𓂃𓈒𓏸 𓐍 𓏸 𓐍
27/23℃ ☔️
☔️9月start(╭☞•́⍛•̀)╭☞

☔️だね〰️
天気予報当たったね(*´ω`*)
少し涼しくなったｶﾅ？
いやいや暑いでしょ？

みんなで仲良くお話中~🌵✿
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先日娘と2人で暑いからアイスを食べに🍨
娘はレギュラーダブル、私は歳だからスモールダブル𐤔𐤔‬‪𐤔
新作も甘くて美味しかった¨̮♡
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毎朝、お弁当を作り終えたら自分のメンテナンスtime⏱
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最近、足裏が痛くて(´・ω・｀)💦
今年に入って人生初だよ|(￣3￣)|
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思い当たる…
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腹筋がなくなりバランスが悪くなりお腹の緊張感もなくなり𐤔𐤔‬‪𐤔

お腹の緊張感がなくなったせいで姿勢をキープできずに崩れてしまってるのが原因( *¯ㅿ¯*)
自己分析😌
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実は足を見たら身体の状態がほぼほぼ分かります😌𐤔𐤔‬‪𐤔
⁡アーチ落ちちゃってきました(*´ω`*)


ファイテンのフットのマッサージを3台¨̮
これは予防策
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しっかり腹筋使って姿勢キープしないとなぁ😩
行方不明になった腹筋を呼び戻さなければ💦
ストレッチしないとなヾ(･ω･`*)
継続が大切(*´ﾉд) ﾀﾞﾖﾈｰ🍀*゜
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自分に喝！😭



泣くと言う事はストレッチ好きじゃないってｺﾄだね😂

あんなに好きだったのに𐤔𐤔‬‪𐤔

だからか( ꒪ͧ-꒪ͧ)





次回へ続く…


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