えー(･д･`*)(･д･`*)(･д･`*)
大丈夫？

謎の痛み？
股関節？


ん( ⌤ )


あ！成長痛じゃない？笑𐤔𐤔‬‪𐤔ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)

酷くならないうちに、病院へgo!٩( ･ㅂ･)و ̑̑

冷えたんですか😅大丈夫ですか。
気力で頑張ってください。( ･ิω･ิ)ﾉｼ

あらっ💦どうしたんでしょ💦
私はそういう時は、接骨院に行ってます🏥

@kaorioka ❁ 姐さん

バファ○ン4粒飲んでなんとかしましたよ
✧ \(°∀°)/ ✧

@LOCO❤︎LOCO 妹子ちゃん

過労か、疲労の痛みだと思われる
(ノД`ll)

とりあえず今んところは大丈夫
|´∀`)

@ムーミンママ さん

んー冷えたとはあまり考えにくいかなぁ？
(-⊡ω⊡)

やる気スイッチ入らないのでそこから悪化したかもですよ
(*￣ii￣)

@RIE❤︎Green さん

股関節の付け根(大腿骨付近？)が痛みました
(꒪д꒪II

午前中ずっと足を引きずる感じだったけど、バ○ァリン4粒飲んだらどうにかなったよ
‹‹\(´ω` )/››‹‹\( 　´)/››‹‹\( ´ω`)/››

副作用がないか気にはなるけど
(ノД`ll)

@忘備録 さん

わたしも股関節痛くなる事がよくあるんですが、大体、股関節がずれていて、足の長さが違います。治療ですぐ治ります。
鎮痛剤飲むほど痛いとはつらいですね💦
おさまらなかったら、病院行って下さいね😃

@RIE❤︎Green さん

壁]ω`)ｵﾊﾖｰｺﾞｻﾞｲﾏｽ

帰宅後風呂場ストレッチを入念にやったらだいぶ痛みが治まりました
(´>∀<｀)ゝ

痛みがぶり返したら接骨院受診してみようと思いますよ
|´∀`)

[@id:407435] さん

壁]ω`)ｵﾊﾖｰｺﾞｻﾞｲﾏｽ

仕事柄、スクワット運動的な動きが多いのでどうしても足腰に負担がかかりますねぇ
(ノД`ll)

ストレッチは朝晩と入浴時にやるように心がけます
|´∀`)

YouTubeにもあるんだ？
ちょっと観てみます、情報提供ありがとうございます
‹‹\(´ω` )/››‹‹\( 　´)/››‹‹\( ´ω`)/››

@忘備録 さん

お大事にしてください☺️

まだ痛いの？
ストレッチで治ったんなら良いんだけどー

治らなかったら病院へ行ってね🏥


ヨガのポーズ教えてあげようか？

えっ(￣□￣;)!!
大丈夫ですかぁ😓
無理なくお大事にして下さいね❤️

@花MARU さん

是非ともご教授お願いします
(〃・д・) -д-))ﾍﾟｺﾘﾝ

@のりっぺ さん

だましだましやってます
( ･᷄ὢ･᷅ )

少しづつ痛みは落ち着いてきてますが、再発も視野に入れておかないとですねぇ
(-⊡ω⊡)

こんにちわ！
具合悪いんですか⁈ なら薬より先にホッカイロを当てて見て！無ければ、ペットボトルのホットドリンクを当てて固定ね。筋肉が伸びれば痛みは減ります。
自宅なら洗濯用のタオルを濡らしてビニール袋に入れてレンジで熱くしてタオルで包み当てておきます。
繰り返し使えます。
ストレッチはうつ伏せで、息を吐きながら（お腹を凹ませて）両足を長く長く伸ばして
立ってる時は、片足ずつ前後、回転させて、股関節を滑らかに動くように。
片脚立ちでぐらつくようなら、骨盤の歪みがあると思います。
膝立ちで、1歩前に踏み出す（体重も前足に載せて）を繰り返してみてください。

あともう一つ、痛い時はビールで冷やさないで、お腹には温かい物を入れてくださいね💕

@ふみちゃん さん

壁]ω`)ｺﾝﾁﾜｰ

専門の方かな？助かります
|´∀`)

早速今夜にでも実行しますね
(-⊡ω⊡)

あと、晩酌は殆どしないのですがお心遣い感謝です
(〃・д・) -д-))ﾍﾟｺﾘﾝ

@忘備録 さん
私も日々💦
身体を引きずっての闘いですよ😜
歳には敵いません(〃^ー^〃)💕
お互いに無理なく
頑張りましょ〰️(p｀･ω･´q)❤️

@のりっぺ さん

押し寄せる年波がヒタヒタと…
(((ﾟДﾟ)))ｶﾞﾀｶﾞﾀ

そうですね、身体が資本ですからお互いに頑張りましょう
✧ \(°∀°)/ ✧

[@id:76328] さん

ぼちぼちだましだましやってますよ
(ノД`ll)

おはようございます😃

使い痛みかな？
グランも腰から膝までの痛みで整形外科行っています😘
早めに病院行ってください🏥
クスリよく効きますよ！

@グラン さん

は〜い
✧ \(°∀°)/ ✧

現在は通常モードになりましたよ
‹‹\(´ω` )/››‹‹\( 　´)/››‹‹\( ´ω`)/››

@忘備録 さん💕

よかったです！ お若いから早いね😘

@グラン さん

若者に比べると全然若くないですよ～
(ノД`ll)

疲労回復アイテム必須ですからねぇ
(*￣ii￣)

@忘備録 さん💕

グランから見たらまだまだお若い🙋‍♀️
2月9日pic
そ〜っとのぞいてみてごらん〜🎶
足音立てないで来て下さい😅

@グラン さん

オリオンシーサーの方だけ見てて見落としてましたね
(*￣ii￣)

イヤイヤ、お召し物からしてとてもお若いじゃないですか
‹‹\(´ω` )/››‹‹\( 　´)/››‹‹\( ´ω`)/››

お約束通りこっそりいいね連打してきましたよ
（　･∀･）つ〃∩ｲｲﾈ×5

@忘備録 さん💕

足音 バレバレ♪( ´θ｀)
いいね👍連打 ありがとう😘🎶