私は昨年夏に2ヵ月耳鳴りがひどくて眠れず　睡眠導入剤を飲んでやっと寝ていました。耳鳴りは治らずじまいですが12月からカ－ブス短時間で筋トレをする）に行きはじめたところ　薬無しで眠れるように～。驚き((((゜д゜;))))　たぶん血液の循環がよくなったためかな～と。お仕事をされておられているのなら　毎日は無理でも少しづつされたら効き目があるかも～。花さんに癒されるのも良いですよね😉

こんばんは✨
レミーマルタンって多肉あるんですね❣️ウイスキーみたい😁🥃
多肉ってホント色んな名前ありますよね💕
私も寝付けない事がたまにありますね😮‍💨最近は暖かくて（暑いと眠れない💦）、眠れなかった次の日はすぐに寝てますけど😅
寝る前に少しだけストレッチすると寝つきいいような気がするのでやってますよ🙆

@りまちゃん
そうなんですね😲
睡眠導入剤なしでは眠れなかったのが筋トレ効果😳 やっぱり運動ですね。
内科で相談した時に、朝 日☀️に浴びることと運動するように言われたんです。
踏み台昇降は、ひどい冷えがあるので おととしとかけっこう頑張ってましたが、だんだん継続しにくくなり💦
でも、煮炊きするときなら できるかもって ひらめいて。

耳鳴りは私もあります。8年前の内耳炎の後遺症で左の低音の聞こえが少し悪く、ストレスがかかると耳鳴りがして悪化してました。それがたまにで、薬飲んだら治ってたのが、毎日になり 薬飲んでも治らなくなりました😓 (そこまで気にならない時もあるし、気になって仕方ない時も)
音楽かけてじゃないと眠れないこともあるし、どうにもダメなら睡眠導入剤飲むし(薬が軽いからか、背中が熱くなった時は効果なし)、私はおでこに冷えピタ貼ると いい場合も。
うんうん、ガーデニングで癒されながら ぼちぼちですかね🌼

ありがとうございます😊 コメント、とっても嬉しかったです。

良い時間を見つけましたね❣️
すごい👏
10分〜20分❗️
昨晩は寝られましたか❓

エボニーちゃんとレミーマルタンちゃん💕
かわいい😍
お酒の名前のレミーマルタンちゃん🥰
ぷっくりしていて、お名前もフォルムも私好み🥃
どんな感じに大きくなるのかな🤔
楽しみですね♪

@マリ さん
こんばんは。
マリさん、すごいすごい😆 調べたら、レミーマルタンっていう ブランデーがあるみたいです。「レミーマルタンは、ブランデー好きなら知らない人はいないという程の有名銘柄です」だそうです☝️
なんで多肉ちゃんにそんな名前をつけたんだろう😃

マリさんも寝付けないことあるんですね🥺
温度も難しいですよね、自分の適温じゃないとね。やっぱり寝るのに温度や湿度も重要みたいですよね。

寝る前にストレッチですか😄
起きて少しだけしてますが(目覚めのストレッチなので、ほんの少し)、寝る前にするのもよさそうですね。私もちょこっとやってみます。
教えてくれてありがとうございます♪

@まろりん さん
うんうん、キッチンは我ながら名案だと思いました。煮炊きする時、カウンターチェアに座ってるので😆、その時に運動すればいいんだ💡と。
きのうは、はい、眠れました👌
私の必須アイテム 冷えピタも、音楽もなしですぐ眠れました👏

さすが、まろりんさん👍、お酒に詳しい😁 レミーマルタンちゃん、ブランデーの銘柄と同じ名前みたいですね。
紅葉してるし、ぷくっと丸っこくて かわいいですよね🩷
エボニーちゃん(ちゃん は、おかしいかもですね)は、爪が尖って赤黒っぽく かっこいい系・・になるはず。

今日は、遅い時間にスマホを触ってしまいました💦 今日は、もうやめないとね。
おやすみなさーい。

おはようございます(^o^)v🎵

季節の移ろいで、ちょっと彩りを変化させて、はにかむ表情を見せて微笑む、多肉植物(レミーマルタン)達🎵

今日も元気いっぱい～

華やぎを眺めて、ゆったり、ゆっくりした時間の流れを楽しんで欲しいです(^o^)v✌️

何時もありがとう😉👍️🎶

@ゆっきん さん
寝られてよかったですね😄
ちょっといつもしない動きをするだけでも良いんでしょうね💕
ぜひ続けてください❣️

@花祭 さん
わぁ、コメントありがとうございます😊
昨日までは ぽかぽか、でも、今日は曇って ひんやり。
どうしたことか、私も今日は体調不良でした。仕事から帰って 珍しく ゴロゴロしてます😨
また明日 晴れたら 元気出るかな？
うんうん、ゆったり ゆっくり 花たちに癒されながら過ごしたいです。
花祭さん、ありがとうございます🩷

@ゆっきん さん

気温の変化に、なかなかついて行けないよなぁ
疲れたと思ったら、ゆったりした時間を持って体調回復、無理しない様にして、早く治して欲しいです(^o^)v✌️🎵

@まろりん さん
先々週の水曜だったかなぁ、まろりんさんから 踏み台昇降の話が出て以来 続けてます🤗、2日ほどできなかった日もあるけど。
おとついまでは何もなしで眠れました。
ただ、きのうは 踏み台昇降ができなかったからか、一眠りはできてたのかなぁ。でも、あまり眠れてる感じがなくて 2時に睡眠導入剤飲んで寝ました。
そのせいか、朝 眠かったし、天気も悪いからか 体調不良。
咳も落ち着いてて 休みの日は頓服は飲まなかったのに、仕事中 咳き込んでトイレ駆け込み、咳に誘発されて(？) 吐き気、嘔吐💦
おなか痛くてカイロ貼ると、上ばかり暖かくて 足がめちゃくちゃ冷えて😨
なんとか仕事をやりきって、帰ると、だいぶ体調落ち着いたけど、珍しく1時間ほどゴロゴロしてました。

@ゆっきん さん
天候や気圧の関係でも体調に不具合が出るんでしょうね💦
ゆっくりできる時はゴロゴロしてください🥰

@花祭 さん
クリスマス前にインフルエンザになり、咳がなかなか治らなくて、週末 ようやく頓服を飲まなくてもよくなってました。
が、きのうは仕事中に咳き込んでトイレへ駆け込み(迷惑なので)、咳に誘発されたのか(？)、吐き気、嘔吐🥺 そんなことが2回ありました。
おなかも痛くなって💦

今日は、晴れたからか(きのうは行く前に運動もけっこう頑張ったので、今日は控えめにしました)体調もバッチリ。
家で咳は出ても、会社では大丈夫でした🙆‍♀️

けっこう病院通いが多くてバタバタしてるけど、そうですね、疲れた時はゴロゴロが1番ですね👌
コメント めちゃくちゃ嬉しかったです♪

@ゆっきん さん

おはようございます(^o^)v🎵

私もクリスマス前に、インフルエンザ感染しました
咳は、たいしたことなかったのですが、熱とだるさがあり疲れました

歌を聴きに行った会場で、咳をしている人もいて、感染したのかも⁉️です

ゆっきんさんも、回復して元気になって良かったです(⌒‐⌒)🎵
お互いに、まだまだ気をつけないといけないなぁ～😀

何時もありがとう😉👍️🎶です

@まろりん さん
きのうは体調よかったけど、今日はまた仕事終わりごろに咳が😷💦
今日は、仕事のストレスが大きかったのでそれも関係してるのかなぁ。
ありがとうございます。

@花祭 さん
あら、花祭さんもでしたか💦
私はワクチン打ってたのに 39度超えの熱が出ました。私は意外に熱に強いみたいで大丈夫でしたが、娘にうつさないように めちゃくちゃ神経使って疲れました。そんな娘も自転車🚲で買い物に再々行ってくれたりしたんですけどね。

だいぶいいけど、まだ咳が少しね。　
今年はインフルエンザの後 咳が長引く人が多いみたいです。