こんにちは😊

ルビーちゃん復活良かったね。
黄色の🟡お花がかわいいよね。

筋トレ頑張っているんだね。
継続が力なりです。
私はジムに行かないと家では何もしません😅

スクワット、長生きでお元気だった森光子さんが、毎日たくさんされてるって言われてましたね

昨年末に受けた人間ドックで、脂肪肝とコレステロールの注意をされてしまったので、まず食事の面で少し改革をはじめてるんですが、毎日やるといいことの一つに、スクワットも書いてありました

この時間にやろうというのはなかなか難しいので、家事の合間にラジオ体操やストレッチと共にやってますよ〜

@R.sugar さん

そうなの。ルビーさん命拾いしたよ😅

私も家では何もしない口だったんだけど、eテレの『チョイス』や『今日の健康』を見だして、あと息子が筋トレをするようになって^ ^ 誰かがしてるとなんかやってみよっかな〜って🏋️‍♀️

|｡•ᴗ•｡)੭⁾⁾ ｺﾝﾆﾁﾊ🌼✨
ｵﾋｻﾃﾞｰｽ♡

ちっさくて💛
可愛らしいルビーネックレスのお花♬
ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟﾔｯﾀｰ⤴︎⤴︎
ここまでになるまでのドラマ
あったのでしょうね🥰🫶🎶

ついついもうダメかな！って思いがちだけど
諦めない姿勢✨大事ですね！
ありがとございます♪
教えられました🤗💕
お店に並ぶ
綺麗に植えられた🪴のもイイんだけど
瀕死だったコを自分で復活させたコ✨
がまた
堪らないんですよね〰︎🥹💓⤴️

私もここ数日は
蓄熱式の湯たんぽ使ってないです🤭♨️
布団が暑くて汗かいてる💦

@ナツメグ さん

息子さん偉い👏🏻

@さくら餅子 さん

私もスクワットというと森光子さん、毎日泳いでるのは吉永小百合さん。と思い出します^ ^

私は糖尿病にいつかはなるんじゃないかな〜。目が見えなくなる、脚切断とか恐ろしすぎるので、かと言ってまだ糖尿病と宣言された訳ではないのでお菓子作りはやめられない。予防のもう一つの要は運動なので💪やらなきゃと

家では就寝前にするんですが、いつも寝る直前にしか🏋️‍♀️思い出さない😬　まだまだたるんでます
ラジオ体操、夏はできるんですが、冬は太陽と同じくらい寝坊です

@R.sugar さん

母に似て🏋️‍♀️嫌いだったんだけどね

@ひろみ さん

こんにちは^ ^

雨ですね☔

ドラマ、あったかいな😆　あった事にしときます。ありがとう😊

うちは植物がおけるスペースが狭いので
すぐ、すぐでもないんですが諦めちゃうんですよね〜

でもこうやって生き延びてくれるとホントよかったなーって🙌

去年12月頃、ひろみさんとスクワットのお話しましたよね〜？正解🏋️‍♀️が今ひとつ分からない。そおそおって
ひろみさんスクワットしてるかなぁ？と思っていましたよ😘

@ナツメグ さん
ラジオ体操は朝じゃなくて、YouTube見ながら出来る時間にしてるんですよ

逆に朝起きたばかりの身体の硬い時間に、あれだけの運動するのが怖いです😰

先ほど触れませんでしたが、ルビーネックレス、もうダメかな？って状態から復活しますよね〜
私も定期的に更新してます🌱

@ナツメグ さん💖

こんにちは😃

ですよね〜(-｡-;
うちのベランダも🪴増えて…
とんでもなくなって来てます😅


スクワット！
気が向いた時だけしてますぅ😆💦
全く根気がなくて続かない〰️
月1でなるべく行ってるウォーキング教室の講座でもｽｸﾜｯﾄお勧めしてくれてます♪

なのでトイレ🚽の時になるべく
そんな姿勢でスロースクワットがイイですよ！って😁😆🤣

ナツメグさん思い出して
また気を取り直して
やってみようかなって思いました🤭👌

@さくら餅子 さん

YouTubeってテレビでも見れる最新式テレビ？それともパソコン？
質問するとエンドレスですね🔁　またの機会にお答えください😊

私も体操、録画してたんですが録画だといつでもというのがあるので、まーしない🤪

ルビーネックレス、そうなんですね〜　復活すると植物の根性を見た感じがしますね。人間なんかよりはるかに🪴

@ナツメグ さん
いつでも出来る時に気軽にする、ということで、スマホでYouTube見てます

ラジオ体操なら、形を見なくても身体が覚えてますからね〜

@さくら餅子 さん

見てみました。ホントのラジオ体操なんですね。便利ですね

やりたい時、簡単に、いーかも😆

私は、スクワットもどきで腰が痛くなり辞めました。

運動はそれぞれ合う、合わないがあるかもしれませんね😅

ナツメグさん　こんばんはちゃん🤗
筋トレなんかしなくていいよ
俺ちゃんの弟子になりなさい😅
こき使うので痩せますよ😅

@ひろみ さん

月1でなるべく行ってるウォーキング教室に笑ってしまった😆　なるべくって…月1しかないのに。そのゆるさがひろみさんらしくて、かわいい好きやわー😊

そうそう、トイレ🚽や椅子に腰掛けるようにスクワット。お尻を下げる時より上がる時ゆっくり上げるのがポイントらしいですね⤴️
以前行っていた体操教室では、限りなくゆっくり上げ途中で5回バウンドするという地獄でした。今は腰が怖くて決してしません^ ^

@ほしかちゃん

私も腰を大事にしてるので、ホントに筋トレ、スクワットは気をつけています🧐

ケガや故障すると生活に支障が
注意一秒ケガ一生。交通事故の標語が年を取って違う意味になってきました(^◇^;)

@俺 さま

おはようございます。もうお休みなられてるから^ - ^

今、どこも痛めてなくて健康体がありがたいのです。めちゃくちゃ体を動かしたい。いいの？弟子入りしても？師匠超えちゃうよ🫵

@ナツメグ さん
そうですね😃

ありがとうございます☀️🙋❗

@ナツメグ さん💖

それはね…
市の無料のやつだから！
行ける時には行くと言うスタンスってコトなんです〰️😁🎶

そうそう🚽のは
スローで筋肉プルプルさせる感じが大事ですね😆👌
太ももの前より🦵
後ろ側に負荷がかかる様にお尻後ろ気味に
すると良いみたいです♪後ろをもっと鍛えるとなお良いと聞きました👂
確かに！腰に負担は良くないです🙅‍♀️
いつも用を済ませるのが切迫してて
ｽｸﾜｯﾄほぼ忘れてますけど〰︎😁😆🤣

@ナツメグ さん　おはようちゃん🤗
体調良いのが1番　👍☺️
渋谷茶飲んで元気を保ってね😅

超えられそうなので弟子にしない😂

@ひろみ さん

考えたら月1って、出席するの大変かも？
チャンスは月に一度だけ(^◇^;)

太もも後ろ側に重心を、ですよね
かかとに体重をかけるようにすると腰が安心^ ^ 私はすぐ軽いギックリ腰になるから注意⚠️

気温が高いと家事やらも動きやすいから良い運動

今夜から寒くなるようで、イヤだなー

@ナツメグ さん💖

おはようございます🤗

そーなんです🎶
月1って、丁度その日に予定があったりで…😅

ｽｸﾜｯﾄ、そうですよね‼️🤭
後ろに重心！心掛けよっと

今日はすごく暖かくて〜
でも気温は急降下みたいだから
気をつけましょ😃💓
お花たちも寒暖差ストレスあるでしょうね！

(^ω^)可愛お話💕
スクワット！暖かく成りますよね👍️
程よい筋トレはしなきゃーと思いながら出来ていないなぁ😂
　ご主人さまのアドバイス　今回良かったですね🤩
可愛らしいお花✨
素敵です(^ω^)

@めいさん② さん

こんばんは🌙
遅くなりました。息子が来ていたので
ようやく自由時間です🍵

スクワット昼間ちょっとできたので、あと少しやって寝ます。今日は東京も沖縄並みの暖かさでした🌴

今回は夫、正解でしたね。普段は🪴素人夫婦は意見が合わなくて、お互いムッとしています^ ^

こんにちは😊
立派に復活‼️おめでとうございます💐*·̩͙𓈒𓂂𓏸
いい色になって元気そう❣️👍

@りなはは さん

ありがとう〜😊

大きくなるとスペースの問題が出てくるから、このままを維持できたらいいんだが
以前調べたら、鉢を小さくするとかって
なんか可哀想だよね😓

こんにちは😃
いつもいいね♡を
ありがとうございます😊💕
ルビーネックレス
可愛いですね😍
このお花大好きです💕

あっ、だいぶ前にレモンジャム作られていたでしょう？分量だけ教えて下さい。
pic見たけどどれだったら忘れてしまって。レモン一個に対して砂糖50gでしたか？皮は確かすりおろしてましたね。他のレシピ見たけどあまり美味しくなくて、ナツメグさんのジャムが美味しかったので作ろうかなぁ？と、思っています。忙しいと思うので、いつでも良いですから、無理なさらずにお願いします。

こんにちは😃
ルビーネックレスのお花、かわいいですね💛🌼💛
数年前に突然めまいが出たので、NHKのラジオ体操を録画して、見ながら続けていました🤸
めまい治りました🙌
で、骨折してからは必要に迫られてチョコザップに入会、週一で足の筋トレをしています🦵💪
家では30秒スクワットも続けてますv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪︎

ルビーネックレス😊
立派に可愛く成長あそばされて💕💕

筋トレ大事ですね～😊
若いとき、めちゃめちゃ大好きで　依存症のように、日常生活まで筋トレ😁
一緒に走ってくれる犬🐶が☆になってから、つらくて食べられないのに体重増えて、体重増えて、さらにつらくて😁
今は猫とごろごろしてます😅😅

@Merry さん

こんばんは^ ^

ルビーさん、ありがとうございます💎

めまい治ってよかったですね

私は（20年ぐらい）頭痛持ち🤕で頭痛薬が手放せなくいつもバッグやお財布の中にも入れていました
それがバドミントンをはじめてから頭痛がなくなりました。多分首や肩の血行が良くなったから。ま、それで🏸をやり過ぎて肘を痛めてしまいましたが、頭イタがなくなった方が嬉しいです☺️

おー、チョコザップ🍫ですか〜？👍
リアル友も含めてチョコザップのヒト🧑‍🦰初めて会いました\( ˆoˆ )/

私は座りっぱなしがよくないと聞いたので、意識して立つようになりました。今も立ったままかかとや爪先をなんとなく上げながら打っています

@こまりねこ さん

えー、お若い時筋トレをそんなにされてたのー？イメージない、ない👋

そうなんですね〜　ワンコが…
🐶存在が大きかったのですね

私もゴードンとまったりしてる時や夜一緒に就寝する時などに、ゴードンが死んじゃったら私はどんなふうになるんだろうと最近よく思います。

ごまりねこさん、にゃんこがいてくれてよかったですね😊

私も筋肉量と体重は反比例しています😂

@さくら さん

こんばんは🌙

レモンジャムのレシピ、何を参考にしたのか調べてみたのですが、見つけられませんでした😕　多分適当にやったのだと、すみません。お役に立てなくて

でもレモンのタネをお茶パックに入れて煮たのは覚えています。ペクチン効果でタネは必須みたい^ ^

レシピではないんですが、保存方法についてプチ情報

瓶を消毒する時。パストリーゼというの除菌スプレーを使うと煮沸消毒をする必要はありません。ムラヨシマサユキさんがきょうの料理で使ってらっしゃいました

@ナツメグ さん
思うんだけどね、
ドンドン伸びてきて、鉢の方はハゲてくるから、年に一度は綺麗なところ✂️して、同じ鉢の土を入れ替えて、そこに刺してみたら良いかもです(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

@ナツメグさん

こんばんは^_^

丁寧に教えて頂いて
ありがとうございました😊

あっ、ナツメグさんの過去picに
確かレモン🍋ジャムのがあったの思い出して
探していたら見つかりました^_^♫
2022年の2/3
レモンジャムにハマっています！って
見つかって良かったです🍋
近々作ってみますね💕
忘れたらいけないので
クリップさせて頂きました📎

@りなはは さん

鉢の方はハゲてくるからとは、根本の方の茎の葉がなくなってハゲるって事ね。で、その辺りをカットして、元から植ってるのはそのままで、カットした方を新たな鉢に刺す
ん？新たな鉢ではなく元の鉢の土を入れ替えてそこに刺す？元から植ってりハゲちゃんはどこ行った？😅

@ナツメグ さん
ごめん、分かりにくいね😅
鉢が増えるのも、置き場所問題もあるでしょうから、元の鉢の土だけ新しくして、そこへチョンパしたのを刺す。元の鉢の残りは処分！って事でどうかな？

@りなはは さん

いやいや、私の方がわかってない

そっか、処分か、オッケー👌😆
でもってチョンパしたのを刺すか…
おー、私は未熟者だからうまくいくかなードキドキ^_^

ごめんね。忙しいのにありがちゅ😘

@ナツメグ さん
とんでもござんせん😅

こんばんわ✨

今夜から薬が効いて、一気に体調が良くなって来てルンルンしてます。
あれから、高熱が出て気管支炎になってゼーゼーしながらも、寝ながらGSしておりました（笑）

年末からの症状を拗らせて‥たと思うので、もしかしたらナツメグ家で流行っていた風邪症状もそのたぐいかもしれません！

お気をつけくださいませ✨

ルヒネちゃん、可愛いお星様のお家に入れてもらってぬくぬくしていて良いですね❤︎

うちのは干からびたり、間延びしたり、ぷっくりしたのが混ざっていて、春が来たら整理しようかなと思っています！

1つ前のpicを見て、あ！なんかムラング作りそうな気がしていたので、「やった！当たった✨」と喜んでおります。

@にゃんた さん

よかった。体調が良くなって。ほっとしました^ ^

ルヒネちゃん、可愛らしい言い方🥰

お、ムラングコック👩‍🍳　予感がしてたの〜？
当たったらめちゃ嬉しいね〜🙌

@ナツメグ さん

あ！ルヒネちゃん💧ルビネ（ルビーネックレスの略）濁点が抜けていましたー
(๑•́ ₃ •̀๑)

このところ、濁点忘れの投稿が多いので、風邪のせいだったことにしたいですー（笑）

卵白があまっていると仰っていたので‥
メレンゲ作って焼きそうだな？（以前作られていましたよね？）と想像しました✨

こんばんは〜⭐　

ルビーネックレスのお花、可愛いですね〜😍　
義妹から　貰った子かな〜？　

義妹から、多肉ちゃんを大量に貰ったのですが、全く名前も解らず、義妹に聞きながら、育ててます。　
いっぱい徒長してしまった～😅

@リリぃ✿ さん

こんにわー☀️

義妹さんからたくさんもらってよかったですね〜^ ^ ひとつとかもらったら枯らしてしまったらとプレッシャーもあるけど🤣

多肉さん徒長するよね〜☀️
溶けてなくならないのだから良しとしましょう〜

あ、ヒスイカズラ見たことありました。名前がわかって嬉しい☺️ ありがとう〜

ナツメグさん

お久しぶりです😄
おはようございます☀

さすがナツメグさんのご主人さまアドバイスが的確ですね～（鉢に挿しておけば復活するかもという視点！）
野菜作りはまあ協力的でも草花には興味ない家の主人は絶対言わないなと。

私も主人からもらったか風邪!?（熱はなく、ダルさと鼻水、一日だけ喉の痛み）で３日寝込み、ばあちゃんの介護？疲れでGS開く余裕もなかって、しばらくぶりに投稿してナツメグさんに“いいね”いただいたら嬉しかった!

なかなか万全の体調には戻らないけどガーデニングシーズン入ったから頑張らなきゃですね～

このコメント２度目のを打ってます。送ろうとしたら誤って消して😭しまってさっき何て打ったっけ？と思いながら（結構な長文だった😅）

うーん、最近呆けがひどい!

最後に愚痴ってごめんなさい🙇
さてこれからお買い物に行ってきます（片道一時間の🚙ドライブ付き）

@じゅん さん

こんばんは🌙
その風邪、一緒だわ　
先月はあちこちでその症状聞いたよ

でもじゅんさんもなんとか完治〜？　私もようやくすっきりしたけど今は花粉🤧

じゅんさんのご主人さまはお野菜は作ってくださるけど園芸の方は手出し無し。って…覚えてるよ😊　日当たりが良ければ花だけではなくお野菜も育てられるよね〜
いいね〜^ ^

片道1時間のドライブは気晴らしにもなったかな〜
私も今日は5ヶ月振りに運転しました😅

@ナツメグ さん

昨日は飛騨牛のお肉を買いに出かけ、そのついでにその近くの多肉植物のショップにも寄り道（いえいえ😅実はこちらが本当の目的？）してきました。

ナツメグさん、５ヶ月振りの運転はドキドキ💗しましたか？たまに運転は運転の勘がもどるまで時間がかかるかな。私は車🚗ないと生活できない田舎なので運転するのは毎日に近い😰

@ナツメグ さん

初めまして今晩は☺

どのくらいの期間から快復したのかしら？ルビネさん私も昨年初めて挿し芽を貰い発根させ、夏頃外に出してダメにしちゃってました
丈夫な株からじゃないと
無理かな

@ハジー さん

おはようございます😃

一年弱でした。うちのも弱弱しいカブでしたよ^ ^
この手のタイプって真冬も外で大丈夫だけど、日本の夏は過酷なんでしょうね😩、