おはようございます！
今日はなんの日？
小寒。大発会。色の日。
そして毎月６日はメロンの日！
でも最近は自分はあまり食べていないような気がします。
そこで日本人の好きな果物ランキングを調べると、一位はイチゴ。
二位はミカン。三位　桃。四位　梨。五位　リンゴ。
メロンは七位でした。
フルーツの中でも特にメロンは、バナナ以上にカリウムを多く含んでいます。これはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。
赤肉のメロンに関して言えば、β-タカロテンを非常に多く含んでいます。これは体内でビタミンＡに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして､喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあります。
今日はフルーツアラモードでも食べてついでにメロンもいただこうかなと思いました。
ではまた！