キャプテンさん

お疲れ様～
本当に　毎日　毎日
暑い日が続いてます😟

今回　私は　初○○○
相棒が　仕事場～持ち帰り
身体が　戻るのは何時やら👀

キャプテンさんも
体調気を付けて下さいね～💙

本当に暑くて参りますね〜

お盆もお仕事ですか？　
美味しい物食べて栄養付けて下さいね〜

明日は少し楽になりますように💕

おつかれSummer☀💦

本当に嫌になるよね〜この暑さ！
体調は大丈夫ですか？
私も３年前ぐらいかな？
歩けないけど腰？股関節？やりました😓

上向いて寝て
膝をくっつけて左右にゆっくり振る体操（30回ワンセット✕３）で治りました。
腰でなく股関節が悪かったみたい😓
試しにしてみて下さい

キャップ、こんばんは😊
自己開示が出来るのは、素晴らしいと思いますよ。
複数人で、一緒にお花を見に行けると良いですね～♪

キャプテンさん
こんばんは🌙😃❗
ピンク色のサルスベリが綺麗✨ですね。
お休みがないんですね。この暑さ😱☀️の中で大変ですね。
筋肉が緊張していることで痛みがでるようなので、ストレッチがいいようですよ。
お大事に。

お疲れ様です。まだ体調悪いんですね。

お仕事もあり無理せずというのも
難しいかもしれませんが、できるだけ
無理せずにお過ごし下さいね。

お見舞いに。宇多田さんとは違った
曲調ですが、優しい感じが好きです。
ヨルシカ　第一夜♪

お大事になさって下さいね🌷

@さっちゃん さん

お疲れ様です🤗

なかなか涼しくならないですね😅

えっ初○○○？？？
駄目だ〜想像力が乏しく
ごめんなさい🙏笑

はい、なんとなく今日は、昨日よりは
良いみたい😉
ありがとうございます😂
お互いに気をつけましょうね🤗

@カコ さん

こんにちは〜🤗

そうなんですよ
仕事が忙しく😅
体調も悪いのに😅頑張ってます
はい、美味しいもの食べるようにします
ってなかなか買い物にも行けず

昨日よりは良いかなぁ〜って
感じです🤗
ありがとうございます😂
カコさんも気を付けてね🤗✌

@こむママ さん

お疲れ様🤗です

体調は、昨日よりは良いかなぁ
って感じです🤗
腰はヘルニアで
結構長く付き合ってます😅
たまに無理すると痛くなるんですよ😅
分かってても
たまにやっちゃうんですよね
歩くと良くなるんですが
今回は、かなり重症
でも、今日はかなり良くなってます
まだ痛いですが😅
ありがとうございます
ストレッチ大事ですよね
股関節硬いから試してみますね🤗✌

@キャプテン さん

少しづつでも改善されたらいいね〜🤗💕
痛いのは辛いわ☺️

そういう私も
何でもない時は毎日ストレッチ体操しません〜😅
痛くなった時だけで
偉そうには言えませんけど😅

良くなりますうに🙏

@Sophia さん

こんにちは〜🤗
いえいえ
もう、何処かで吐き出したく😅
そうなんですよ
たまには、複数人で
📸お花の写真撮りに行けたら
楽しいですよね🤗
ありがとうございます😂

@花梨 さん

こんにちは〜🤗

サルスベリちゃん
綺麗に咲いてますね🌼
なんか忙しくて😅
ストレスですかね
イマイチ調子が😅…………

腰はヘルニアで
たまにこんな感じになるんですよ
ヤレヤレです
はい、普段からストレッチすれば良いんですがなかなか出来なくて

ありがとうございます🤗
お互いに無理なく〜ですね🤗✌🌼

@ルリー さん

こんにちは〜🤗

なんかスッキリ治らなく😅
困ってます
ストレスがかなり溜まってるから
多分、解消させないととですよね

おーー聴いてみますね🎵
ありがとうございます🤗

お互いに無理なく〜ですね
美味しいかき氷食べたい🤗笑

@こむママ さん

そうなんですよね
痛くなると思い出すんですが
本当は、毎日やると良いんですよね😅

ありがとうね🤗🌼
早く良くなれ良くなれ🤗笑

@キャプテン さん

こんばんは★
キャプテンさんのストレス消えます
ように𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸

🍧🍧🍧🍧🍧🍧
きっともうすぐ良くなります😊🙏

私が学生時代よく行った甘味処は🍧
にゼリーが入っていて美味しかった
ですよ😋

返事はどうぞ気になさらずその分
ゆっくりして下さい🫖ꔛꕤ*｡ﾟ

明日が良い日になりますように✨

@ルリー さん

おはようございます〜🤗

ありがとう
ゼリー入りのかき氷🍧🍧🍧🍧🍧
めちゃ気になる🤗

今日も無理なく頑張ります🤗✌
ストレスは当分消えそうにないけど
なるべく気にしないようにします〜

本当にありがとう🤗ね〜
🌿🌿🌿

@キャプテン さん

おはようございます🤗
ゼリー入り🍧オススメです♪

私も考えたらもう一歩も動けなくなり
そうなので　笑
考えるのをやめ、楽しむに集中して
おります😊

いつも"お互いに〜"と相手を気遣って
下さるキャプテンさん✨✨

良い日となりますように🙏

@ルリー さん　

そうなんですよね😅
楽しむに集中🌼
良いですね
はい、楽しむ楽しむ楽しむ
で乗り切ります
ありがとう🤗

お互いに良い日にしましょう😉笑

キャプテンさん〜☆

毎日の危険な暑さで、ホント体調管理も限界まできてますよね…🙀⚠️

休み無くお忙しそうですので、きっと栄養管理もままならず…🙀⚠️

身体のメンテナンスも…🙀⚠️

。。。危険度がとても高そうですので、どうぞご自愛くださいませ〜🌻

追記:
サルスベリの驚異の生命力…
人間にも有ればいいのにね…🙀。

@yumiko164 さん

ありがとう〜🤗
そろそろ、本当に限界ですよね😅
体調も１度崩すと
なかなか復活出来ず
クーラーにあたりたくないけど
かけないと暑くて何も出来ないし
でも、かなり良くなってきてます🤗

サルスベリちゃん
本当に元気だよね🌼🌼🌼
少しサルスベリの成分でも
抽出して飲みますか〜🤗

お互いに無理なくだね🤗✌
気をつけてね🌼

綺麗な百日紅🥰
夏に咲く花は少ないので毎年楽しみにしてます。マラソンランナーのように長く咲き続けて、元気をくれる花ᡴꪫ ‧₊˚⊹

ヘルニアですか、めちゃくちゃ痛いですよね😭
お盆も静養できないなんて、くー、サラリーマンはつらいよ💦

キャップのお宅のそばに星乃珈琲ありますか？
夏季限定の「けずりイチゴ」
上に凍らせた🍓を削ったかき氷、下にミルクプリンという組み合わせのスイーツ。
これと熱いコーヒーのセットにこの夏癒されてます🍧☕️
（店内はエアコンが効いてるので半袖注意⚠️）

@ぎんねこ さん

百日紅ちゃんは
本当にこの暑さの中綺麗に咲いてくれますね🌼🌼🌼

サラリーマンは本当に辛い😅
ヤレヤレです笑

築地にあります
おーーー
削りイチゴ🍓🍧
熱いコーヒーとセット
良いですね〜
行ってみようかな〜
嬉しい情報ありがとうございます🤗🌼
暑いから気をつけましょうね
あっ台風🌀もね😁

@キャプテン

おー、築地イイですね🎶
椅子がゆったりしてると思うので、もし行かれたら、しばしご褒美時間ということで、のんびりしてくださいねー (^-^)

台風🌀にも暑さ🌻ニモマケズ、乗り切りましょーね
📸( ๑❛ᴗ❛๑)۶♡٩(๑❛ᴗ❛๑ )🐱

@ぎんねこ さん

ありがとう〜🤗

椅子がゆったりしてると
駄目かも〜😅
座ったら、立てない😅笑笑笑

@キャプテン

できる男は、座ったときから立つこと考えるのねー😉➰💕
キャップ、休む時は心も休んでネ❣️(=^▽^)σ💺

@ぎんねこ さん

違う違う
腰が痛くて
電車のシートも座ると
立つとき痛くて😅笑
情けない😁

@キャプテン

くぅー、腰のせいでしたか😢
電車でシートに座れても
立つときのこと考えると
うれし哀しなんですね

( ߹ㅁ߹) ᒡᑉᒡᑉᐧᐧᐧ

@ぎんねこ さん

そうなんですよ😅

台風🌀これからですね🤗

@キャプテンさん💕

ヘルニアは痛いですね😣
私も以前ヘルニアを患いました。急性なので半年くらいで治りましたが。
漢方薬を処方してもらったり、コルセットを作ったり、リハビリしたり色々やりました。

結局、私の場合は腹筋、背筋が弱くて筋肉をつける事だと分かり、寝る前にお布団の上で仰向けになり、膝を立てて右に倒し、数秒そのままキープ、左も同様に。何回か繰り返す。
その時、肩は布団から離れない。
それと、肩は布団に着けたまま、膝を立てて、お尻を布団から上げる、数秒キープ。そんな事を毎日寝る前にしています。

キャプテンさんのお仕事はデスクワークなので時々椅子から立って歩くのが良いかと思いました。

散歩も良い習慣ですね。私も毎日では無いですがなるべく歩く様にしています。

慢性だとなかなか治りが遅いのかも知れませんね。お大事に🤗

@nanairoF さん

こんばんは〜🤗
腰痛は本当に辛いですよね😅
急性だったんですね
それでも大変でしたね

腹筋と背筋のバランスが
取れなくなると腰痛になると言われてますね
背筋は割と日常生活でつくらしいのですが腹筋は鍛えないと駄目みたいですね

私は、腹筋すると痛くなり
ジョギングしても痛くなり
ウォーキングすると痛みが消えるんですよ😅
なので、極力
朝散歩してます
最近、忙しくてイケテナイノデスガ
明日は再開しないと🤗

歩くことは、色んな事に良いみたいですね
お互いに無理なく頑張りましょうね🤗
ありがとうございます🤗🌼✌

@キャプテン さん💕

🙋頑張りましょう💓無理なくね〜💖✨

@nanairoF さん

おはよう〜🤗

頑張りましょう🎵ね😁ファイト