

@サマンサさん
うちのオクラ、大分、老いて来たから、すぐ固くなるのよ😅
もう、終わりかな❓️
オクラにとっても暑すぎみたい😂
私、休日のひとりランチは、いつも適当になっちゃいます😃
牛乳とバナナだけじゃダメだよね😅

返信

ももちやん

2020/08/22

@珊瑚さん。うふふ〜。
先生にのまされてます〜。
(๑´∀`๑)‎(◍˃ ᵕ ˂◍)

返信

黒ねこ

2020/08/22

@珊瑚さん
(ฅΦωΦ)ฅ こんﾆｬちわ
ありがとうございます。🤗
後で、作りますね。😋😋

返信

サナ

2020/08/22

@珊瑚さん🌸

お疲れ様〜😊
レンチンやってみます🎶

絶対読めないね😁

返信

サマンサ

2020/08/22

@珊瑚さん
今夜の私は独りディナーになるかも…
取り敢えず　冷凍庫から肉🥩を解凍してる所です。焼いて塩胡椒だけの味付けにして、野菜はジャガイモ🥔丸ごとチンして皮をむいて、バター醤油にします👍
茹で🥦を付け合わせようかなと。ご飯は最近玄米にしてます。炭水化物は🥔食べるのでご飯は食べなくてもいいかなと思いましたが朝、主人が炊いておいてくれましたラッキー‼️
最近体重が減って41.1kgに😩
炭水化物摂らないと減りますね！ウエストは大丈夫なんですが下腹がプックリです😰　43kgがベストなんですが😁

🍌と🥛ではチョットきぶんが淋しいでしょ？　噛み答えの有るスルメイカなどどうかしら？　
ニャンズが寄ってきますよ〜🦑🦑

返信

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珊瑚

花壇と家庭菜園をぼつぼつ、楽しんでいます。保護猫の黒猫の「珊瑚」と「ココ」「小夏」に癒されてます。開始日：2019年12月28日庭の花、野菜、珊瑚とココと小夏を撮影していきたいと思っています。保護猫が家族になった日珊瑚♀：2018年11月(2才) ココ♂：2019年10月(4か月) 小夏♀：2020年8月27日(4ヶ月)