ゆっきんさんの玄関,ダイヤモンドリリー,11/12の投稿画像

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ゆっきん

2024/11/16

きのうは人間ドックでした🏥
ドック前に体重を量ると、例年のドックの時の体重(7年わりと変動なしでしたが、元々低体重で、平均から9キロ少ない)から3～4キロ減っていて気がかりでした😨
結果は、検尿と検便は来週持っていくけど、大きな異常はなし🤗
(ドックでは、例年の2キロ減)

ドック前に内科🩺で相談すると、「検査の絞りようがないからドックの結果が出てから考えましょう」と言われたけど、「とにかく炭水化物やタンパク質をしっかり摂りなさい」と😐

何が原因か考えると、食べれる量が減ってるからかなぁと。
朝昼はもうちょっとと思って食べると苦しくなる。
でも、夜はゆっくり食べてもなかなかおなかいっぱいにならないから、「夜は寝るだけだから控えめに」という考えはやめて、食べられる時に食べることにしました😙

といっても、きのうは昼ゆっくり食べたらおなか苦しくなったからか、夜は少ししか食べれず💦
でも、ドックの先生は、「胃の負担のないように」「元気なら大丈夫だと思う」と言ってたので、気にしないようにしようと思います😊

たしかに、ストレスも関係してるかなぁと。
今年は悩むことが多かったし(更年期も影響してるのかなぁ)。
心配事があると食欲が湧かなかったり。
背中が熱くて眠れない事も何回かあったし(きのうも、背中がちょっと熱くてなかなか寝つかれず、また朝までダメかなと思ったけど、眠れてました)。
まぁ、ぼちぼち🙋‍♀️

さ、来週から気温が下がるので、灯油買いに行ったり本格的な冬支度しておかないとね。

今日の写真📷は、11/6に投稿したダイヤモンドリリー💎ちゃん。
ついに咲きました‼️
めちゃくちゃきれいなピンク🩷
感動ものでした。

📕2枚めは咲くまでの様子。
リコリスオーレアちゃんは、1つずつ咲くけど、ダイヤモンドリリー💎ちゃんは、開くとたくさんの花が出てきてめちゃくちゃびっくりしました‼️
4つ咲いてます🌸

ももたろう

2024/11/16

そんで良し🙂🎶👌

食べたいときに美味しくいただくべし✌️😲🎵←おなじく考えごと心配ごとあると全く食べれない🤫💦

体質によってさ😲合うたんぱく質とか炭水化物とかあるからそんなこんなでぼちぼちね🙂🎶👍🐶👍✨

返信

ゆっきん

2024/11/16

@ももたろうさん
ありがとうー💕💕
ももたろうさんもおんなじなんだね💦
うんうん、食べたい時に食べて、あとはなるべく楽しく笑っていたいよね。

食事はなかなか難しいよね。何が合うかなぁ。内科🩺では、卵🥚と肉🥩をしっかり摂りなさいと言われたよ。納豆は毎日食べてるんだけどね。更年期は、大豆重要😃 (大豆のサプリも毎日摂取)

返信

ももたろう

2024/11/16

@ゆっきんんだんだ☝️😗🎵

お肉でもさ😲牛肉が合う人豚肉が合う人鶏肉が合う人、お魚の白身が良い人、赤身が良い人🤔🎶

どうやって調べるんやー.ᐟ.ᐟꉂ😲💦

ꉂ🤣💦

赤身の牛肉、鶏胸肉、お魚はまぁ良いって言うよね🤔⤴️豚さんは疲れ知らずスタミナ回復に良しとかね😗👌✨

卵はね🙂🎶👍✨

半熟が１番消化吸収が良いみたいよ🙂🎵👍✨

大豆大事😗🎶👍✨
（んだもんでよく小松菜豆腐中華炒めとか納豆巻き、納豆パスタ食べよるよ→🍑۶✧︎）

返信

ゆみる

2024/11/16

ダイヤモンドリリー、かわゆく咲きましたね💕
ピンク🩷良いですね〜💕

返信

ゆっきん

2024/11/17

@ゆみるさん　
ありがとうございます❤️
ゆみるさんが好きそうなピンク。
びっくりするぐらい素敵な色でした。
あまり期待してなかったので飛び上がりました😁

返信

こゆき

2024/11/17

おはよう！
ピンク🩷可愛いねー😍
ほんと感動もの✨✨✨

昨日はランチと素敵HC楽しんできたよ🎶
ランチは予約してたから大丈夫だったけど、HCブラブラして、お茶しようとカフェを探してもどこも🈵
とりあえず、QRコードでカフェの順番取りしたら、123番目で只今60番代をお呼び出しって出て、流石に間違いだろうとスタッフさんに確認したら、やっぱり50〜60組待ち😳
キャンセルしたけど、キチンと出来てなかったらしく、家に帰ってきてからもうすぐ順番ですって案内がきたの😅
3時半に順番とって、案内が来たのが5:50😱
週末の大阪梅田はすごかったー😂😂

返信

ゆっきん

2024/11/17

@ももたろうさん
うんうん😃✨
牛肉、もっとガッツリ食べた方がいいんだろうなぁ。今日は牛丼にしたんだけどね。　　
鶏胸肉とササミも毎週買ってる👛
卵、半熟かぁ。あまり半熟で食べることはないかなぁ。
なるほど🧐

あ、小松菜豆腐中華炒め、ももたろうさんのpicに書いてたね。レシピ書いてくれてたから作ってみようと思ってて、今日作ったの。にんにく🧄と唐辛子🌶️は苦手なので、しょうが🫚を少し。あと彩りにハム追加で。
おいしかったよ🙌
私は、毎朝納豆卵かけご飯🍚 あと、わりと、夜味噌汁。

小松菜は、鉄分もカルシウムも多いよね。
カルシウムといえば、骨密度を去年のドックから測ってて。
今年は横ばい。この横ばいって🆗なんだって。この年で増やすことは本当に難しくて、踏みとどまっているっていうのは🆗って。
寝る前にカルシウム摂った方が吸収いいらしいけど、夜牛乳🥛飲むとおなかこわすので、昼間にだいたい毎日飲むようにしてるよ😃

返信

ゆっきん

2024/11/18

@こゆきさん
うんうん、つぼみが赤っぽかったから赤かなと思ってたら、こんなかわいいピンクでびっくりよ。

おつかれさま😃
カフェ、そんなにすごいの？？
そんなに待ってまでみんな食べるんだね🍰💦 びっくり。2時間半、さすがに待てないわ。
ランチとホームセンターは楽しめたならよかったね♡
素敵ホームセンターってことは、ちょっとウキウキで見られたのかな🪴

返信

ももたろう

2024/11/18

@ゆっきん 😲🎶

🙂🎶👍✨

横ばい🆗😲🎶👌✨

筋肉もね🙂なんもしないと徐々に減るから横ばい🆗🙂👌ばんばんざいやねんで😲🆗👍✨

いろんな栄養さまさまや🙆‍♂️🎶👍✨

返信

ゆっきん

2024/11/19

@ももたろうさん
あぁ、筋肉💪はダメかなぁ😓 結局、運動できてない💦
ほんのちょこっと料理の合間にストレッチぐらい😥

返信

ももたろう

2024/11/19

@ゆっきんでもまぁ全く動いてないわけじゃないから😗👍

ストレッチ🙆‍♂️

気がついたときのゆっくり屈伸、足上げとかね🙂🎶👌

返信

まろりん

2024/11/25

綺麗なピンクのダイヤモンドリリーちゃんが咲きましたね💕
ご近所さんのダイヤモンドリリーちゃんもたくさん咲いていて毎日眺めては素敵だなーと見ています🥰

食べられないのは辛いですね😓
水分はしっかり摂って、少しづつ食べると良いですよ。
無理して3食食べなくては！と思わなくてもね😊
私は、少し食べないくらいが丁度良い😅
ただいま減量中の私ではアドバイスできないけど、痩せてても太っていても水分は大事だそうです。
この前水分不足で倒れた友人がいたので(その友人も痩せすぎ)医師から水分だけはしっかり摂っておくよう言われていました。

返信

ゆっきん

2024/11/26

@まろりんさん
ありがとうございます♡
こんなきれいな色🩷とは知らずに、びっくりでした。
近くを歩くと🚶‍♀️、同じ花が何鉢か置かれてるおうちがありました🎵

水分かぁー💦
あまり摂らないなぁ。
1日に2リットルとかよく聞くけど、とてもとてもそんな量は飲めないから、以前主治医に聞いたら、そんな摂る必要はないって言われました。食事の時に少し飲むぐらいでと。
前はそれもほとんどってぐらい摂ってなかったので、少し意識してます。
冬場は特に喉を潤した方がいろんなウイルス🦠とか流して風邪とかインフルエンザとか罹りにくくなるって薬剤師さんに聞いたことがあるから、もうちょっとだけ水分意識してみようかな😊
なかなか水分は摂りにくいです。
あ、昼間に牛乳🥛はほぼ毎日摂ってますが。

前よりは食べられるようになったように思います😉
朝昼は1人で食べてるけど(テレビ見ない)、夕方は娘と食べてるのでテレビつけて笑ったり話したりしながら食べてます😄 ちゃっちゃ食べて家事をって意識から、食事の時間を長めにして、時には、途中休憩挟んだりもしながら。
朝も、前よりは少し食べる種類を増やしたりちょっと意識してます。

そうですね、食べられないときは食べないで👌
逆に食べられる時はなんでもちょこちょこ食べたり、寝る前にお菓子食べたり🤣 罪悪感なくお菓子を食べれるのはありがたい😁

返信

まろりん

2024/11/26

@ゆっきんさん
良いなぁ〜
好きな時に好きなものを食べても大丈夫な人は😆
私は水を飲んでも太る〜って感じ😅
無いものねだりですけどね💦

心身の為にもちょっと努力が要りますね😊

返信

ゆっきん

2024/11/27

@まろりんさん
へっへっへっ😆
体重量るとストレスになるのでしばらく量ってません。まぁ、半年ぐらいして量ってみるかなぁ💦

体質的なものなんですかね。それはそれで辛いですね。
あまり体重が増えると、動脈硬化とかいろいろ問題が出てくるんだろうけど、少し多いとかならそこまで気にせずおいしく食べる方がストレスにならなくていいと思いますけどね😌

ダイヤモンドリリー💎ちゃんは、気づくと 10コ咲いてました😲 いつのまに・・・🤔💦？
わりとまだきれいに咲いてます🌸
けっこう花持ちがいいんですね。

返信

まろりん

2024/11/28

@ゆっきんさん
ダイヤモンドリリーちゃんたくさん咲くと綺麗ですよね😍
長く咲いている印象があります💕

返信

ゆっきん

2024/11/28

@まろりんさん
うんうん、とってもきれいです🌸✨✨
ですよねー。まだ咲いてます♪

返信

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2020年9月13日🌱 GSに登録。観葉植物の植え替えから、だんだんガーデニングに興味を持つようになって、そののち多肉ちゃんにも興味を持ち、その後花も少しずつ増えました💕　 GS登録とガーデニング歴はほぼ同じで、5年めになります😃 みなさんのpicに癒されたり、感動したり。コメントで励まされたり、助けられたり。いつも感謝しています。ありがとうございます🙇‍♀️

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