ココアさんのバルコニー/ベランダ,多肉植物,鉢植えの投稿画像

283人がいいね！

投稿の削除

この投稿を削除しますか？

2023/04/10

おはようございます🌞
今朝はひんやりだけど晴れマーク１つ✨

週末は久々の腰痛で苦しんでました😱⚡
日頃、宅トレ(ストレッチ&自重筋トレ)してるんだけど、背筋と股関節柔軟をやり過ぎてしまったらしくて💦

火曜日辺りから違和感があり、ストレッチメインでほぐしてたけど、そのストレッチをやり過ぎて😅

湿布と電気当てて、痛すぎで寝れず夜中にロキソニン飲んで💊

同じ体制でキープや体制変えるのが痛いから助手席ですらしんどかった～😂
それでも就寝までは薬無しでなんとか😅

寝る時はクッション敷いたら楽でした🌟
滅多に飲まないロキソニンの効果は絶大でした🙏

宅トレ、前ほどシビアにしてないのになぁ💨
逆にそれで身体が緩んでないのから響いたのかもだけど😅

アルバフィカ

2023/04/10

それは大変でしたね💦💦
日に日に良くなるとよいのですが。
お大事になさってくださいね。

宅トレ…見習いたい習慣です✨✨

返信

ココア

2023/04/10

@アルバフィカさん
宅トレ2年弱続いてます💨
前は週5位してたけど、最近軽めを週３位です😅

ありがとうございます💗
日中結構マシになってたけど、疲れが出たのか今はまた痛くなってきてます😂

返信

もこ

2023/04/10

こんばんは〜
宅トレ、ストレッチ、やり過ぎなんて
私の中ではありえなーい😅
すぐサボってしまいます💦
ストイックなのですね。

かなり痛そう…しばらく安静に、動きたいでしょうがおとなしくしてて下さいね
お大事に〜🌸

返信

ココア

2023/04/11

@もこさん
やり始めた頃いろんな宅トレYouTubeを試してるうちに詳しくなって面白くなってきて💪😁
1時間以上とか時間見つけてはやってました…前はね😂
ストイックとゆうよりハマりやすいだけです😆

こんなこじらせること無かったんですけど💧
ありがとうございます💗
治るまではおとなしくしておきます🌸

返信

アルバフィカ

2023/04/11

@ココアさん　２年ですか！？？？
素晴らしい…一ヶ月坊主の自分は見習いたいところです💦

日頃の疲れもあるんですね。
毎日お疲れ様です。
ゆっくり養生してくださいね。

返信

ココア

2023/04/11

@アルバフィカさん
いろんな自重筋トレのYouTube見てるうちに筋肉の仕組み詳しくなって面白くなってきて💪
単にハマりやすいだけです😁

ありがとうございます💗
無理せず身体休ませておきます😊

…って立ったままの上半身ストレッチだけしました💨
腰、股関節を痛めると上半身ガチガチなるので😅

返信

眞草

2023/04/18

初めてコメントします✨こんばんは🌠
綺麗に丸い形が整ったかわいいエケさんですね☺️
腰痛つらいですよね💦動くと治ると言うから、ついついストレッチやヨガしたくなるのわかります。昔よくやって悪化させてました。今は時間があればゴロゴロしちゃうので体型も腰痛もまいっか状態ですが😅ロキソ飲み過ぎないとは素晴らしい👍最近の研究では腰痛が悪化する原因が脳内の恐怖心(もっと痛くなるかも・明日動けないかも等)だと科学的に証明されたそうです。意外にも疼痛とは"先の心配"から来るらしいんですね。ご存知でしたらすみません🙏💦お大事になさってください🌺

返信

ココア

2023/04/19

@眞草さん
おはようございます😊✨
徒長せず真ん丸に育ってくれると嬉しいですよね❣️

心配してくださり、ありがとうございます🙇‍♀️✨
腰痛は治ったんですが、その後、歩く機会が多かったせいで４日目ですが同じ側の脚の筋が張って電気を当てたり極軽いストレッチをしたりで和らげてるところです💧

“先の心配”すごく納得😳
心配性で先々深く考えてしまう性分でストレス溜めがちで。
そのせいで自律神経乱れから身体に影響出てる部分もあると思います😓

もっと“なんとかなるさ精神”が必要ですね😅

返信