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ヒーちゃん
2019/05/29
こんにちは!
写真はゼフィランサス
先日新聞を読んでいたら、「健康寿命を延ばす習慣」の記事が載ってました。
内科医 奥田昌子さん 他に「胃腸を最速で強くする」などがあります。
1、肉より魚
2、腹八分目
3、食物繊維
4、運動と心
糖尿病や高血圧、認知症の予防には「有酸素運動」が有効。
高齢者なら、運動は少し息が弾む程度で良いそうです。
歩いて足腰が強くなれば転倒予防にもなります。
脳の認知機能を鍛えるには、「本を読む」「絵を描く」「人に会う」そんな感じで〝加齢を楽しめる人〟が健康長寿になるのだと思います。
自分もそう思います。
ではまた!
風
2019/05/29
心がけます🤗
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0
返信
ヒーちゃん
2019/05/29
@風
さんへ
お互い軽い気持ちでいきましょう!
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パピー
2019/05/29
勉強になりました○┐ペコ
ヒーちゃんさんありがとう🙌💕
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風
2019/05/29
@ヒーちゃん
様
いやー、よほど気をつけていないと・・・・
ありがとう😂
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1
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ヒーちゃん
2019/05/29
@パピー
さんへ
この中で腹八分目が自分は難しいかも?
これからもよろしくお願いいたします!
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ヒーちゃん
2019/05/29
@風
さんへ
心掛ける程度の軽い度で良いとおもいますよ!
これからもよろしくお願いいたします!
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パピー
2019/05/29
@ヒーちゃん
さん
(^∇^)アハハハハ!
(((uдu*)ゥンゥン一緒一緒😆👍💕
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1
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風
2019/05/29
コレでよく、仕事ができてると思います。
周りにかなり迷惑掛けていること間違いなし
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花言葉
花のある暮らし
元気
太陽の光を浴びて
ゼフィランサス♡
町田市
写真はゼフィランサス
先日新聞を読んでいたら、「健康寿命を延ばす習慣」の記事が載ってました。
内科医 奥田昌子さん 他に「胃腸を最速で強くする」などがあります。
1、肉より魚
2、腹八分目
3、食物繊維
4、運動と心
糖尿病や高血圧、認知症の予防には「有酸素運動」が有効。
高齢者なら、運動は少し息が弾む程度で良いそうです。
歩いて足腰が強くなれば転倒予防にもなります。
脳の認知機能を鍛えるには、「本を読む」「絵を描く」「人に会う」そんな感じで〝加齢を楽しめる人〟が健康長寿になるのだと思います。
自分もそう思います。
ではまた!