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2023/07/17

愛犬亡くして7年目、ウォーキング🚶‍♀️は1人では、しなかったけど骨密度測定の結果右大腿骨が最低レベルでした‼️
半年間の食事、運動、日光浴に気をつけて半年後に再検査、数値が下がっていたら治療とのこと、膝の痛みと腰の痛みが少し落ち着いて、昨日から無理の無いウォーキングを始めました。
🚙で通る道も、歩いてみると別の楽しみが有りました😊
田舎の景色はいいなあ〜と再認識❣️

こくわ72

2023/07/17

＠ちゃこさん
おはようございます。
ちょっと心配ですね。あまり無理なさらずに。
カルシウムとタンパク質、ビタミンD、ビタミンKをとって軽ーい運動と日光浴を。
大腿骨は骨折したら大変。

返信

ちゃこ

2023/07/17

@こくわ72 様
ご心配くださり有り難うございます☺️
骨折が1番怖いですよね。
歳も増して先々を考えて、無理なく🦴の強化をしてかないとですね。
若い者に迷惑掛けたく無いし、無理することなく頑張ります🦵💪

返信

ケント

2023/07/18

ちゃこさん
半年後の数値、悪くならないことを願っています🙏
でも、暑い日のウォーキングは、気を付けて下さい
長野県は、朝晩涼しいので、まだ助かりますね
景色を楽しみながら…くらいが良いですね

返信

ちゃこ

2023/07/18

@ケント様
お気遣いくださり有り難うございます☺️
朝5:30に起きて、のんびり準備して30分ほどゆっくりとキョロキョロしながら、他所のお花を楽しんでいます♪
歩くことでの色んな楽しみを、思い出しました🚶‍♀️❗️
帰ってから、花壇や菜園の水やりも済ませ涼しい内に終わります。

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