すえすえさんの玄米ご飯,オニオンポタージュスープ,ポテサラ、の投稿画像

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すえすえ

2024/05/05

朝ごはん

玄米ご飯
オニオンポタージュスープ
ロースステーキ
ポテサラ、
　赤玉葱、人参、玉葱もやし、酢、　　
　マヨネーズ
　(玉葱もやしは、芽が出た玉葱を流しの暗い所で白く成長させた)

みみたん

2024/05/05

朝ごはんにステーキ🥩素敵です💓😄

返信

すえすえ

2024/05/05

@みみたんさん
　そうなんですよ！

　朝からステーキです。
　換気扇から匂いが飛ぶらしくて、お隣の奥さんから、朝からステーキでしょと！

　ポテサラは、昨日作ってから、休んだ。
　オニオンポタージュスープは、インスタントです。
　たくさん食べますよ。

　夕飯を食べない生活は、8年に成ります。
　16時間空腹、オートファジーを続けて居ます。

　年取ったらタンパク質取らなくちゃとか言いながら、

返信

みみたん

2024/05/05

@すえすえさま

1日2食ですか？
私も最近2食になりつつあるのですが
お昼は召し上がるのですか？
何時くらいに？
見習いたくて質問責めですみません😆

身体に良さそうな食材を選ばれていることにいつも感心しています✨

これからも美味しそうな食卓見せてください💓

返信

すえすえ

2024/05/05

@みみたんさん
遅めのの朝ごはん
遅めのお昼ご飯。かなり適当。午後2時前後
それから翌日の朝まで、お腹を空にします。
　16時間以上で細胞が自分を食べて生まれ変わる。
　オートファジー。
　おやつを少し食べる事は、年に何回か。
　お客さんがある時は、付き合いで、夕食食べる事と、年に数回。

　水分は、補給しますが、食べないと決めたら、食べないんだと口に出します。

　連れ(夫)も、初めは、抵抗して居ましたが、今では同じく、空腹生活です。

　初めて8年。
身も軽く思考も、衰えて居ないどころか、いぜんよりも意欲が有ります。

　オートファジーは、日本人の先生が(大隅良典博士)ノーベル医学生理学賞をとられた理論てす。
　ノーベル賞とられる前から理論を理解して始めたら、凄く元気になったのです。

返信

みみたん

2024/05/05

@すえすえさま

詳しく教えていただきありがとうございます😊

そうですか
お昼のあと翌朝の朝食まで食べないんですね
１６時間となるとそれがベストな配分ですね👌
今の人は食べ過ぎているといいますものね

空腹のときにいいホルモンが出るっていいますよね☺️

夜食べない生活
できるかなあ
今は遅い朝ごはんと夕食です
お昼食べちゃう時もあります
間食もしちゃいます😅

まだまだですねー😓

返信

すえすえ

2024/05/05

@みみたんさん
　オートファジーは、16時間以上空腹でお腹を空にすると、細胞が生まれ変わらなくちゃと、自分を食べて生まれ変わるらしいのです。
　始めてから、凄く身体が軽く成り、やる気も出た。
　寝る時間を8時間として、その前後に4時間足せば、16時間に成ります。
　お昼ご飯を食べたらその時間の16時間以上、2時なら、12時間足す4時間と計算して居ます。

返信

みみたん

2024/05/05

@すえすえさま

私の場合、夕飯は抜けそうにないのでなるべく早く夕飯を済ませて、翌日の朝食をお昼近くにすれば可能ですかね☺️

起きたてはあまり食べたくないので、庭に出ていろいろ作業していると１０時くらいになっちゃいます✨

夕飯を７時までに済ませて、翌朝は朝食１１時くらいにすれば可能ですね✨

やってみまーす
間食もなるべく我慢しまーす
ありがとうございました😊

返信

すえすえ

2024/05/05

@みみたんさん
　ご自分に合わせて16時間食べないで居ると、効果がある様です。
　食べないと決心したら食べなくても済むように成りましたよ。
　16時間空けるのが大事らしいです。

返信

みみたん

2024/05/06

@すえすえさま

貴重なお話ありがとうございました😊
是非見習いたいと思います。

ちゃんと食べたものが消化できるのって大事なんでしょうね👌

今は、消化される前にあとからあとから詰めこんでますから😅

１６時間目指します❗️

返信

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すえすえ

2019年3月に、花の名前を知りたくて探していた時、たまたまこのページに辿り着きました。　2025年3月でまる6年にもなる。　我ながらよく続けられた。　皆様のおかげです。　宅地で花(主に宿根)と野菜、果樹スモモ３種、桃、甘柿、レモン、柚子、数年毎のささげ、空豆、スナップエンドウなどは場所を変えながら楽しんで居ます。畑ではなく宅地での菜園。　GSに出会って丸6年。　今では、ここが無いと1日が始まらない。　スマホに変えて6年、iPhoneがシャットダウンする様になり、24年8月11日に、iPhone15に買い替えました。　此処GSに出会ったのは、スマホと名前を知らない花のお陰です。　iPhone15はより良く写る様ですので庭の花たちを撮りながら続けたい。　生き甲斐を見つけたと感謝。