ふみちゃんさんのローズマリー,ボレロ,つるアイスバーグの投稿画像

2020/05/29

@ななちちさん
春の嵐で🏷が飛びましたー😆💦
植え替えで間違ってたり(//∇//)

2020/05/30

@ふみちゃん
おはようございます😃
素敵な白薔薇さん🌹

2020/05/30

@Chieko☆ さん
おはようございます☀
この陽気だから、引っ越しされて忙しくお疲れでしょうね！　無理しないようにね💗

Ｃhieko☆さん、真ん中の列はマーガレットメリルで合ってますか？
右中のもつるアイスバーグで良いかしら🙏💕

2020/05/30

@ふみちゃんありがとうございます😃
昨年痛めた左手の腱鞘炎を引っ越し準備中に手術😣
今度は引っ越し後に嬉しがって庭いじりしすぎて右の同部位が…手術かなぁ🤔って状況です😅

2020/05/30

@ふみちゃん
アイスバーグっぽいですよね😊

2020/05/30

@Chieko☆ さん
それは大変ですね！
右肘下かな。筋膜が剥がれれば良いんでしょうかねぇ！
ポイントは温めて筋肉を緩めること。
首肩の位置を正常に（肩甲骨を寄せて肩を落とす）して、肩甲骨の下後ろを上下に緩める。
深い呼吸で息をしっかり吐きながら筋肉は伸びますよ。

縮んだセーターの片腕をハサミで✂️痛む方の腕は残して夜休むときや、朝方着ます。
サポーターにするだけでも楽ですよ！

どんな痛みですか🤔

2020/05/31

@ふみちゃん親指の付け根の腱鞘炎です😓
右手は使いますからねぇ…😓腱が弱いんですよねぇ

2020/05/31

@Chieko☆ さん
遅くてすみません！
親指ですか⁈いつも痛むのかな？力が入らないのかな？
親指の内側の膨らんだところが痛いのかな⁈

手首が細くなってるでしょう🤔
じゃあ、肘は左で、手首、親指が右ね！
右肩から手首まで前に来てるね。
やはり右肩甲骨が後ろにいって下がれば違うね。

簡単なのは両手を伸ばし、ゆっくり長く息を吐きながら、手を目一杯広げて息を吐き切ったら脱力‼︎
血行が良くなります。そして代謝が良くなれば改善します。手首サポーターも大事。

ボクシングの要領でポンポン伸ばして脱力（息を吐きながら）も関節がほぐれますよ。
右肩甲骨の下硬いでしょ！上下させるとビリビリしないかな？動かして‼︎🤗
説明難しいな💕
腕だけに頼らず背筋を上手くというか、背中からの筋肉を使うようにします。

2020/06/01

おはようございます😃
細かく説明ありがとうございます😊
肘は痛めていませんが、親指の付け根
左右とも握る動作が多いせいだと思います😓
仕事でもタオルやズボンを握っての介助が多いですし😓
手術はやりたくは無いけど、経験上短時間で簡単だしちょっとの間は不自由だけどありかな？という段階です😊
ありがとうございました☺️
アイスバーグは何となく分かりますが
自分の家にある以外は分からないのでごめんなさい😅

2020/06/01

@Chieko☆ さん
すみません、なんでもありそうな気が、詳しいような気がしてました😉
あ、左右とも親指なんですね！手も腱鞘炎というのは知らなかったです😆
手から足まで繋がってますから‼︎
私も最近、気をつけていますが、植え替えで水で冷やすとききますね。
血行の為にはやはり、臀部、大腿、二の腕の筋肉ですから‼︎💕
お大事にね💗💗💗