こんにちは😊☀️🌷🌼🌿🎶✨

朝晩寒いですが日中とてもいいお天気ですね〜。庭仕事もやりたいんですが雑事に追われてなかなかやれないでいます😅💦💦

こちらは玄関先に置いた春の寄せ植えが仕込んであったチューリップが咲いてきましたのでラナンキュラスも１輪だけ咲いてくれていてラベンダーとの共演なかなか素敵になりました👍💕
今シーズンのチューリップは多忙だったので２月頃慌てて仕込みましたがちょうどいいタイミングで咲いてくれたかなと思います🎶

この頃、料理作りを頑張っていたので…久しぶりに今日はひとりランチしています✌️😋✌️
日替わりランチ美味しくいただきました。ハンバーグ&から揚げランチです。ドリンクバー付き。
ココアを久しぶりに飲み家でものみたいなと。甘いお菓子がない時に代わりになりますよね〜☕🎶

私の拙い短歌第3作めを発表しちゃいます🍃

　スクワット　張り切り過ぎて

　やり過ぎで　膝痛悪化　寝れぬ

　夜なり

膝がズキズキと最近痛くて痛み止め飲んでも全然効かなくて睡眠不足になるぐらい痛くて寝れない日を送っているんです😅💦💦
天気のせいかなと思っていましたが…スクワットのやり過ぎのようで…毎日やる必要ないのを毎日続けおまけに回数まで倍やっていたんです。本をよく見たら週３回ぐらいで10から１５回ぐらいでゆっくりと行い筋肉休ませる日を作らないといけないようでした。（笑）
痛くなるのも無理なかったみたいです。プールなどで歩くのが膝痛にはいいみたいですからまた行きたいなあと思っています🏊
スイミング教室も行けるようになるといいな〜アクアビクスもいいですよね。プールは本当に行くまでがハードル高い（笑）

それでは素敵な月曜日の午後をお過ごしくださいませ👋🌷🌿🎶