玄米ご飯の一覧｜🍀GreenSnap（グリーンスナップ）

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玄米ご飯の一覧

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お昼ご飯玄米ご飯おでん、からし添え　絹厚揚げ、人参入りさつま揚げ　キャベツ煮込み子鯵南蛮漬け赤芽里芋衣被(きぬかつぎ) 麦若味噌生添えトマトジュース

朝ごはん玄米ご飯　生卵冷奴、濃厚充填豆腐、鰹節モズクすももサンタローザ　朝冷蔵庫から出したものだけ。　火を使う気にならない。　塩蔵モズク、塩抜きした。　鰹節は、削り器でシャカシャカ　玄米コースで炊き上がりの香りで目覚め、　今日は何もしたく無い、　そうだ、生卵にしようっと。

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朝ごはん玄米ご飯太キューリもみ (冷や汁の少なめ水分) 　絹ごし豆腐　味噌、すりごま、カツオ出し、　大葉、山椒、冷たい水、落果桃落果すもも

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朝ごはん玄米ご飯冷奴、鰹節丸干し鰯太キューリ酢味噌和え、　友人の畑て取ってきた太いキューリ。太さは、5センチ長さは、35センチも有る。　お店には出ないキューリかなぁ！　スライサーで、スライスして、砂糖、味噌、酢と合わせて、出て来た汁も飲みました。　普通に売っているキューリの8本分は、ゆうに有り。

お昼ご飯玄米ご飯味噌汁　小松菜サラダ　サラダホーレン草、トマト、塩　アマニオイル子持ちししゃも　朝食べ過ぎて、お昼ご飯は、3時過ぎから。　1日2食だから、つい食べ過ぎる。　サラダホーレン草と銘打った若いホーレン草は、アクもなくサッパリ。　根付きだったから、茎を長めにカットして、濡れ縁の、ペットボトル菜園に、植えてみた。　もう一二度食べられるかなぁ！

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朝ご飯　ビーフカレー(レトルト) 子持ちししゃもビーフステーキ　マッシュポテト　藪萱草(塩、オリーブオイル) 　昨日久しぶりに目の前のスーパーへ、　お肉売り場で2割引のローストビーフを一枚見つけた。　朝から焼いて、半分ずつ食べました。　割引には凄く弱い、素通り出来ない生活者でした。　全部食べたら多すぎて、9時から1時間掛かってやっと食べ終わりました。

朝ごはん玄米ご飯味噌汁、茄子油炒め茄子、茗荷葉刻み塩揉みサンドイッチ、シュークリームバニラミルク卵白レンチン種抜きプルーンキーウィ🥝

お昼ご飯玄米ご飯味噌汁　わらび、出し、味噌、熱湯牛肉ステーキ、大葉焼きメークイン。ポテサラ、糠漬けキューリ、人参赤紫蘇漬け、　長芋、キューリ

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お昼ご飯玄米ご飯コーンポタージュスープ骨付きラムロースト筋無しインゲン、明太子トマトポテサラ糠漬けキューリ丸齧り茄子糠漬け丸齧り

お昼ごはん玄米ご飯味噌汁　もやし刺身、生マグロ中トロ焼き鮑モズクプラムハリウッド

朝ごはん玄米ご飯ワカメスープ糠漬けキューリ、人参河内晩柑きな粉胡桃餅取り合わせ悪いけど、有り合わせ。糠漬けとインスタントスープと、玄米と。玄米と糠漬けで充分満足する味わい。お土産で頂いた胡桃餅に、きな粉、黒砂糖、塩

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朝ごはん玄米ご飯味噌汁　カボチャ、京菜？(零れ種から) 　出し、米麦合わせ味噌丸干し鰯河内晩柑

玄米ご飯肉スープ、唐揚げカボチャもやし胡麻和え。　肉は、あれこれ作ろうと買ったのに、面倒に。　単純に圧力鍋に、肉とコンソメキューブを入れて、スープにして見た。　これが、さっぱりして居て美味しい。

お昼ご飯玄米ご飯オニオンポタージュスープスモークオイスター缶オイルサーディン、芥子醤油　(非常食品の缶入れ替え中) ポテサラ　男爵、赤玉葱、人参、塩、胡椒　酢、マヨネーズトマト河内晩柑

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朝ごはん玄米ご飯オニオンポタージュスープロースステーキポテサラ、　赤玉葱、人参、玉葱もやし、酢、　　　マヨネーズ　(玉葱もやしは、芽が出た玉葱を流しの暗い所で白く成長させた)

朝ごはん玄米ご飯味噌汁　じゃが芋、玉葱、三つ葉、筍絹皮煮、さつま揚げもろみ白菜キムチ、　チーズケーキ (熟成して凄く美味しい。6日目、クリーム感出て、あじが濃厚になって居る) 　日東紅茶

お昼ご飯　玄米ご飯　三つ葉とカツオ吸い物　　根昆布だし、熱湯　塩鮭　菜の花胡麻和え　赤空豆、薄甘辛煮　　去年の収穫、一年近く冷凍庫に眠って居た豆。　食べなくちゃねー　三つ葉と、菜の花は、庭から摘み立て

お昼ご飯玄米ご飯コンソメスープモズク柚子牛肉甘辛煮牛肉ゼリー寄せポテサラ蕪千枚漬け蕪首元焦がし醤油炒め

　朝ごはん　玄米ご飯　　人参葉、タラコ炒め　味噌汁、　　水菜　コロッケ　　ポテサラ(人参、玉葱、酢、マヨ) 　　から、焼き鮭、ピザ用チーズ　　卵、パン粉の後、揚油を少しかけて、　　オーブン焼き。　トマト🍅 　朝摘み菜花　青高菜漬け　カツオ生節削り

　朝ごはん　玄米ご飯、鰹節　紅鮭寒風干し　熊本京菜味噌汁　ポテサラ　　キューリ、玉ネギ、マヨネーズ、酢　温奴、鰹節

RIAN マスター

玄米の中にヤーコンとコーンを入れて炊き込み御飯を作り、ウニ丼を作りました❗ 緊急入院して食べ損ねていたウニ、三ヶ月後にやっといただきました☺️

　朝ごはん　玄米ご飯　鶏と青梗菜中華スープ　蕪千枚漬け、出し昆布　蒟蒻手綱結び煮　

　お昼ご飯　玄米ご飯　　シラス干し、摘み菜、醤油　煮〆、　　カボチャ、長芋、蒟蒻、鯛竹輪　煎茶(茶葉も食べます)

　お昼ご飯　玄米ご飯　枝豆鞘毎味噌汁　揚げ包子、酢醤油　鯖味噌煮　空豆　すもも

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