おはようございます。

ふわふわ、かわいい💕
ピンクなのもキュート✨💕🫶

ラグラスと言えば、はちなつめさん、というユーザーさんの投稿で、ラグラスが野生化しているのを拝見しましたよ。

ふわふわと風に戦いて、かわいかった。
ナツメグさんに教えなきゃと思ってました。

なんて愛らしいんでしょう　ほわ〜ってしてきます💕
初めて知りました
ラビットフットクローバーの方がピッタリくるし、覚えました😊
お腰の具合はいかがですか　辛かったでしょう　どうぞ無理はなさらないで🤫早く完治しますように、、、

@ゆめかむ さん

おはよう〜😊

ラグラスの野生化⁈ 🙌わー、取り放題やん！
いかん、いかん…冗談です。でも根こそぎではなく、数本✂️だと許されるかなぁ〜
はちなつめさん！　拝見させていただきます😉　ありがとうございました^_^

amazon primeで海外ドラマ、ストレス発散できそう。私も時間ができたら絶対見よう

私はもっぱらNHK BSシネマ📽を、家事やお昼ごはんを食べながら流し見、しています

ちなみに今夜、「チョイ住み」という番組で
フランスに住んでいる辻仁成さんと成田凌くんがロンドンに短期滞在というのをします。お料理や食材なんか出そうな予感☺️

良い一日を^_^

@猫じゃらし さん

ラビットフットクロバー、名前も可愛いですよね💕

ありがとうございます♪

腰はホント自分の年齢を考えなきゃいけないですね〜
ついつい忘れちゃう😅

いつも適当に年齢を書いちゃうので
たまに本当のを書くと、えらいさばを読んでいた。と自分でもびっくりします🫢

おはようございます😊
早起きですね😅
可愛いバニーズ種から育てて凄いなあ❣️
種まきっ子した事ありません😅
我が家のラグラスも咲いて来ました。
植えっぱなしで元気ないかな、まだ少しです。

楽しい週末をお過ごしください🎶

@ナツメグ さん、はちなつめさん、昨年は✂️で、今年は根っこ付きも少し頂いてきたそうです😊
野生化だものね。

「チョイ住み」録画予約しました。
辻仁成のフランスの様子もやってますね。

ナツメグさん、トレーニング行ってらっしゃい✨👍

@ゆめかむ さん

今年は根っこ付きで。という事はビニール袋とスコップ持っていかれたのかしら^ ^
周りから見たら、とるきまんまん

一瞬気を失いました💤
周りから見たら、取る気満々に見えるでしょうね〜😆
絶滅危惧種ではなければ、少しぐらい
お庭に移植しても全然いいですよね〜😊

トレーニングに行って筋肉量を計ったら
がーん🙀、とってもがーん
色々と、ま、最近だけど
やった割には筋肉量は少ない
おかしいな〜

@R.sugar さん

こんにちは^ ^
今、めっちゃねむー

今日は早起きすぎちゃった。
寝ちゃいそうなので。立って書いてます

Rさん、種まきっ子した事ないの〜？
意外ー。四季折々いつもたくさんのお花が咲いてるのに〜😊

今日、「体成分分析」というのをしたんだけど
頑張って体を動かしている割には
数値が良くなかった。やる気なくすー(T ^ T)

おやつ食べちゃったし💦

@ナツメグ さん、ほぼ雑草扱い

@ナツメグ さん、筋肉量ってなかなか増えないものなのね。

私はゆるくウォーキングしかしてないから、ダメだねー。

こんにちは〜😊

ほわほわ〜可愛いっ💕
うんうん！ウサギ🐇のイメージ🎶

って腰は大丈夫ですか⁇💦
痛みがあると何もできないですよね💦
無理なさらずに〜🙏

ダンスにサーキットトレーニング？😳
楽しそう〜でもキツそう😅
体動かすの段々しなくなる〜🫣

@ナツメグ さん
こんにちは😊
遅くなりました。
今日は友達と色んな所へプラプラしてきました。
お菓子は食べますよ。今日もパフェ食べて来ましたよ😅😅
その分身体動かしましょうね❣️😊

こんばんは🌃
かわいいネ💕はじめて見ます。
種からのナイスチョイスですね♥

腰痛？
お大事にネ💕

ちょい住みは、今日？見なきゃ(^^)d

こんばんは～✨　

優しいピンクで　ふわふわな感じが　可愛いですね🤗💞　

腰の痛みは辛いですね😥　
早く良くなりますように🤗

@R.sugar さん

いえいえ、いつも遅いのは亀です。違うナツメグです^ ^

いいなぁ〜。お友達とパフェ❣️幸せな時間やなぁ😊

私はお酒、あまり好きではなかったのに
最近は歳を取って大人の食べ物を食べるようになったらお酒も良いな。と思うようになって

てか、ユーザーさんたち、結構みなさん飲まれるのよね
Rさんも、お酒は飲まれないイメージだったのに、この前ワインを飲みたくなった、今夜は梅酒でした。っておっしゃっていたから、へぇーと思ったのでした

お酒を飲むと女性でもリラックスしたり疲れが取れたりするのかなぁ〜って🤔

また明日^ ^

@mina さん

こんばんは🐇
日中は暑かったけど、夜になり気温が下がって
気持ちいいですね😊

腰、先週２日間ほど日常生活に支障をきたしていました🙆‍♀️

でも、今は大丈夫👌

ダンスはTRFの曲などで踊っています
昭和ではないけど、雰囲気はめちゃ昭和で笑っちゃうの

てな事言いながら、ついて行くのがやっとです😊

@りなはは さん

遅くなりやした🙏
五目煮豆とおいなりさんのお揚げを炊いてました。明日は猛暑かも？と言われてるので、今日のうちに。まだできてへんけど😅

腰痛は年甲斐もなく３日連続3種目をやったら🙀。ダンスとかバドミントンとか

今日のプログラムの中に、カロリー消費、栄養の取り方などのレクチャーも受けたんだけど、カロリーの消費には水泳が一番だったよ😊

@リリぃ✿ さん

こんばんは🐇

遅くなってすみません💦

はい、腰の痛みや違和感は、ほとんどないです　
ありがとうございます😊

リリぃさんも、すっかりご回復されたのね〜
よかったですぅー🙂

@ナツメグ さん
おはようございます☀
水泳が⁉️
でも、水泳だけやと筋トレが足らんのよねー😅

お揚げさん炊くの苦手😅食べるのは大好き💕

いっぺんに運動やり過ぎたんやね。
無理はあかん❢

夕べのチョイ住み、面白かったね💕
辻さん、嫌いやったけど、なかなかええ人やと思ったわ😄

穏やかなpicに癒されます🤗
ナツメグさんはおしとやか
な、方なんでしょうね😄

今日は体力測定に行かれるんですね
腰を痛めていると、思うように
動けなかったでしょうに💧
大変でしたね。

今日の数値は参考までに受け取って
明日から､日頃の散歩に
家の中でのスクワット😁
やれる所から､頑張っていきましょ🎵
書く言う私も、腰の薬を長年
飲んでいますから
ボチボチとやってま〰️す😁

気をつけて行ってらっしゃい👋😃

あら〜大変大変
私もチョット前年齢よりすんごく若かったので気を良くしてましたらば😙
🦵に来た〜
其れなりに色々頑張ろうと〜
年齢関係なく皆様ご注意を❣️
ハーブ🌿のオイルは
お気に入りは何⁉️色々あるよね💖

こんにちは。
ナツメグちゃま
お久しぶりです。
腰痛大丈夫ですか？

🌹ロールケーキバラクリーム
❤️ブラシの木のGreenブーケ
素敵ね。
頂いたら　テンション⤴️上がるわ。

🌱朝顔　発芽したのね。
夏が来るね。
こちらは　かなり🥵暑い日になりそうです。

今日も良い一日をお過ごしくださいね。
🌲🦔🌲

ナツメグさん💖

こんにちは♬
小さくて可愛らしくて
癒されますね😌♡♡♡⸝⸝⸝⸝

腰の痛みは落ち着かれてるといいのですが…
無理は禁物ですから😉💕

@長崎ももしゃん

そうなんですってね
体操教室で言われたのは
手っ取り早く筋肉をつけるのは

？


スクワット！　らしいです
やっぱり、らしいですね😊

数値は参考までに…お優しい

私の腰痛も今回のように活動に支障をきたすまでのは、滅多にないんですが　
慢性的に20代の頃から腰痛持ちです😅

みなさん、言わないだけで結構腰痛で悩んでる方多いみたい

おーし、スクワット。地味だけどやるか😆

@zigzag さん

先週２日間ほど、かなり痛くて
病院へ行かなきゃダメだなぁと思ってたから
治ってよかった😌←ホッとと入れたらコレが出た

で、なんですと！！年齢よりすんごく若かった〜？
なんでー？

zigzagさん若い頃スポーツ、何かやってらした？

ハーブのオイル？ハテ？
あは、😄　この小瓶は
バニラエッセンスとアーモンドエッセンスだったかな？

んー？その事ですよね〜？🙆‍♀️

@ぴろりん さん

ぴちゃん、こんにちはー😊

腰痛、大丈夫じゃなくて
腰、曲がっておばあちゃんみたいになってしまいました👵

うそ、冗談です🤭


また、ぴちゃんのところにも遊びに行きます

え、暑いのか？…じゃやめとこかな😆
こちらもむっちゃ暑いです😵

@ひろみ さん

こんにちは♪

この子の葉っぱが
ひろみさんのもみじのプロペラにそっくりなんですよ
全く見えないですけど😅

はい。無理してゴリゴリしたので
もう頑張り過ぎはやめます

ありがとう〜☺️

@ナツメグ さん。
そうなの❗😁
スクワットって地味なんだよね😅
だから、思い出したように
そうだった！って､
台所で､煮物しながら
庭のお花眺めながらです🤭

先日気づいたのは、窓ふきしながら
っていうのも、ありました😁

少しずつやっていきマッショイ😄

@りなはは さん

水泳が断トツでカロリー消費に優秀なの
だから、りなははさんは痩せてるのね〜^ ^

チョイ住みはまだ見てないんだけど
そうなの辻さんってええ人みたいよ
知らんけどね^ - ^

辻仁成のパリの春ごはんや夏ごはんとか知ってる？良い人だったよ
辻仁成さんのレシピで何個か作って美味しかったし。因みに和食です

カロリー消費のために、今日はおいなりさんを立って詰めていました
やる時はやる！　自分でもアホみたいやと思うけど
体操教室の入れ知恵です

今日のおいなりさん、自画自賛だけど
むーーちゃっ美味しくできたの
なんで、これから近所に持って行きます💨

@ナツメグ さん
お稲荷さん、飛んでこーい😍

ナツメグさんに聞いて2回ほど、パリの生活番組見たよ。料理上手で、反抗期の息子さんの食事をしっかり作ってるとこ、素晴らしいと思った。

私残念なが、スリムじゃない😅
中肉中背。
でも、体重減らなくても、筋肉増やして代謝あげて…キープ出来たら、いいよね💕
だいたい消費より摂取量が多いから、あかんねん、わかってるさ😄

ナツメグさん　　こんにちはちゃん🤗
腰痛大変でしたね職人は多いです😥
見てるだけでもめっちゃ辛そう😥
無理しないで家でじっとしていてね😥

ナツメグさん
こんにちは😃

もふもふの薄いピンク色の🐰しっぽが、可愛らしいですね。
暑い日に、少し涼も運んでもらえました💚
種蒔き組さんなのね。とても雰囲気の良い
トリフォリウム・バニーズさんです💞

腰を痛めてらしたとか…もう大丈夫かなぁ？
ダンスandサーキットトレーニング、楽しんでいますか？

筋肉量は、これから少しずつアップ⤴️していければ嬉しいですよね。🤗

私も例の投獄で筋肉量が⤵️してましたので、少しずつ復活中🤏です😅

@俺 さま

おこんばんはー^ ^
職人さん多いんですか〜？なんか悪いんですが自分が腰痛で難儀したから
腰痛の人、多いと聞くと気持ちが楽になります😅一人じゃない…
たまに体がトラブルと本当に健康の有り難みが分かりますね☺️

@ナツメグ さん　期限のある仕事は
ロキソニン飲んでやってますよ😥
俺はなったことないので詳しくは知りませんが😥　　整体に行ったらと言うと触ってもらうとクセになるとか、、、😅
健康が1番ですね😊

@ナツメグ 様そうです♪そうです♪
ちっちゃな小瓶が目に留まりました💫
ハーブオイル（香りの）
たくさん観てきた　嗅いできた
ので頭の中ぐるぐる🧚‍♀️
そうですよねー
🧁🎂お得意なナツメグさんは
バニラ　アーモンドエッセンスイート❣️
スポーツは
な　なんと　ソフトボール🥎
大阪ベスト4チームの
幻のピッチャ〜
　　って🦵痛めちゃったの😿
其れから年齢重ねて
今　🦵注意報❗️
ナツメグさんは〜

@りなはは さん🦊

あはは、やっぱり以前言ってた〜？🇫🇷
もう記憶力がヤバいから、これからもあったら今回みたいに言ってね^ ^

そうそう代謝よね〜😽
昔、行ってたティップネスでも代謝を上げてーってよく言ってたなぁ〜

そうやねん、食べてまうからなぁ〜
私が行ってるボランティア団体の所長は女性で私と同じ歳なんだけど、お弁当が幼稚園児より小さいの、夜ビールを飲むために
ランチは極小😬
スタイルいいんだよ〜
あんなに🍱少なくしないとあかんのか〜ってダイエット考えてる身としてはもはや絶望しかない(^◇^;)

@俺 さん

整体に行けたらいいんだけど、私ちょっと潔癖症な所があって😅ダメなんですよ〜
あと頭痛持ちで、イブをよく飲むので鎮痛剤は増やしたくないんですよ〜💦

4年前まで弁護士事務所で事務をしてる時、みんなにナツメグさんは疲れを知らないね。って言われてたんだけど
実はなんやかんやありまするー^_^

@みぃこ さん

こんばんは🐇

トリフォリウム・バニーズ🐇
ちょっとかわいすぎかなぁ？年甲斐もなく〜？😆
ま、女性はいくつになっても、可愛いのが好き。うちは女の子がいないから余計にそんな感じかなぁ〜😅

今日は京都も暑かったでしょう？

これから季節は、シャワーが一番のご馳走になるね🍉

そうそうスイカ今年はもう2回食べました
スイカ、好きなんです😊
太るから食べないようにしてたんだけど、腰が痛い時、夫が🍉買ってきました

おやすみなさい🌙

@ナツメグ ちゃま
おはようございます。
バトミントン.体操.ダンス💃サーキット？
これらの筋肉痛からの腰痛なの？
おばあちゃまのメニューではないよね。

今週もあるの？
エクササイズ無理せず
続けられるといいよね。*\(^o^)/*

そういえば、GWのお出かけ時
遭遇したCM撮影は
なんだったの？判明した？

今日も良い一日をお過ごしくださいね。
🌲🦔🌲

@ぴろりん さん

ぴちゃん、おはよーさん☀️

きっかけは区の体操教室に行ってからなの
そこでいかに運動が大事か、あと私はウォーキングをやってるけど、ウォーキングだけでは筋肉がつかない。運動としては、不十分。なんかおどされて

そんな時、たまたまバドミントンクラブの募集があって、あと体操教室の人から違うプログラムに誘われてダンス＆サーキットもやる事になって…今に至る😅

そうだ、CMだ。わかったら教えるね

ぴちゃん良い一日を、ね

@ナツメグ ちゃま
脅されてがよかった。笑
私も　ウォーキングしてるのに。ヤバ

結局、自己管理よね。
身体を鍛えている
主人からも　毎日言われてる😅😅
🌲🦔🌲

@ぴろりん さん

ホントにヤバ！だったよ
私、普段4km時間があれば10kmとか必死で歩いてるのに

ウォーキングしてください、ウォーキングは大事です。でもウォーキングだけでは筋肉はつきません！運動が大事になってきます

って言われた時は泣きそうになったよ😅

へー、だんなさま言ってくださるの〜？いいなぁ。そういう人がいてくれて
うちのは反対。運動はするけど
自己管理がぼろぼろ。食べることが楽しみやから好きなように食べようよ。って

誘惑されるー、困るー(^◇^;)

@ナツメグ ちゃま
結構ウォーキングなさってますね。
10キロはすごいわ。

有酸素運動や、無酸素運動
筋肉痛トレーニング
いろいろありすぎて😅
自分に合ったものを取り入れるなんて(^◇^;)
難しすぎる。
だって　バースデープレゼント
スーパートレーニングマシンだもの。
プルプルのピンクで
場所取るわ😆

私は自己管理苦手😅
主人は　自分に厳しく
オリジナルの節制しているよ。
合ってんのか〜い？
長生きしそう。笑

今日もウォーキング行くの?
良い一日をお過ごしくださいね。
🌲🦔🌲

@zigzag さん

戻ってきました。よかった、24時間経ってなかった🐢…

ベスト4〜🥎？すご
しかもピッチャー！すご
道理で年齢よりすんごい若いハズやわ😊

私は部活はバレーボールで大人になってからはテニスです

今回すんごい久しぶりに運動をやって思ったのは
若い時になんでもいいからスポーツをやっておいてよかった、という事でした
種目が違ってもお下手でも、体の使い方って覚えてるものなんです

zigzagさんも、脚が良くなったら
またスポーツをゆっくりでいいから始めるの
いいかもですよ😊

@ぴろりん さん

今日はバドミントンの日だったんだけど、お休みしました。まだ本調子じゃないの💦

スーパートレーニングマシンを🎁
わー、いいな〜^ ^

いいだんな様、私からすると理想的✨

うちの夫とやっぱり真逆
夫は世間と自分には優しく家族には
特に息子には厳しくだから

今まで何度も夫から私のダイエットをはばまれたことか…😓

今日もこちらは暑かったです
ぴちゃん、お疲れちゃん

にしても、だんな様どんなヒトなんだろう
気になるなぁ^ ^

@長崎ももしゃん

はい。私もガムバル✊
ももしゃんのコメントを読んで
今、めちゃんこ燃えています🔥

@ナツメグ さん

こちらは暑くて、湿度と暑さに弱い私はヘロヘロ🥴

🍉うちもたまに買います。
が…私は真ん中の先だけスプーン🥄でひとすくいのみ😅
ちょい苦手なんです。
夫からは、「我儘な食べ方や」と避難の眼差し😆

ナツメグさんちの旦那様は、愛しい妻のために好物の🍉を買ってくる…優しいですねぇ。
惚れ直したのでは？😍

🍉は利尿作用も有って良いですね👍

@ナツメグ ちゃま
こんばんは。

ご主人様は
家族、息子さんに厳しいのは
期待しているからだよ。
時に　息子さんには
理期待値が高いのよ。

うちの主人は
多趣味で　一番は
楽器演奏かな。
celloとか。
関西人なので　お笑い好き幼稚。

長所　困難があった時
笑いを提供してくれることかな。

ナツメグちゃまの　ご主人のイメージは
とにかく　仕事の出来る方。
弁護士？
一級建築士とか?クールで
シュとした方。
そんなイメージ。
うちみたいな　庶民ではなく
凄く　大人で素敵なんだろうな✨✨
🌲🦔🌲

ナツメグさん😃

なに〜〜この可愛こちゃん💗
見た事ないよぉーー
ラグラスっぽい雰囲気だけど…薄ピンク色がめちゃくちゃ可愛い😍
ラグラスよりもっと小さいなんて　可愛いすぎて自然と優しい気持ちになれそう☺️

腰😥痛いと　寝たり起きたり歩いたり
色々大変だから　無理せずお大事にね♡

なんともかわいい💕💕💕
癒される〜😊😊😊
スイカ🍉
いいですね〜
だーいすきだけど今年はまだ頂いて無いですね🥲

@ももちゃん

ね、女性はみんなこのタイプ、好きだよね〜

テーブルにあると「可愛いね〜」と言ってしまう
けど、優しい気持ちに…毎日なれたら良いね😅

腰、ありがとう^ ^
日曜日に「あれ？違和感があるなー」程度だったのが、月曜日火曜日、ボランティア行ったり皮膚科までたくさん歩いて
水曜日の朝、びっこをひき。木曜日には家事が出来なかった😓

今は、ほとんど痛みはないよ。ありがとね🫶な

@さくら さん

ありがとうございます😊
みんなに言ってもらって
自分が言われてるような…勘違いしそうです😅

スイカ、小玉スイカは皮が薄くて甘い。今の時期が一番だと、今日テレビで言っていました
和歌山や熊本が美味しいらしいよ🍉

@ナツメグ さん

はらぁ〜 なんて可愛い❣️
種まきから咲かせたピンクのもふもふ🐰💗
ドライフラワーにもできて長く楽しめますね😀💞

腰の方はどうですか、良くなりましたか？
私も腰痛、何回かやってます🤭

@ナツメグ さん
そうなんですね！
小玉スイカ🍉は食べた事ないんです。
いい情報ありがとうございます😁😁😁

@ラララ さん

おはようございます☔️

腰、みなさん結構やってる方多いので
心強いです😝

今日は普段より1時間半、遅く目覚めました⏰
疲れてるのかなぁ？と思ったけど、夜中に喉がイガってなってお水を飲みに起きて少し寝れなかったからでした。年を取るとこんな風にもなったりするのね〜ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ😬

疲れてないみたいたので、ボランティアに行ってきまーす👋

@ぴろりん さん

cello〜？お出来になるの〜？
素敵ね〜想像したら素敵過ぎてとろーんってなる😍
夫もクラシック音楽は好きで、大学生の頃はフルートを習っていました。全然吹けないけど♫

夫、お仕事できなくもないけど、出来る訳でもない。フツウ^ ^
貧乏暇なしなのは確かで、この数日も
徹夜してるわ💦

関西人はお笑い好きよね
夫もお風呂の中で、吉本新喜劇を観て
大笑いしています。ローカル放送でやってるの📺

クールでシュ〜？ほど遠いｨ〜

またね🫶

ふわ〜って優しい色で、可愛いですね💕

@花桃 さん

ありがとうございます😊
このバニーズの親は昨年7月に購入したので、お花屋さんで探してみて下さい^_^

@ナツメグ さん

教えて頂きありがとうございます

今度行った時に見てみますね。

腰を痛めていらっしゃるのですか？

私も、悪くて脊柱管狭窄症を発症致しました。

骨を強くすると言われている注射を2年続けましたが、明後日その結果を教えてもらうことになっています。

期待せずに行くつもりですが、どうでしょうね〜

整形外科は高齢者でいっぱいですよ。

リハビリで随分痛みは良くなっていますので、なるべく歩くようにしています。

お大事になさってください。

@花桃 さん

私の腰痛は20代の頃からあって、大学病院で診て頂いても

「強いて言えば一箇所神経に少し当たっている骨があるけど、ま、大したことはないでしょう」と言われて
それから腰痛とずっと付き合っています

体操やウォーキングをして、随分と腰も強くなったかな〜
でも痛い時はイタイです💦

明後日、お祈りしていますね^ - ^

バニーズ、見つからなければおっしゃってください
おわけします
私も、植物のやりとりはした事がないので
…やり方などは分からないですが…☺️

長くなってしまいましたね
ではまた^_^

おはようございます☀

サーキットトレーニング！…名前を聞いて内容を想像しただけで、疲労感があります。（笑）…運動は、overworkにならないように、ほどほどに（テキトー）したほうがいいので、決して無理をしないようにしましょう。…特に、数字に現れると、つい、がんばり過ぎてしまうようです。☺️

中・高・大・社会人とバレーボール🏐小僧だった私のアドバイスです。😉👍🏻✨

@ナツメグ さん

そうだったのですね。
痛みは辛いでしょうが、少しでも良くなる様祈っております。

バニーズ、近所に見つからなくても、子供達に探してもらいますから、大丈夫ですよ。

お心遣いに感謝です。

明日のMRIでどうでるか、お楽しみ〜❣️
今日も少しですが朝のうちに散歩をしてきましたので、今日の仕事はおしまいですよ。

コメントありがとうございました😊

@Unknown さん

こんにちは^ ^

そうなんですよね(^_^*) どの指導員さんこらも「決してムリしないでくださいねー」と
毎度お声が掛かります。ま、その場でもケガのないようにと、いう事なんでしょうが

私の場合、Unknownさんのおっしゃる通り、自分のキャパを超える事多々あり…😅

えー、社会人までずっとバレーボール🏐〜？
センパーイ！😊　中学校だけですがバレー部でした^ ^

@ナツメグ
そうなんですね。😃😀🏐

はい、年を重ねて、自分のイメージと実際のプレイとの差が大きくなって、引退しましたよ。気力や体力も続かなくなりましたね。😔😮‍💨🏐✨…引き際も大切ですね。

スキー⛷や釣りは🎣（運動ではありませんが）は、それからずっとやっていましたよ。スポーツ系は、バリバリの縦社会でしたね。よく、やっていたと思います。😄

では、また。素敵な夕べをお過ごしください。🐈‍⬛😉✨🌸✨❤️

@花桃 さん

はーい。お優しいお子さまたちで羨ましいです😊

明日、結果を聞きに行かれるのかなぁ
お気をつけて。水分摂取も忘れずに^_^

@Unknown さん

ほー、そうなんですね〜

奥さまはスポーツは〜？

@ナツメグ
リプありがとうございます♪♪♪

妻は、週２回、スポーツデーを満喫しています。主に陸上競技をしています。ランニング🏃🏻‍♀️水泳🏊🏻‍♀️自転車🚴‍♀️などが中心です。

毎日ストレッチをしているので、なんとバレリーナのように開脚ができます😅

年に数回、マラソン大会や陸上競技会にエントリーしていますよ。✨😉✨💕✨

@Unknown さん

柔軟は大事🐙
分けてくださーい😊

@ナツメグ さん

水分はつい忘れがちになります。
でも明日の天気次第ですね。雨では☔️行かれませんので。曇りで良いので、持って欲しいものです。

@ナツメグ
お酢を飲んでも、お酢のプールに浸かっても全く無駄みたいですね。本人は日々の積み重ねと言っていますが…😅😄😁

@Unknown さん

なんでも積み重ねなんですね〜👏^ ^

こんばんは😊
とっても優しい感じ～私も癒やされます♡

歩けないくらいの腰痛私も経験あるのでわかります💦
読ませて頂きながら思い出しました😅

でもいつも積極的に行動されていて凄いなあ～と思います、私はぐうたらしたい性格なので😅
スポーツ選手みたいにトレーナーが付いてくれないかなって、無理だけど…思います😅


くれぐれもお大事になさって下さいね😊

@そら＊ さん

おはようございます☀

バニーズ、かわいいですよね
ありがとうございます😊

私もぐうたら大好物です。だらんだらんしていたいのが本音です
よくウォーキングしている方が、休むと
なんだか気持ち悪くて歩きたくなる。なんておっしゃいますが、私はそんなことはなくて
あー、このまま毎日歩かないでいたいなー
と、思ってしまいます。ウォーキング歴3年過ぎようが💦

にわかにスポーツを始めたのは、4月から通い出した、指導員さんの脅しです^^;
体を動かさないとダメですよーって

この脅しも私には、いつまでもつかわからないけどね^ - ^

そらさんも、ちょこっと動いて
あと大事なのは水分補給！！…してみても良いかも？ですね
時期に動きたくない🌞が来ますから😆

@ナツメグ さん
今朝おそるおそる体重計に乗ってみたら(ずっと避けてた💦)4kg増加3年間ぐらいで……💦💦💦😭

今年は２年ぶりに娘家族にも会えると思うのですが呆れられそうです😅

頑張ります💨p(^-^)q

こんばんは🌙
雨が降る前の撮影に成功したのですね👍️
ラグラスといい、ブラシの木といい、フサフサの可愛い子がいっぱい居ますね！

picちょっとオジギソウの花にも似てる、と思ったけど、あれは茎がチクチクするからなぁ💧

お体大切に😆

@そら＊ さん

それっぽっちの増加ですか〜？
大丈夫ですよ
それなら意外に簡単に戻せると思います

いいなぁ、戻せる人は😅

@オラン田 さん

はい、この前picしなきゃと言っていた植物です^_^

体、治りました。今日の体操教室では一部ダンスの時間があるんですが、水分補給の時、知らない人から「乗ってらっしゃいますね」と言われて
恥ずかしかったけど
「どうせやるならね。それに痩せたいし」とお答えして差し上げましたよ♪

おやすみなさーい^ - ^

@ナツメグ さん

良くなったんですね！良かった！
お休みなさい💕

@ナツメグ さん 🌿✨

おはよう～🙋🏼‍♀️
可愛いやさしい色のお花の Pic ♡💕

昨夜のあしたが変わるトリセツショー「美尻&健康」
見ましたか？
認知症・肩こり・腰痛に✌️

@ナツメグ さん
おはようございます☀️
戻るかな～戻るかな～😅

ず～っと前に買った「ゼロトレ」石村友見

また始めるか😁


ナツメグさんありがとうございます🍀

@ビビ⋅アン さん

えー、見てない。
昨夜、石原さとみはやめたんかなぁ〜って
夫がつぶやいていたの、耳にしたけど

NHK➕は嫌いだけど、しょうがないな
みよう〜

ありがとう🫶

@そら＊ さん

なんだー、ちゃんとやってたんだ！😊
やっぱり👍

体操指導員さんが

「こういうのをやって、続けてください。明日。楽になりますよー。動かさないと余計にしんどくなりますから。」って言ってて

で、家でもスクワットとかやったら
なんか体が軽いような気がする今日この頃

暗示にかかりやすいだけかも^ ^

＠ナツメグさん~♪

おはよう(^^)
ご無沙汰で~す🤗

道路沿いの、あちこちに群生して咲いていると言うので~花友さんと見てきましたょ👀👍
ビックリでした~😲

ナツメグさん家付近から逃げ出したと言う~噂が🤭

まぁ🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭
素敵🌸🍀

@owl さん

こんばんはー🌙

こんな時間になってしまいました。すんまそん🙏🙏🙏

道路沿いの…はちなつめさん？ですよね〜
フォロワーさんにはちなつめさんという方が自生のバニーズをpicされています。とおっしゃっていました😊

あー、owlさんと仲良しさんの方だわ。とすぐ分かりました💡
ハチナツメさんの所、見せてもらいに行かなきゃ💨実は教えてもらったのにまだ行ってないの😅

あは😆、いなくなったのバレてた〜？🕵️‍♀️

@おじさん

こんばんは🌙
お元気ですか？大丈夫ですか〜？
元気出してくださいね…🇺🇦

@ナツメグ こんばんは
ロシアに腹立って仕方がないです。

@おじさん

独裁者たったひとりが悪いんですがネ👎

@ナツメグ なんですけど！ネ！

＠ナツメグさん~♪

もう~寝てるかにゃ~😽💤
日付が変わってしもた~
(^^ゞ💦

何だっけ🙄??
忘れちゃってて…💦
後戻りしたよ~👀
ツルカノコソウね♡🎶
やっと~思いだした🤭
大丈夫だ~👍😂

利根川を渡ってすぐのところよ~近いうちに千葉県にやって来るわﾈ🐰🐰🌿

もう種まきしなくても👌🎶

@owl さん

ツルカノコソウ〜？

ハテ？🤔

なんのことじゃろう…😅

@ナツメグ ~♪

やだ~~😢😂
ツルカノコソウの投稿とに~コメント入れてくれたよ~💞

もう~忘れて💖
明日は~早起きするんでしょ~オヤスミ💤💤

@owl さん

ヤダもう、さっきまで半分寝ながらコメント書いてたけど
ツルカノコソウ騒動で。ツルカノコソウを検索したり、色々なページの所行って
🤔？　目、覚めました

でもおやすみなさーい☆

@ナツメグ さん~♪

ホントにゴメンナサイ(_ _)(_ _)(_ _)😅💦

@owl さん

思い出した！ツルカノコソウ！そうだ、そうだ

私が、とってもかわいいお花、とても上手に撮れてるってコメント書いた！💡

こちらこそすぐ思い出せなくてすみません

あー、スッキリした
よく眠れそう〜😆

@ナツメグ さん~♪

ありがとうm(_ _)m💖
オヤスミ💤💤

ナツメグさん

おはようございます!
トリフォニウムバニーズかわいいなー、どこにうってるのかな、ネットでもみかけないし、ちかくの園芸店とかHCでも見ないし~(今は販売時期じゃないかも)

ナツメグさんのpicで目の保養しときます😄
いつかどこかで出会ったら買います！😊

@じゅん さん

こんばんは🌙
じゅんさん、お久しぶり^ ^

トリフォニウムバニーズ、去年の７月に園芸店で買ったの。最後の1苗でね、元気がなくて買うのを迷ったんだけど、買ってよかった😊

どなたかにもお話ししたんだけど、よかったら花穂を差し上げるよ^_^

私も植物をお送りした事はないんだけど、花穂なので
簡単だと思うのよ📮☺️

夏に出回ると思うから、それで見つからなかったら
どうぞ私に甘えてください^ ^

@ナツメグ さん

トリフォニウムバニーズは７月に出回るのね、今年は目👀を皿にして探すわ。種ってできる？綿毛みたいなのを土に埋めたら発芽するかな？

そうそう、ついにクリオネちゃん(★にしてしまうから躊躇したけど😓)お迎えしました、植替え必要かな、腰水して水切らさなければそのままかしら。ちょっと不安だけどがんばってみる😊

@じゅん さん

クリオネ、水切らさないのが一番大事だけど、植え替えについて等々
夫に確認するね

でも夫、サギソウとか春蘭とかは大事に育ててるけど、食虫植物は脱力系で管理してるから、「適当だよー」
って言いそう…😅

@ナツメグ さん

そうそう、御主人様にクリオネ増やす(というより、絶やさないようにするにはかな😅)秘訣などあったらおききできるとうれしいな。
昔、うちの主人の会社の人にサギソウもらって見事に育たなかった😓
サギソウも可愛らしいし、ほんとうに神秘的な山野草。

おはようございます😊

かか可愛い♡🐰

@ｍａｒｏ さん

あ、ありがと♡
おはようございます〜マロちゃん😊

@ ナツメグ さん
おはようございます。
こちらこそ、改めましてよろしくお願いします。🙇🙇
昨日の暑い日に、私も夕方近くに散歩して、きましたが～まだまだ暑いように感じながら、途中買い物して--*｡ さっそく美味しい🍺を、いつ寝たのかも--*｡
今ラジオ放送、深夜特急便を聞きながら｡ 素晴らしい、テーブル飾り～花姿に、念わず👀👀が。素敵なコメントしていただき、ありがとうございます。また今日も暑い日に、どうか健康に気配りされて、暮らしてください。🙏🙏🙏🚶

こんにちは🤗

初めて見るお花です。
柔らかな感じで優しげな色合いで可愛いですね。

…..&麻の布？を敷いて空瓶？の演出おしゃれですね(*´˘`*)♡

@oharu さん

こんばんは^ ^

そうです。敷いてるのは麻？リネン？同じようなものですね
私のシャツなんです。ベトナムで買いました🇻🇳 お値段交渉した時
…なぜならこれはリネンだから
と仕切りに言われましたっけ😅