しのんさんのバルコニー/ベランダ,センペルビウム 綾椿,感謝の投稿画像

センペルビウム 綾椿

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しのん

2017/02/04

記録用に真上から✨

しのん

2017/02/04

[@id:57377] さん🎵
Chic？？？何なに？？

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BAKECAFE niche

2017/02/04

ありゃりゃ、失礼(`・ω・´)ゞビシッ!!
フォローしてなかったd(>∇<；)ゆるちて♪
改めて、よろしくお願いします( ๑˃̶ ॣꇴ ॣ˂̶)♪⁺

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しのん

2017/02/04

@BAKECAFE niche さん🎵
私もだった💦💦
こちらこそ、失礼しました～(￣▽￣;) あらためて、よろしくお願いします💕

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BAKECAFE niche

2017/02/04

@しのん さん♡(/｡'(ｪ)')よろしクマ⤴︎ ⤴︎

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しのん

2017/02/04

@BAKECAFE niche さん🎵
こちらこそ～(≧∇≦)💕

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ノリコ

2017/02/05

しのんさん

腰大丈夫ですか？私も椎間板ヘルニアやりました。とにかく痛いですよね。
私は軽度だったので手術しませんでした。しのんさんと同じ様な指導をされましたが…で。
でも、クレヨンしんちゃんのお尻歩きやりました。勿論痛みがある程度とれてからです。あとはひたすら腰回ししました。回りにくい方向重点だそうです。
腰痛ベルトは頼り過ぎたら筋力が落ちてしまうとか。
幸い今はほぼ完治です。
腰痛はホントに辛いです。お大事に。

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しのん

2017/02/05

[@id:57377] さん🎵
あぁ〰〰シックですね(*￣∇￣*)💦
意味はわかります～✨
Chicをチックと読んでしまったんです・・・ﾊﾞｶﾁﾝ(￣▽￣;)笑。

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しのん

2017/02/05

@ノリコ さん🎵
椎間板症はヘルニアのことなの？？💧

腰回しが良いのですね(*´∇｀*)
腰痛ベルトは頼ると良くないって聞いたことがあります💦
一応、自分用で買ったんだけど、今日仕事中に邪魔くさくてはずしました～笑。

いろいろ教えていただき、ありがとうございます💕
なんだか、とっても希望が持てました～✨

あっ💡注射はどうですか？？💉
腰に注射してもらったら一発で楽になると聞いたけど・・・
診察の時は、１ヶ月後に、まだ痛くて辛いようなら注射💉って言われましたが。。。

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ノリコ

2017/02/06

注射💉通いました。月一回で半年くらい。
痛み取らないと益々庇って歪むそうです。
少し良くなってからは背筋つけなさいって。
腹筋と背筋のバランスだそうです。

簡単なのは腰回しです。回りにくい方はホントに回らなくて歪むを実感です😭

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しのん

2017/02/06

@ノリコ さん🎵
背筋と腹筋は、リハビリでも言われました～💦
ロキソニンと筋肉のこわばりを和らげるチザニジンって薬を毎食後に内服してるけど、やっぱり痛いんですよ💧
最初に比べたら、ずいぶん楽にはなりましたけどね(*^^*)

ありがとうございます💓
腰回しをやってみます✨

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ノリコ

2017/02/06

無理しない様に続けることが大切みたいです。
お大事してください。
私はここ10年調子悪くないです。
治らないわけじゃないですよ❤️❤️

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しのん

2017/02/06

@ノリコ さん🎵
ありがとうございます(人´∀`*)💕
仕事【老人介護】を、辞めなきゃいけない？って不安になってたから、ノリコさんと話して、目の前が明るくなりました❇

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ノリコ

2017/02/06

でも無理は禁物です❣️❣️
しのんさんの身体が、しのんさんに「少し休んで」ってサイン出してるのかも知れません。無理しないで💕

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しのん

2017/02/06

@ノリコ さん🎵
そっかぁ〰💦
サイン出してるんかもですね(((^_^;)
無理せず、気長に治していきますっ(*｀･ω･)ゞﾋﾞｼｯ✨

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ノリコ

2017/02/06

そうです❣️いつも自分を後回しにしないで、自分を甘やかせて下さい💕

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