ジャクリーヌデュプレさんの玄関アプローチ,庭,アップルミントの投稿画像

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ジャクリーヌデュプレ

2025/10/02

こんにちは♪
わりと涼しいお昼前です♪

①②昨日、蕾だったホヤカルノーサ
　咲いていました☺️
③マルバツユクサ
　普通のツユクサより葉が丸い感じ
　この水色🩵も素敵です
④ハーブ🌿の花たち
　赤じその花も綺麗です
⑤毎月2日はスヌーピーの日
　ハムちゃんの体重測定
　5キロ内で合格💮💯
　娘は体重管理に非常に厳しい💦
　わたしも管理してもらおうかな😆

🏷️毎月2日はスヌーピーの日
🏷️木曜日は桃色
🏷️咲いてくれてありがとう❤️
　　　　　参加します

tommy

2025/10/02

こんにちは🌱

ハムちゃん、合格🈴できてよかったです🤣
愛犬もウエイト管理される時代となりました( ◠‿◠ )

それから体重管理は、私にお任せ下さい🤣( ◠‿◠ )
お腹まわりを短期間で縮める方法もありますよ💪

返信

ジャクリーヌデュプレ

2025/10/02

@tommy さん＾＾

こんにちは♪

娘は自分にも厳しく（わたしの子とは思えない）アスリートのような体型です💪

tommyさん
教えてください❣️
やはりお腹周りが…😵
短期間でってとこに惹かれます
歩くだけではダメなんですよねー😩
是非是非よろしくお願いします🙇

返信

tommy

2025/10/02

@ジャクリーヌデュプレさん

答えはブレス。
深い深い深呼吸😮‍💨
ヨガの技ですが、お腹で内臓をカバーしている腹巻きのような筋肉があります。
これを『腹横筋』と言う。
この筋肉を絞めることから始めます。

歳とともに肺も硬くなりますので肺にも効きます。

❶３つ数えて鼻からこれ以上吸えないくらいまで吸います。
❷次に7つ数えながら息を吐き出します。丹田を意識しながら『最後の最後まで吐き切ります。』
❸下腹部の筋肉がカチカチになるのがわかります。そこでしばらくキープ。

たったこれだけのことを毎朝20回程度。
ポイントは『徹底的に吐き切ること』

お腹が出るのは腹横筋が緩むから。インナーマッスルだから呼吸法で絞めるしかないのです。
絞めると引っ込む。
寝ていても、歩いていても、テレビを見ていても簡単にやれます。
騙されたと思ってせっせと『3-7の丹田締』に挑戦してみてください🤣

根本的には食べ物と運動により体重減へもっていかないと。

返信

そら

2025/10/02

ハムたん可愛ええ(*´³`*) ㄘゅ💕

返信

ジャクリーヌデュプレ

2025/10/02

@そらちゃん＾＾

ちょっと緊張気味(〃ω〃)
5キロ超えちゃあダメなんだって💦
超厳しめのママなんよ😆

返信

ジャクリーヌデュプレ

2025/10/02

@tommy さん＾＾

詳しく教えていただきありがとうございます😊
そっかぁ… やはり呼吸法なんですね
まじめにやり過ぎると倒れそうな気がするので
倒れないように気をつけながら
やってみます‼️٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

返信

そら

2025/10/02

@ジャクリーヌデュプレちゃん🥰
分かるよ〜😓
うちのそらまめ🦜も、毎日体重測定しとる😑
そこは厳しめで、甘々はたくさんで良いと思うよ。

返信

peace518

2025/10/06

こんばんは😊
ホヤ・カルノーサとても綺麗です
‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
ピンクのお花なんですね🌸
俄然楽しみになってきました😆

ツユクサもハーブのお花もとても綺麗です
うちのバジルや、青赤の紫蘇も咲いています
拡大して見てみると可愛いお花だったのですね

そしてハムちゃん可愛い〜💓
ちゃんと体重管理出来てるのね
うちの食い意地張った殿様ワンコも管理して欲しいくらいです💦

返信

ジャクリーヌデュプレ

2025/10/06

@peace518 さん＾＾

おーっ❣️ 見てくださってありがとう
ございます♪♪♪
とても元100円〜200円の見切りホヤとは思えないでしょ？

ハーブの花って小さくてあんまり
目立たないけどアップで撮るとまぁ❣️
って綺麗さにビックリしますね

実はハムちゃんもすご〜い食いしん坊💦
だからこそ体重管理が必須だそうで…(〃ω〃)
ジャックラッセルは太りやすいので
娘がしっかり管理していますが．
時々内緒でおやつをほんの少し
やったりしています😉

カルノーサの花
楽しみですねー😊

返信

peace518

2025/10/06

@ジャクリーヌデュプレさん
え〜っ❣️100円〜200円の見切りホヤだなんて全然思えないですよ
とても良いお買い物でしたね
観葉植物としても美しいと思うけど
花が咲いたら又格別ですもん🥰

娘さんしっかりしてらっしゃる😂
ジャックラッセルも太りやすいんですね
うちは柴犬ですが、柴も太りやすいそうで
体重管理必要ですね
先代犬が痩せ体型だったので、どうしたら太るのか悩んでたのに、今は真逆です💦

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