朝ごはん 炊き立てお焦げご飯 ハンバーグ(冷凍既成) もやしごま油炒め じゃがバター塩 冷奴鰹節削り 青汁 早稲みかん

お昼ご飯 炊き立てお焦げご飯 ステーキザブトン モヤシ炒め　　 味噌汁 　小松菜 エビチリ 　2週間に渡り庭の草取り(殆どツユクサ)毎日1.2時間、屋敷中の空き地をジャングルの様に席巻して居た彼らを、抜き取りました。 　一回り済み、最初の所を見ると、早くもまたツユクサが芽吹いて居る。 　すかさず抜き取りました。 　プロに頼んだつもりで、その分少し贅沢しようと、今日はステーキです。

お昼ご飯 炊き立てお焦げご飯 ブロッコリースープ 村上塩引鮭 ひき肉豆腐、蕗、煮込み 糠漬けキューリ丸齧り、糠ごと ポテサラ、 　ひねじゃがいも、人参、玉葱、 　人参葉、酢、塩胡椒 　昨日からお腹を開けて空腹。 　オートファジー。 今朝は、朝も食べなかったから、早目に沢山頂きます。 　ポテサラは、酢を加えて日持ち、2日は、食べたい。