良き.ᐟ.ᐟꉂ😲ㅱ

とても良き.ᐟ.ᐟꉂ😲🎶👍=͟͟͞͞👍✨

いいなぁ〜😗←ﾉﾎﾞﾘﾀｶﾞﾘ
（ｶﾗﾀﾞｵﾓｲ↑）ꉂ🤣💦

ちなみに🍑۶の🎯は20年近くハマり…

じゃなくて20年近くのブランクですꉂ🤣ㅱ

🍑۶ =͟͟͞͞ ˋ°•*⁀➷

えんじょい.ᐟ.ᐟ✊😲ﾚｯﾂﾚｯﾂ♪

@seiさん♫

断崖の女王様
花芽でしょうか?！

ボルダリングをされてたのですね😆
腕パンパンになりそうですね😅
15~6キロ行った所で閉校になった
小学校がボルダリング施設として
市内外の方が利用されてる様です💕
seiさん♫
元気な証拠
もっともっと楽しんでください😆😁💕

@ももたろう |⊃🍑⊂˙꒳​˙)ﾓﾓｯ←やぱｺｯﾁやな🤣

🍑╮ =͟͟͞͞🎯ﾌﾞｫﾝ🎶
何年経っても長年やったもんのコツは躰が覚えとるの👴✨

ってか
登りたがりなら 登りゃええだけの話しや🎶٩🍑งʸᵉᵃʰ⤴️
バキッて何か切れるかもしれんけどの💥🤕👴✨

@明さん

花芽は毎年出てくるんですが
ここから成長してくれないんですよぉ😭
女王様のお花は憧れでござーます✨👸

もと小学校なら大きそうな壁ですねぇ😆
ボルダリングはインドアも楽しいですが お外で低い岩を登るのは子供の遊びの延長のようにワクワクするんですよ～🎶🪨🐒
怪我のリスクも高いですが🤪
とにかく楽しみまーす＼(^o^)／

初耳👂
やっぱりパワフルなんですねー🧗‍♀️
自分には全く考えられない素敵な趣味🤔
ケガだけは充分気をつけて楽しんで下さいませ😉
🐦‍⬛も可愛い😍

うちの幻蝶カズラも目覚めたようです🌱

ボルダリング、昔息子とPTAの行事で大勢の目前でやった事があり、当時はスイスイ登れたけど、今は体が🐷なのでムリだろうな😅
seiさん、ケガしないように楽しんでね😘

@deco さん

🪨🐒 (･᷄𖧉･᷅ υ)ﾍﾍｯ
子供の頃から木登りやら高いとこ好きだったし～🤣
でもあれですわ
ホント今にもバキッていくかもな感じで登ってますわ🤣🤣🤣👴✨

大事な大事な幻蝶カズラ🥰🌱⋆｡
今年の成長が楽しみですね～

@まーまま さん

ﾎﾎｯ!( ＾∀＾) 経験者！
登るの楽しいですよねぇ
ハングすればする程燃えますねぇ🔥😆
怪我だけはホント気をつけないとなー🫠

でも楽しむよぉ✊🎶

ボルダリングがご趣味とは
素晴らしい❣️

ここ掴んで、あっち掴んで、こっちに足かけて…20年もハマっていたなら、もう身体が自然に動きそう😆

ヤマガラ(スタンダード)🤣
ヒゲ親父🥸ヤマガラちゃん💓
あなたも頑張ってますねぇ〜
家作りは親に教わらなくても本能なのか？

素晴らしい🤩
感覚はすぐ戻るんだけど、力がなくなっててびっくりするやつやん🤣
頑張って〜🎶

咲け〜〜〜🌼🌼🌼

@にゃーこ さん

自然に動いてくれるのが
これまた嬉しくて🎶😆🙌
だがしかしパワーはガタ落ちなので かぶりに対応できません┏ ( ┓ .-. )┓
前期高齢者 頑張るぞぅ👴✨🤣🤣🤣

(*>ω<)(>ω<*)ﾈｰ
鳥さん達 凄いですよね～🥰

@かZU

（＾ω＾ ≡ ＾ω＾）おっおっおっ
それって経験者の発言やね😏ﾔｯﾃﾀﾉ？
以前はルーフも登ってたけど また登れるようになるとは今の所思えんわ🤣🤣🤣
でも楽しむぞぅ🎶✊👴✨

えっ！
seiさん♡
登山家でいらしたのですか？
カメラ片手に岩山絶壁登っていらしたとか？
正に断崖の女王👸ですね🙌

ヤマガラさん♡
茶色のベストに蝶ネクタイで
ドレスコードバッチリです💓

@luna さん

ひえー
登山｢家｣なんかじゃぁないですよっ🤣💦💦💦
山歩きも随分長いことしましたが断じて登山｢家｣などと言う立派なものではありません😂
最後にも書いてますがボルダリングは低い岩、壁をギア無しで登るものなので💦
子供の遊びの延長にあるものなのですよ😊🪨
さのシンプルさが大好きなんです♥️

降りる時が怖そな気が😦

女王様、もっふり具合がいい感じ💚

カラちゃん⑤はお家付近ですか(・・?)

@risho さん

ガチンコトライの時は結構落ちますよ🤣
ただ 今は年相応の躰を考慮して落ちるトライは出来るだけしない方向で👴✨

⑤は巣材を運んでる巣穴から出てきた所です～🏠

@sei さん

山や河川にある岩を登っていらしたと思って
私の考えが飛び過ぎていました🙇‍♀️
それでも登山愛好家さん♡でしたね

ボルタリング施設のは見ていて楽しそうです♡

|･ω･`)ｺｯｼｮﾘ




seiさーん…

|･ω･`)ｺｯｼｮﾘ


何故か昨日から太もも裏側にこむら返りのような痛みが生じ、昨日はまだ歩けたのに、まさかまさかの今日、歩けない事態になりました(;´༎ຶД༎ຶ`)
腰痛はロキソニンで抑え込めたのに、全く効かないハムストリングス痛💣

ホテルから地下鉄の駅に向かう途中で、痛みで変な汗が出るから、ホテルに戻り、2回目のロキソニンぶっ込んで様子見て、再度チャレンジしてみたけど、歩けない🫠
もう3時を回ったので、諦めまーす😗

昨晩はクマゲー予習もばっちり、行き方もばっちり、楽しみにしてたまさかの今日に、なんでー(;´༎ຶД༎ຶ`)


明日の夕方、1人で帰らにゃならんので、無理をせずにそろーっと今日は過ごします😗

いろいろと教えて頂いてありがとうございました♡
またいつか、クマゲーに会いに必ず戻って来ます♡


やっぱ鳥撮りは、足腰丈夫じゃなきゃできんなあ😗


ボルダリング、カッコいいです🥰✨
なんでそっくり返った壁が登れるんか訳わからなさ過ぎて、競技を見るの大好きです。

@luna さん

自分はインドアの施設で登るよりも山や河岸、海岸にある岩を登る方が好きだし実際に外の岩は登ってましたよ😊
ダニや蚊と戦いながら🤣
なので飛びすぎた考えではありません👍
ただ登山｢家｣という程の者ではないと言いたかった🤣

どんだけ身が軽いの〜😂

良いじゃん❗良いじゃん❗
なんでも続けようよ〜
あんたさんはどうせ長生きすんだからさ〜🤣💦

私はこのままで良い👍
今年は冬の間もしっかりストレッチ出来てたので足が軽い😯👍
まるで宙に浮いているようです😆ｿｺﾏﾃﾞﾃﾞﾊﾅｲ
元気にいきまっしょっい😁👍

@Chiemin79 さん😭😭😭😭😭😭

うそーーーー⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️
なんでなんでなんでぇーーー😭😭😭
こんなに気温が高くて過ごしやすい良い天気なのに⋯⋯⋯😭
でも明日ひとりで大丈夫かなぁ？？？💦💦💦
歩けるかなぁ？？？💦💦💦
ハムストリングス
どーしちゃったんでしょうね🥲
無事に帰ったら ちゃんと診てもらった方がいいですね🥲
くれぐれもお大事に🙏
無事に帰宅出来ますように‼️‼️‼️

@sei さん

えっ！前期高齢者🧓だったのね〜
50代のイメージだったわ🤭
じゃあ、私もまだまだ頑張れるどぉ🤣🤣

@sei さん♫

楽しみがあるって良いですね❣️
元気である事が不可欠出し
そのためにも身体を元気にしましょう💕

お花　楽しみに待ってます😁💕

@ポコ っ‼️

さーるるるるるる🐒🎶🤣👍
ポコ足軽いんかっ！
春に足軽いのサイコーやんさ🙌
大好きな春が来るからね～
楽しまなくちゃぁね～✨🌸🌷🐝😆

@にゃーこ さん

(｀▽´)ﾋﾋﾋ
まーだまだまだ行けまっせぇぇえ🎶
(*òωó)ﾉ おー🔥‼️

@sei っ❗

あんたさん言ってたドローイン…取り入れてやってたよ👍
腰の調子も良いし腹少し凹んだ感じで入らなかった👖入りるようになったよ🤭
まだまだお肉たらふく付いてるので引き続き頑張ります
( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

@ポコ っ‼️

そそ！
ドローイン絶対ええから！😆🙌
腰周りの血流良くなるし
体幹鍛えられるし
腰にいいことばっかだよん🎶
‎⋆͛📢٩( ᐛ )و<ｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ!!

@sei ‪💚 ̖́-‬

私が得意だったのは、小学校のうんていや🤣🤣🤣

@かZU


( ꒪∀꒪)ｳﾝﾃｲ

モフ可愛い🩷
断崖みたいな環境にしたら花咲くのかな？
ボルダリング、スゲェ。
筋力なく高所恐怖症の私には眩しいわ✨🤭

@令月 ちゃん

断崖みたいな環境に
我が家では出来まってーーん🤣💦

筋力無かったけど登ってるうちに勝手に付いたわ💪🏻
でも6年やらん内にすっかり落ちたけど🤪
また付くかしら〜ᕦ⎛⚆ꎳ⚆⎞ᕤ✨

@sei さん
やっぱりseiさんすごいです👍✨

@sei さん ありがとうございます🥲ｴｰﾝ

温めたらいいのか冷やしたらいいのか😗
出かける前に湯船で温めたら悪化😂

痛みに耐えながら、食べもん土産もん湿布は買って、夕方からは爆睡して、ほぼベッドの上にいますが、変化はなく😗

元々健脚ではないのですが、まさか旅先でこうなるとはー😂ﾔﾊﾞｰ

今日は朝からJRが乱れまくって、更に人身事故も発生して、快速エアポート運休だらけでびびりました。
明日は夕方の便ですが、早めに空港に向かうことを考えてます。

長崎の2日前は京都日帰り法事もあったので、3月はハードスケジュール過ぎました💔
反省しながら、明日頑張って帰りまーす😂

@luna さん

(//∇//)💦💦💦

@Chiemin79 さん

急な強い痛みの場合は冷やした方がいいんですよ
冷やすと言っても冷湿布程度ですが😅
(捻挫なんかの時は氷や保冷剤で20分前後)
痛みが弱くなってきた段階で温めて血流を良くして回復を早めるようにするのが一般的ですね
でもこれはあくまでも一般的な考え方であって、Chieminさんの場合はまずは診察ですね‪💧‬

ホントに明日無事帰られますように‼️‼️‼️🙏🙏😭*⋆✈︎