おはようございます(*ﾟωﾟ)ﾉ

ご無沙汰しております😅生きてます💦

暑く成りましたねぇ〜🍧今からこれじゃ今年の夏🌻も大変な暑さに成りそうですね⤵️

おかげさまで体調は特に問題無しです😄

月に一回病院に行き検査、問診、薬貰うという感じです🐁

血圧計も購入して毎日測定してます

数値的には平均 117-77って感じで優秀ですσ(≧ω≦*)

ただ…先月の血液検査で血糖値が💦現状糖尿病ではないけど予備軍です！と言われました😱

いやいやいや…それはアカン💦

その日から糖質を抑えた食事に🍴

白米大好きオジサンですが白米を食わず、ラーメン🍜大好きですが食わず、ソバもそこそこ糖質あるって事で食わず…

もっぱらキャベツ、ナッツ類、バナナ、豆腐、鶏肉、サバ缶、イワシ缶、玉子、トマトジュース、キノコ類、こんにゃくゼリー、ヨーグルト、コーヒーはブラック…

なんと健康的なのでしょう🎵(笑)

20代の頃に比べりゃ20キロ近く太ってしまってるのでこの際徹底的に落としたいと思います(*・ω・)ノ

１ヶ月近く経ちますが少し身体が軽く成った気がします

布団から立ち上がるのにパイプ椅子に手をついてドッコイショ！って感じでしだが今はパイプ椅子不要です🐷
若ければもっと一気に落ちるのでしょうけどジジイは新陳代謝が悪いようです💦
とりあえず健康生活続けたいと思います🐁
思うように運動出来ないのも減量にはネックですね🦙

写真はドミンゲンシス🌿

色々と成長してるようなので他のもボチボチupしますね🎵

皆さんのピクチャーも拝見に伺います🐎💨💨💨

チランジア達も水ぶっかけるだけの放置状態でした🥶枯れたり腐ったりは無い… と思います(冷や汗)