おはようございます😄
昨日は、疲れてほぼGS覗けずにばたんきゅーヾ(⌒(_×ω×)_ﾊﾞﾀﾝｷｭｰ

今朝は、歯医者さんの定期検診のため、少し早めに起きてみました

そしたら、窓越しのウンベラータの葉がとても綺麗で˚｡⋆🍀⋆*
思わずパシャリしちゃいました📱

皆さんが早起きなのなんとなくわかったような気がしてます^^

無事、新たな虫歯は無く、歯石もないとのことだったので安心して植物見に行けます🚶‍➡😁

あ、歯科衛生士さんより
朝起きたら、水分とる前に一度口をゆすぎましょう。
（朝イチの口の中ってすっごく汚いそうです💦）
あと、毎食後の歯磨きのときにフロス（糸ようじでもOK）をかけるとさらに良いので是非！
ということでした🪥

糸ようじするのが磨く前と磨いたあとのどっちが良いか聞いてみたら、いま通ってるところは磨く前を推されました🤔
先に汚れを掻き出した方が、その後の歯磨き粉の成分が入っていきやすいと言ってました。

朝は忙しいので、口をゆすぐ程度しかできてませんが、、、(；´∀｀)
昼と夜は取り入れてます💪😆

目指せ8020です😆✨