@cocoちゃん

こんばんは〜
♬
ぽっかり浮かんだ白い雲☁️
　　何やらさみしい旅の空🎶

腰の痛みは、いかがですか？
イタイ時は横になっているのが一番
いいですよ😀
無理なさらずね〜
　　　　　　　🍀お大事に🍀

[@id:2687996] ちゃん

椅子に
座りたくないので立ってます。で、料理をして気分を紛らわして
腰に手を当てます…

泣き笑い。

でもね。寝転びたい。あ～
嫌になっちゃう。　夕飯は、炊き込みごはんと野菜たっぷりのお味噌汁。
もっと、作りたいのに
もう、良いかなと、


お見舞いありがたかった。ありがとう。。
ゆうはんたべたらもう、寝転びますね。
ありがとう🩷🩷🩷🩷🩷

@トシ ちゃん

ありがとう🩷🩷🩷🩷🩷



歌を思いだして
歌いました。
合ったあった❢あの歌ね

美空ひばりさんね〜？

元気が出ました。ご飯食べたら
ゴロリンとしてそのまま寝ますネ〜🩷😂
歌はいつも良いですね〜🩷。
青い空よ〰🩷🥰

@coco ちゃん

🎶
そうなんです
美空ひばりさんの
　　花笠道中　でした😀

@トシ ちゃん

多くの
皆さんがひばりさんの
ファンで、

歌の上手さをご存知でした。

恥ずかしながら
私は、
あまり分からなくて

今は、あの声の声域というか、声量というか
素晴らしい歌手でいらしたんだとよく分かります。


亡くなられる前には
やっと、分かってましたけれど

遅かった〜🩷🤗
💦😂

何だか、支離滅裂なコメントで申し訳ないです。m(__)m

ありゃ~大丈夫かしら？😨

背中と腰を壁にくっつけて、そっとお腹に力を入れて、壁の方へ押してください
寝たままで、膝を抱えて腰をベッドに押し付けるなどなど…

…ですけど、坐骨神経痛になってるようなので、病院でイブプロフェンをもらうのがいいかもです~
まずは、炎症を取り除いて、神経に痛みを感じさせないようにしないと…💦
急に寒いので、気圧の変化でどうしても感受性の強い方はなるんですよ😂

とにかく 安静＆養生ですよーー❤️‍🩹
お大事にしてくださいね~~😊

@Masakikuaraver さん


良いアドバイスをありがとうございます。m(__)m

本当に痛い時に　ロキソニンを貼っていても効き目がなく
昨日より、冷湿布薬に貼り替えました。

ベッドで寝返りするときに痛くて
肩も、ついでに痛くて

はぁ～。
ため息ついていました。

頑張るぞと1年半前のぎっくり腰を
なんとかぬけた経験から
今回も、頑張って治すつもりです。
イブプロフェンというのは
何ですか？

@coco さん

実は、ワタシも坐骨神経痛が来てて…😂
足の病院で、出してもらいました
ロキソニンやカロナールやトラマールよりも、神経痛の炎症を抑えやすいって言ってましたよ
冷たい椅子に座ると飛び上がるくらい痛かったけど、翌日にはだいぶ良かったです
整形へ行けば普通に出してくれると思いますよ~😊

狭窄症とかは大丈夫かなぁ？
１回、診てもらったほうがいいかもですよ~🏥💨💨
まあ、トイレも、🏥行くのも大変ですけどね…😅

@あず ちゃん

良いこと聞きました。
抱き枕って良いですね〜🩷

そうなんですね。
いまはキキちゃんもいないし買いますね。ありがとう🩷m(__)m
嬉しいコメントでした。


あずちゃんも腰が悪くて可愛そうですね。
腰の痛いのがよくわかるので
お互い気をつけましょう。
暖かくするのが今は一番かな？♥

@Masakikuaraver さん、


とっても、コメントが参考になります。
リハビリのやり方も
順を追いつつやってみますね。
一度見てもらいに行こう。と娘も言ってくれます。
けれど、行くのも億劫で
あ、トイレね
それそれ！
そうなんですね。

私ね。初めてキックリ腰をしたのは夏でした。無理な体勢を
腰をかがめて押し入れに盆提灯をしまい込む体勢が原因なのね。

そこで
うずくまったまま立ち上がれず
もう、
耐えるしか無い痛みを味わいましたよ。
それが影響して
こんどは膝関節に来ました。で、努力してお風呂から膝関節を
浮力があるのを利用して
曲げ伸ばしをしているうちに
1年で、、曲げられるようになりましたよ。
それが最近
本当に正座ができなくなっていたのに、
若干正座に近い体勢が瞬間出来ています。


もう、自分の努力が
力になったのだと思ったら　　　とても、嬉しくて腰の痛い今　ひとつは嬉しいことも見つけましたあ。　

ありがとうございます。感謝ですよね。

貴女も座骨神経が苦しみになって辛いですね。
とても、よくわかります。

私も負けないで、頑張るから
貴女も負けないでくださいね。お仕事があるから特にですよね。
m(__)m🤗🩷

ありがとうございました。🩷🩷🩷🩷🩷

@coco さん

頑張りやさんは徐々の変化には寛容で、大丈夫と思い我慢するでしょ…
若いうちは良かったけど、それはもう今後は止めようと思ってます😁

治ると嬉しいので、また頑張るけど適度に頑張りましょうね~

ここまで、たくさん頑張ってきたのだから、そんなに頑張らなくていいのです…😊
心地良いポイントが筋肉にはあるはずで、緩むと身体が柔らか~くなります
心もリリースしてリラックス~

いいあんばいで、ゆっくり自分の日常が戻りますように~🤗

@coco さん

言い忘れです~🙏
痛みが強いときは、痛み止めの何らかの注射もありますよ
今時は、犬のもあるんです…
困った時には、利用しない手はないですよ~😊💕💕

@Masakikuaraver さん、
そうなの？今どきはワンちゃんのもあるの？
分かりました。

あまり、我慢しないで、行ける時には行けばいいってことですね？

そうだよね～

心もリラックスね。
そのほうが随分ストレスがかからないもんネ.
🤗

そうよね。内科の場合、すぐ行けるのに
整形外科が遠い為に
つい、億劫で
考え直さないとね。


アドバイスが為になりました。
とっても、とっても、
感謝✨️✨️🤗🩷です。

あ　り　が　と　う　🎀

@coco さん

おやすみなさ~い 💤🌟💤🐑💤😆

@Masakikuaraver さん、
いい夢が見えるといいな。
おやすみなさーい🌸〜🩷🤗

＠cocoちゃん♡

絵に描いたような空ね〜☁️💙

ぎっくり腰？
今日はいくらかよくなりましたか？

ぎっくり腰は私も1回だけやった事あるけど、体が曲がったまま辛かったわー💦
確か、その時は鍼をしてもらって楽になりました。
冷えも筋肉が硬くなるから良く無いのかもね？
お友達はいつでも腹巻きをしてますよ。
私もしたいけど、脂肪の腹巻きしてるから
ねー🤣

無理しないでね！早く良くなるといいですね😀　お大事に🤗

@ピッピ ちゃん

痛みがね。
あちこちに走ります。きのうとは違うところが今日は痛い。
歩けるのがスムーズになったかなあ？
と思うと
ググッと
痛みが走り、ベルト2枚。締めているのに
お腹に力を入れて
動いていますよ～。

1年半前の初めての経験から
忘れていた頃になってしまいました。

ピッピちゃん
大きな腹巻が😁あってもね。
腰までは無いから

油断禁物です。
まずは励ましをありがとうございました。

この場所で
仲良しさんが出来ていて
本当に、良かった🩷と思っています。ありがとう🩷m(__)m

こんにちは😊

☝これが11月の空なんて信じられないわね😄
五月晴れ〰️💙
って言いそうよ😍

青空にぽっかり雲💭
清々しいわね(,,• •,,)ᶫᵒᵛᵉ♡*໒꒱ ⡱

@coco ちゃん♡

長引くようだったら、病院に行って見てね😊
返信は無用ですよ。

お大事にね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

@ピッピ ちゃん


ハーイ🥰

おはようございます。
大丈夫ですか？
青空が励ましてくれてるように見えます。

腰痛は辛いですよね😭💦😭
起きるのが辛いとは(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
心配です😓

私は鍼治療で治す事が多いですが、
私の不調と似た妹は膝まで来て整形外科通いしていますよ。

この寒さでは動くのも億劫だと思いますが、良いと聞いたことはいろいろやってみると良いかなぁと😉

@Shin-緑 さま

今日は昨夜の寝返りが
少し楽になった気がしましたよ〰🩷


というのもベッドの端を寝返りの向きを変えるたびに
指で引っ張って
ジワジワーと
変えてました。

昨夜は
楽に変えれたのが良い方向に向いてる気がして

気持が落ち込む中で、前向きになれます。


後はお腹に力を入れて
足を強くして
部屋を歩こうと、
思います。

明日は階段を上がり下りしてみます。
目標を持つ🩷
そんな事　
頭に入れて
治療❤は貼り薬です。

近くに有ったマッサージの整骨院は
事業をおやめになったので

　こんな時にとも
思いま
したけれど

頑張ります。
状況がダメだな。と思ったら

病院🏥に行きますからね。

　　　　　　　🎀
あ　り　が　と　う　
🎀🤗🩷🩷🩷

@coco さま❣️

昨日より楽！
良かった💖💖💖

少しでも良い兆しが見えると次に向かえますよね👏😊🎵

階段は、前かがみで上がると膝に来るんだ
って何かで言っていましたので、それから階段上がる時は大変だけど、出来るだけ姿勢良く上がるように努力してます。
ゆっくりゆっくりゆっくりと🩷

降りるときは
私の茶道の先生は80代
膝が悪いので、後ろ向きで降りていらっしゃいましたよ。その方が楽だと言われていました🙂

しばらくは
たくさん横になってくださいね💞🍀🤗

@Shin-緑 さま


はい、

ありがとうございます。🩷
ゆっくり
動いてみます。
必要に迫られて
食事の準備と、トイレも歩幅が小さかったところ、普通になりつつあります。
ベルトは　やはり、必須です。あははは～😂🤣💦🩷

がんばるのは
好きですよ～。😁

@coco さま💕

腰痛ベルトは必須ですよね！💯
私もギックリ腰の時は愛用しています😊

今日も寒くなりました。　あったかーくして過ごしてくださいね💞😘💞

ファイト♥️♥️♥️

@Shin-緑 さま


ハーイ🥰

いっも嬉しく思います。
大事にしないとね。

少し、リハビリ始めます。階段
気をつけて降りてみました。
ありがとう🩷🩷🩷🩷🩷

@ cocoちゃんへ 💙🌥️💙🌥️

おはよう(⌒0⌒)／~~
ございます。💙🌥️💙🌥️💙

綺麗な青空…

何かが…

🎶～翔んでる様な…🎶～🎶

元気になれるpicですね。☺️

cocoちゃんも、

電気が …

ピリピリなの？┐('～`;)┌

私も、毎朝ピリピリです😰

なので、今日は庭掃除🧹🍂お休みです。

暖かくして、素敵な１日を💞

@オルレア ちゃん

広い畑の草むしり大変でしたもんね。🤗✿

休まなくてはいけません。
私は比べると小さな草を抜くだけですのに
もう、お手上げ。

休みましょう。ねッ🌸
また投稿楽しみにしていますね🥰