やったぁ😃✌️
ついに屋上ね🤩💞🤹💃👯
ナンキンハゼが生えてたの、凄い❗️今年は見損なってしまったので羨ましいです😅💦
さすが ｢世界で最も美しい10のスカイガーデン」 おめでとう🎵💞

@みよちゃん さん
ありがとうございます‼️
ビルとは思えない素敵な雑木林、とても自然でいいですよ～‼️(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ぺこ
☆(*´︶`*)ﾉﾞ☆ｵﾔｽﾐﾅｻｲ.｡.:*☆☆

@みゆ さん
ありがとうございます‼️
ビルの雑木林は余り無いですよね～‼️
アクロスの側の公園と一体化になってて、公園側から離れて見たらまた素敵です‼️
残念ながら撮っていません。😅
まだ行ったことの無い大自然の北海道にとても憧れています‼️(*´︶`*)ﾉﾞ☆

屋上からの景色も
凄い美しい☺️💕
世界で最も美しいスカイガーデン
に選ばれただけの事は有りますね！✨✨😃

おはようございます。
たくさんのいいねをありがとうございます😊

アクロス山 登りたいけれど…
登れなくて、ここで 下を眺める事が出来て良かったです。💕🎶❤️
思ったより きれいに紅葉してますね。😍
ありがとうございます。😄😀😁

@amama さん
amamaさんの中央公園からの撮影良かったですよ～‼️
私は思いつきませんでした。😅
公園と一体化を目標にアクロス山が出来たみたいです。

実は私も膝が悪く手術を勧められています。軟骨が磨り減り5段階の4と診断されてます。
筋トレで筋肉がついて来ると痛みも少なく歩きも楽になりますよ～
理学療法士さんから筋肉がつけば大丈夫だと云って貰い、
手術はしない事にしました。外科医は手術を勧めますが暫く様子をみる事にしました。
ストレッチと筋トレが大事ですよ～
コロナの影響で私の行ってたジムが無くなってしまい、今は歩きとストレッチですがジムに行ってた見たいには出来ません‼️(>_<)
何とかしなきゃと。
ステップガ―デンの階段809段は意外と楽に上れました。
ビルの中の階段とは違い雑木林を楽しめるからかな？と。
膝を楽にするには、手術か筋トレのどちらかです‼️👊👊👊✨✨✨
*_ _)ﾍﾟｺﾘ☆☆☆(ㅅ˘˘)zzZ*.+゜

@hanahama さん
おはようございます😃
コメ ありがとうございます😊

hanahama さんも 膝が お悪いんですね。
8月末ぐらいまでは、毎日のように
近所の山に行っていたのですが、膝を痛めて、休んでいます。
右膝の時は、8ケ月休んだので、今回もそのくらい休まなきゃかなぁと思ったりしていたのですが、先日、思い切って3km弱程歩いたところ、思った程痛みもなく、やっぱり歩いた方がいいんだなと痛感しました。
辛かった階段の下りも、最近はそれ程
感じなくなってきたので、そろそろ
山を復活しようかなぁと思っています。
やっぱり筋トレ大切なんですね。
コメ ほんとにありがとうございます。
嬉しかったです。💕🎶💖
これからも どうぞ
よろしくお願いします。🙇‍♀️🌹😁💓🎄

@amama さん
amamaさんは加齢ではなくて膝を痛められたのですね～
それでは大丈夫ですよ‼️
少しづつ歩きを増やして行けば元のように歩けますよ‼️
何事も無理は禁物、ゆっくり少しづつ元に戻して下さいね～
私の場合はちょっと手遅れで手術を勧められてますが、筋トレ頑張ります‼️💪 (^-^)

@hanahama さん
いえいえ、私も加齢ですよ。
右膝の時は、足底板を作りました。
しばらく装着しておけばいいのだろうくらいに軽く考えていたら「一生です」と
主治医の先生に言われ驚きました。

今回、主治医の先生が病院をやめられていて、今度の先生は足底板については
何も言われないのですが、足底板を入れて歩いた方がいいような気がします。

そうそう、ワコールのCXWを 山に行く時に使用していたのですが、普段にも
最近使うようにしたら、結構いいみたいです。
無理せずに、お互いに頑張りましょうね。
(^.^)(^-^)（╹◡╹）

@hanahama さんへ
ワコールの間違ってました😓
CW-Xです。
ごめんなさい🙏

@amama さん
OKです‼️ ( ´ ▽ ` )ﾉ