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レイマックさんの今日の一枚,花のある暮らし,HTCの投稿画像

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レイマック

2019/09/07

秋の夕方の草花はとってもきれいです。
このところ30℃以上の気温でダメージがありますが。
それでも気持ちよく咲いてくれています。

今日は2019年度体力・運動能力調査の参加をしてきました。60歳以上の女の協力者がいないと言うことで。
握力、上体起こし、長座体前屈は
まあまあの出来。
反復横跳びは
速く動こうと思っても足が絡み～'`,､('∀`) '`,､
でもそこそこ？(*´艸`)
20mシャトルランと立ち幅跳びは
もう無惨な結果でした。
やっぱり脚力がかなり衰えていました。

調査の協力依頼があったので
今日に備えて
d ヘルスケアと県主催の健康アプリで
ポイントを貯めて楽しんでいました。
今後も続けられたらなあと思っています。

2019/09/07

とりあえず
いちば～んo(^-^o)(o^-^)o

2019/09/07

反復横跳びが出来れば
十分です!👍

さなぼてん

2019/09/07

にば～ん((o(^∇^)o))

私も歩きたいです…
気持ちだけはあるのですが💦
今日は庭しか歩いてません💦

レイマック

2019/09/07

@流星さん🌠
1バーン💕嬉しいわあ✨ヽ(*´▽)ノ♪
o(^-^o)(o^-^)oハッピー☺🎶
ありがとうございます🎆

レイマック

2019/09/07

@流星さん🌠
'`,､('∀`) '`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､('∀`) '`,､
頑張りましたよ～'`,､('∀`) '`,､
短い時間でも疲れて息がきれて
ハアハアでした～'`,､('∀`) '`,､💕
明日は筋肉痛かなあ～'`,､('∀`) '`,､

見てくださいまして～❤ありがとうございます🎆

レイマック

2019/09/07

@さなぼてんさん🌵
2バーン💕嬉しいわあ✨ヽ(*´▽)ノ♪
o(^-^o)(o^-^)oハッピー☺🎶
ありがたや～😆💕

こんばんは(*^_^*)

歩く時間が欲しいですよねえ。
家事労働でも
結構な歩数になることがわかりました～'`,､('∀`) '`,､
見てくださいまして～❤ありがとうございます🎆

2019/09/07

こんばんわ😌〜
私も、少しづつ体力が落ちて来てるのを感じます。
県でそういう検査が有るのは良いですねぇ〜。
お遍路で無事に、歩けるように少しづつスクワットをしていました。
効果は階段を上がる時、感じましたよ。
初めはとてもしんどかったです。
お互いに身体に気を付けましょうね〜。
( ⁎˃ᴗ˂⁎ )ฅ(♡ơ ₃ơ)ฅ.:*💕

レイマック

2019/09/07

@kae さん🔔
こんばんは(*^_^*)
足が速く動いてくれないのです～'`,､('∀`) '`,､
脳から出すイメージと？(*´艸`)違って遅くて～'`,､('∀`) '`,､もたついて～。こんな風になるんだなあって思いました。
今日の検査に向けて一ヶ月頑張りましたよ～😆💕
終わったからヤバイです～'`,､('∀`) '`,､💕

見てくださいまして～❤ありがとうございます🎆

2019/09/07

@レイマックさん
運動能力調査、ご苦労様でした。
明日、筋肉痛だったら、とても若いですね。
これからも頑張りましょう💦

2019/09/07

こんばんは(*´ω｀*)ﾉ))〜💟
お疲れ様🍺😆💕 私も最近歩いていても
足の上がりが悪く、よく仕事中も
つんのめりますｺｹｯ(o_ _)ｏ彡☆　
もうー運動不足です〜💦💦

ロンサール

2019/09/07

シャトルランまでするんですね😨
反復横跳び、昔は得意だったけど、
今は足がもつれて転ぶかも😰💦
健康のため少しは運動しないと😅
お疲れさまでした〜🍵

2019/09/07

すごい、シャトルランなんて‥
私は多分出来ない💦

レイマック

2019/09/08

@ゆみじんさん🌹💗
おはようございます(*^_^*)
はい。乗り越えました。頼まれてどうしようかと思いましたが。なんとかあ。
今朝はやはり膝より下が痛いです。
もう少しと言うか～たくさん～体重を減らさないと～'`,､('∀`) '`,､💕

見てくださいまして～❤ありがとうございます🎆

レイマック

2019/09/08

@もくもくさん🐶🌈●
おはようございます(*^_^*)
'`,､('∀`) '`,､🍺わかりました？(*´艸`)
そうだわあ。膝が硬くなってから足の上がりが～'`,､('∀`) '`,､
自転車こぎで膝あげの練習❤(〃⌒ー⌒〃)ゞ
頼まれた時は嫌々でしたが～'`,､('∀`) '`,､
今回は参加してよかったかなあ。

見てくださいまして～❤ありがとうございます🎆

レイマック

2019/09/08

@ロンサールさん💛🌿
おはようございます(*^_^*)
そうなのよ。シャトルランが‼
20～64歳まで調査しているみたいです。若い人に混じって走るε=(ﾉﾟДﾟ)ﾉ～'`,､('∀`) '`,､
もう少しダイエットに取り組むことが必要だと～'`,､('∀`) '`,､深く反省もしました。

見てくださいまして～❤ありがとうございます🎆

レイマック

2019/09/08

@コタローさん😺💕
おはようございます(*^_^*)
'`,､('∀`) '`,､'`,､('∀`) '`,､シャトルランが大変でした。
棄権しようかとも思いましたが～'`,､('∀`) '`,､
音楽が始まるとみんなにつられて走ることができました。
かなり疲れてと言うか～
すぐについていけなくなり～終了～💨

見てくださいまして～❤ありがとうございます🎆

2019/09/08

おはようございます😊
昨夜疲れて寝ちゃったらこんな素敵なpicが上がっていましたね(♡ˊ艸ˋ)♬*うふふ
レイマックちゃまのお庭に1度行って見たいなぁ～🎵🎵🎵ミラクルワールドだものね♥️
素敵なお花がいっぱい咲いてるね🌸🌺🌸

身体は動かしていないと動かなくなっちゃうから
意識して動かしたいと思っています。
歩くようになって
歩くのが苦ではなくなったよ⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*
ポイント溜まるのはいいねぇ〜❣️
私はダイエット中だから「カロリーママ」ってアプリを使って管理されてます🤣

反復横跳び❣️
凄いなぁ～チャレンジしたのねΨ( Φ∀Φ)Ψィﾋﾋ
共に元気な歳を重ねましょうね✧♥️

2019/09/08

@レイマックさん
それは素晴らしいですね。
私も減量したいと、日々歩いたりダンベルしてますが、一向に結果が出ません。
股関節も悪いし、できればプールで泳ぎたいのです。
近くのプールが閉鎖してしまい、車で30分かかるところしかなくて、苦慮しています。
お互いに無理せず、頑張りましょう。

レイマック

2019/09/09

@お豆さーん🌻
おはようございます(*^_^*)
台風で花たちも大変だわあ。風に揺られて。

歩きなれると平気になりますよね。
ただ週に一度は休んだ方がいいかもです。
カロリーママ？(*´艸`)ヘエ～'`,､('∀`) '`,､
私は歩くとポイントたまる。お金になる👛。すごい時代だわあ～'`,､('∀`) '`,､

30秒って全力出すとかなりハードだわあ～'`,､('∀`) '`,､
今日はなんだか肩甲骨が痛くて？(*´艸`)体力テストで？
見てくださいまして～❤ありがとうございます🎆

レイマック

2019/09/09

@ゆみじんさん💗🌹
おはようございます(*^_^*)
ダンベル～‼？(*´艸`)
家では旦那がダンベルやってます～'`,､('∀`) '`,､
股関節は痛いですよね。
私は膝が痛くて困っていたんですよ。
体重が増えて運動不足で。
そこで4月から歩いて自転車こぎも一日五分ほどしています。
水泳良いですよねえ✨
私も泳ぎたいです✨
もう少し時間がとれるようになったらぜひ泳ぎたいわあ。

景色や散歩で出会う方々と話ながら～。楽しみながら取り組みます❤(〃⌒ー⌒〃)ゞ

2019/09/10

咲いてるね(´˘`＊)

ao☆(*^_^*) （ao☆blanc）

2019/09/13

体力測定!!怖くてできないわァ
((((；ﾟДﾟ)))))))お疲れ様でした💦おつかれでてませんか？？レイマックさんの上体起こし、想像しちゃったꉂ(ˊᗜˋ*)ヶﾗヶﾗ

レイマック

2019/09/17

@izumi さん🍳🎽🗽
こんにちは(*^_^*)
昨日ね。BAKE CAFE niche でね。買ってきました❤
Izumi さんの作品もです。

レイマック

2019/09/17

@ao☆(*^_^*) （ao☆blanc）さん🐦
今日は旦那さんとゆっくりかなあ✨ヽ(*´▽)ノ♪
素敵なご夫婦ですねえ✨ヽ(*´▽)ノ♪
いっぱい投稿してあったわあ。'`,､('∀`) '`,､'`,､('∀`) '`,､
私が最初かなあと思っていたから～'`,､('∀`) '`,､
嬉しかったわあ✨ヽ(*´▽)ノ♪

眠くなっちゃった～'`,､('∀`) '`,､
今日はお昼寝するかあ。

ao☆(*^_^*) （ao☆blanc）

2019/09/17

@レイマックさん
私はさっきちょっと寝てましたꉂ(ˊᗜˋ*)ヶﾗヶﾗ

2019/09/17

@レイマックさん
あれ？
タニコロちゃんと合ってきたの？

レイマック

2019/09/17

@ao☆(*^_^*) （ao☆blanc）さん 🐦
こんばんは(*^_^*)
やっと時間が～💕
昼寝20分しかできなかった。宅配来て～'`,､('∀`) '`,､

レイマック

2019/09/17

@izumi さん🍳🎽🗽
(*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ❤
会ってきましたよ～💕

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