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kiyo

2019/09/27

カルフォルニアサンセット
いい色になってきたね🧡

睡眠障害が続き今日になり頭痛が😅
早寝だから4時間は寝れてはいるんだけど
3時から眠れず起きる30分前にグッ‼️
と、眠り もー10年続いてれから慣れてる…

慣れないわ‼️✊🏻💢

pizzicato (ピチカート)

2019/09/27

おはよう(*´∀`*)
寝不足はつらいねー⤵4時間じゃ足りないよね。
私は夜に目が冴えちゃうから夜更しで寝不足😅
気候もいいし、眠れるといいね〰(っ˘꒳˘ｃ)

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ゆうゆう

2019/09/27

私も夜中に目が覚めるんです。
朝早いのは苦手💦
お酒飲んで寝れば眠れるけど、朝は頭が重くなる😱
年配の方はコーヒーやお茶飲むと眠れないって言ってます。

あ〜良く寝たって思う日って少ないですよね。

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kiyo

2019/09/27

@pizzicato (ピチカート) ちゃん

こんばんは(^-^*)/
そうなのよねー慢性的だから
ある意味諦めてるけど 笑
眠剤は飲みたくないから飲んだ事ないんどけど
サプリ飲んだら悪夢を見ちゃう始末
やはり眠剤は、やめとこ…と思ったわ🥺

たまーに朝まで熟睡できるのが唯一の楽しみだわ😅
ありがとう😊

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kiyo

2019/09/27

@ゆうゆう さん

こんばんは

私は精神的な事が原因で睡眠障害になったので
朝が早いのは苦手ではなく
神経質な面もあるので、むしろ起きれる…

お酒は脳を興奮状態にするので
眠気とは裏腹でキチンと睡眠が摂れないですよ？
運動してもしなくても影響はないんです
夜中に目が醒める😅


コーヒーは寝入りが悪くなるけれど、わたしは寝入りはいいのであまり関係ないです😚💦

昔よりは全然眠れているので
まあ仕方ないと諦めてます😩

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ゆうゆう

2019/09/27

@kiyo さん
睡眠は人それぞれに違いはあるけど、精神的な事だと年月が経って自分では忘れていても脳の何処かに残っていて、と言う事があるでしょうね。

よく睡眠時間4時間って人いるけど、何故か元気で羨ましい🤗

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