今日のお花は　松 花言葉：不老長寿、哀れみ、長寿 〜みどりのまとめ「身近な薬草」より 別名：松葉・海松子・松脂 薬用部位：葉・実・樹脂　　　 使用量：10～20ｇ ━━━━━━━━━━━━━━━━ 効用：心臓病．動脈硬化．高血圧．滋養強壮．歯周病． 一年中、緑の葉を茂らせ、私たちの目を楽しませてくれるマツ。 昔からその葉を食べると長寿になれると信じられ様々な活用法が伝承されてきました。 その効果は驚くほど広く、まさに万能薬といえます。 ■調整法 松葉は、５～９月ころ新芽を採取して、刻んで乾燥します。これが生薬の松葉です。 マツの実を乾燥したものを、生薬で海松子（かいしょうし）といいます。 幹に傷をつけて浸出した生松脂を採取して乾燥したものを生薬の松脂（しょうし）といいます。 ■利用方法 松葉の中に含まれるテルペンは動脈硬化のもととなるコレステロールを溶かすため血管がきれいになり、その結果血液の流れがよくなります。 １日量10～20ｇを500?で約半量まで煎じて３回に分けて服用。 お茶として飲用する場合は１回分約３ｇに熱湯を注いで、冷めてから飲用します。 ◎松葉ジュース ジュースにする場合は、新鮮な葉を使います。 材料：約10ｇ　レモン1/4個　水150～200ml 松葉をよく洗います。レモンは必ず皮をむいて使います。次にこれらの材料をミキサーにかけます。しぼりカスを取り除き、グラスに注ぎます。 氷を入れて冷たくすると飲みやすくなります。 ◎うがい 生のマツ葉を煎じて、うがいをすると歯周病にも効果もあるとされます。 また、生の青いマツ葉を採取して良く洗い、半分くらいに折って、折った方から口に入れて、軽く噛みます。

今日のお花は　ネギ わが家のネギ…おばあちゃんありがとう ネギ科ネギ属…ヒガンバナ科になったはずかな そして… こんなに素敵な花言葉💓 娘に教えてあげよう😘 花言葉「笑顔」「ほほえみ」「愛嬌」「くじけない心」

今日のお花💜クコ💜 枸杞　ナス科　クコ属 北海道〜沖縄の土手や溝などの荒地に生える落葉低木 1️⃣2️⃣3️⃣近所の荒地で10/6撮影 4️⃣大阪の娘の家の近くの湿地で7/31撮影 色んな色の花が咲いていました 家の近所の花を見た時、実を見たいと思って探しに行きましたが、見当たらず、残念❗️ 鳥に食べられたのかしら？ クコの実(ゴジベリー)は杏仁豆腐の上に一粒ちょこんと乗っています それは白い杏仁豆腐の上に赤いクコの実が加わる事で、彩りが良くなり、食欲増進に繋がるのです 中国では、「医食同源」の考えがあり、病気を治すのも、食事をするのも、ともに生命を養うのに、源が同じで、欠く事ができないという事です クコの実には、ストレス緩和、眼精疲労解消、肝機能向上などの薬効があり、食後のデザートとして健康効果が期待されるという事です アルカロイドが少し含まれるので、大量摂取は禁物です

〜今日のお花は　枸杞 10月のお花です 今まだかわいい実が沢山付いてます挿し芽で着きやすいから地道に増えてきてて嬉しい♡ 花言葉「お互いに忘れましょう」「誠実」 みどりまとめ「わが家の身近な薬用植物」より〜 別名：枸杞子（果実）・枸杞葉（葉）・地骨皮（根の皮） 薬用部位：果実・葉・根　　　 使用量：2～20ｇ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 効用：強壮強精．動脈硬化．老化予防．健胃 ■調整法 葉は春から秋の間に完全な葉を採取して日干しにします。 果実と根皮は秋に採取します。 果実は果柄を取り除いて、初めは日陰でしわが出るまで、最後に天日ですみやかに乾燥させます。生薬で枸杞子（くこし）と呼ばれているものです。 根皮は根をよく水洗いした後、皮をはいで乾燥させます。これを生薬の地骨皮（じこつび）といいます。 ■利用方法 枸杞子と地骨皮は、漢方処方で使用し、枸杞葉は民間でお茶として利用されます。 ◎高血圧、動脈硬化 葉10ｇを水約60mlで煎じて、３回に分けて食間に飲みます。または薄めに作ってお茶として飲みます。 葉にはビタミンB1、B2、Cのほかにルチン、ベタインが豊富に含まれています。 ルチンは血管を強化する作用があり、高血圧、頭痛、肩こりに効果があるとされています。 ◎消炎・利尿 地骨皮を10～15ｇ煎じて、1日３回食前に服用します。 ◎枸杞酒 果実200ｇをホワイトリカー1.8リットルにつけます。 好みで蜂蜜を入れますが、クコだけでも結構甘みは出るものです。 ※春に伸びた若葉は、さっとゆでて汁の具、てんぷら、おひたしなどにもなります。

お茶とスィーツ「おうち薬膳」の講座で、冬の養生「サムゲタン風粥」を作りました🍀😊✨高麗人参、枸杞の実、生涯、ニンニク🧄ナツメ、長ねぎ( ^^) _旦~~

今日のお花は　ビワ いつもは実がなって気付いてたんだけど　はじめて、こんな時期に咲くんだ😀と驚きました　去年の2月頃の写真です 花言葉：治癒、温和、密かな告白 みどりのまとめ「身近な薬草」より 別名：枇杷葉 薬用部位：葉 使用量：5～15ｇ ━━━━━━━━━━━━━━━━ 効用：清涼．止渇．利尿．鎮咳．健胃．暑気あたり．湿布（打撲．ねんざ） 江戸時代には枇杷葉湯として、庶民の夏の暑気払に盛んに飲まれていました。 枇杷葉湯は、ビワの葉に肉桂、霍香、莪朮、呉茱萸、木香、甘草などを合わせて、煎じて作ったものです。 ■調整法 葉は必要なときに採取し、葉の裏の毛を除き、水洗いして用います。 乾燥したものが生薬の枇杷葉です。 ■利用方法 ◎あせも 葉を３枚ほどちぎり、水500ccほどで煮出し、冷めた汁で患部を洗います。 ◎打ち身、ねんざ ハイキングのときなどの切り傷に、この穂の毛をつけると止血効果があります。 葉を３枚ほどホワイトリカーに浸し、数週間おいてからこし、脱脂綿に浸して患部にあてます ◎咳止め、暑気あたり、健胃 葉約10ｇをせんじて、茶剤として用います。 ※枇杷の葉温灸療法というのがあり、生の葉と棒状の灸を用いて行われます。

今日のお花は 大根 ばあちゃんが植えてくれてる大根 まだ小さいけれど感謝♡ 花言葉「適応力」「潔白」

今日の仕事のひとつは 柚子とり うえ〜〜〜の方は採れないけれど🐦‍⬛

今日のお花　アケビ JHS東海支部ハーブのお仲間と🌿あいち健康の森を見学しました(*´˘`*)♪愛知県大府市　薬草園　2022年10月🍁

今日のお花＊ナツメ 生薬名・大棗（たいそう） 胃腸の調子を整えたり、精神を安定させたりする効果があります… 気血を補いイライラや不眠、疲れやすいといった心身の不調に有効で女性に不足しがちな鉄分や葉酸も豊富に含まれています👏💯 今年の出会い💖から･:*+. 《スライドpic》 ①~④ 6月初旬に咲いたお花💛💚が 10月には真っ赤な実🔴に変身!

ポッと頬を染めたような、中心部がほんのり淡紅色の八重の「紅枝垂桜（紅枝垂桜（ベニシダレザクラ）」で、おはようございます🌸🥰🌸 ジグザグ陽気のせいでしょうか⁉️ 芝増上寺を眼下に眺めるいつものお散歩コースで、たった一輪だけ狂い咲きしていました✨🗼🍃 https://www.zojoji.or.jp/keidai/ "紅枝垂桜"は、日本原産のバラ科の園芸品種🇯🇵 その名の通り、枝が長く、優雅に垂れ下がる枝垂れ状の樹形が最大の特徴ですが、染井吉野などの一般的な桜と比べて、花びらの色が濃い紅色をしていることから、"ベニシダレ"と呼ばれるようになったようですね。 地域や品種にもよりますが、おおむね3月下旬から4月中旬頃が開花時期で、染井吉野よりも僅かに早咲きするというのが通例でしたが、十月桜でもないのに、中秋時期に咲くなんて…ビックリでした👀💓‼️ …スポーツの日でもある連休最終日の今日10/13は、「国際防災デー」だそうですね🗓️ 薬膳養生学的にも、免疫力を高め、肺を潤してくれる秋の薬膳食材でもある「蜂蜜」🍯🐝💞 プロポリスや蜂蜜アレルギー疾患の方以外でしたら、乾燥や感染症の流行り始めている今の時期から真冬期にかけて、腸活と併せて毎日ひとさじ蜂蜜習慣はいかがでしょうか😊🥄✨ 薬に頼らない！風邪や咳、災害時にも役立つ「天然の救急箱」って？(HALMEK up) https://u.lin.ee/ugPCycZ?mediadetail=1&utm_source=line&utm_medium=share&utm_campaign=none ー花言葉は、「優美」、「円熟した美人」…他。

…先月のヘルシーな夏のひと皿に引き続き、シリーズ第3弾は、「荏胡麻葉のキムチ」でおはようございます☀🌿🤗🌿🌶🇰🇷✨ 薬膳的効能や栄養価の非常に高い、香り良い"和漢ハーブ"の荏胡麻の葉っぱ❣ 焼肉を包むポッサム料理やサラダ等で頂くことの多いエゴマですが、市販のキムチ醤を活用すれば、誰でもとっても簡単に作れます✨ 腸活･美活にも最適な手作りの発酵食メニューを食卓に添えて、厳しい残暑も健やかに、美味しく、元気に、引き続き夏バテ知らずで過ごしましょう💞 炊きたてご飯には勿論のこと、冷や奴や晩酌のお供にもよく合いますよ➰😋🌾🍚🥢 🌟 《荏胡麻葉のキムチ》🌟第③弾 〈材料〉4人分 ･荏胡麻の葉…40-50枚　※好みの分量 ･長葱（白い部分）…1本 《調味料》A ･荏胡麻油…大1　※太白胡麻油でも代用可 ･りんご酢…大2 ･本味醂…大2 　※picは、愛用の最上白味醂（馬場本店酒造製）。 　　　　　　　※梅仕事を楽しまれた方等は、自家製「梅エキス」でも代用可。 https://babahonten.com/item-list?categoryId=56079 ･市販のキムチの素…大4　※picは、愛用の京都･ほし山製のパウチ型を活用。 お好みのメーカーので代用する場合は、味見しながら調味料の分量を微調整して下さい♪ https://hoshiyama.ne.jp/shopping/item 〈手順〉 ①調味料Aを全てボウルによく混ぜ合わせ、薬念醤（ヤンニョム）を作っておく。 ②長葱の白い部分を適当な長さの千切りにしてから水に晒し、丘上げして水気を切る。 ③①②を合わせる。 ④荏胡麻の葉を札束を広げるように（笑）、少しずつずらして、10枚単位の束を作る。 ⑤密閉容器の底に、①Aのヤンニョムを少量広げ、④の束一つずつ、一枚一枚葉の間に③を挟むようにスプーン等で塗り広げていく。 ⑥残ったヤンニョムは、上下や途中塗りむらのある箇所に使い切る。 ⑦密閉容器で冷蔵庫に1時間以上冷やしたら完成。※2-3日冷蔵保存可。 〈薬膳的効能〉 ◆「エゴマ」の薬膳的効能◆ 1）潤燥…肺の乾燥からくる空咳や、腸の乾燥からくる便秘の改善にも効果的です。 2）化痰止咳…肺に潤いを与え、痰が絡む咳にも有効です。 3）補気…胃腸の働きを健やかにし、消化吸収を良くして、体全体のエネルギーを増やします。 4）理気… 「気」の巡りを良くして気の滞りを解消し、気分の落ち込みや、お腹が張り易いといった症状を和らげます。 ◇ エゴマの栄養価◇ *β-カロテン *ビタミンC *ビタミンE *α-リノレン酸（オメガ3系脂肪酸） *ロスマリン酸…ポリフェノールの一種で、抗酸化作用や抗炎症作用があり、近年増加傾向にある花粉症等のアレルギー疾患者の過剰な反応を抑制する効果が報告されています。 https://hokkaido-bpi.co.jp/analysis/component/rosmarinic-acid/ https://www.jstage.jst.go.jp/article/jcam/9/2/9_107/_pdf https://repository.naro.go.jp/record/376/files/nfri_kenkyuhoukoku02_07.pdf

ー先週の投稿に引き続き、夏のひと皿・第2弾は、「サルサソースと牛しゃぶの涼麺」で、こんにちは☀🤗🍅🍆🥬🥢✨ 連日40度に迫るような厳しい猛暑続きで、食傷気味な方やキッチンに長居したくない方も多いかも知れません🫠 そんな時に、手軽にササッと作れてさっぱり美味しく頂ける夏の涼麺は、皆の味方ですよね❣ …という訳で、今週は夏野菜たっぷりの"薬膳的養生レシピ"を🎶😊✌✨ 皆様の健康と美と笑顔で囲める幸せな食卓に、僅かでも貢献できますように💞📝✨ 🌟夏のサルサソース🌟第②弾 《サルサソースと牛しゃぶの涼麺》 〈サルサソースの材料〉4人分 ・トマト…2個 ・セロリ…1本（茎の部分） ・ディル（パセリでも代用可）…好みの量 ・EVオリーブオイル…大4 ・レモン汁またはりんご酢…大1 1/2 ・蜂蜜…小1 ・ハーブソルト…適量（塩胡椒でも代用可） ※密閉容器で1-2日冷蔵保存可👌 〈手順〉 ①トマトはヘタを取り横半分に切ってから種を取り除き、1cm角に切ってボールに、分量の調味料と共に入れておく。 ②セロリは筋取りしてから茎の部分をトマトのサイズと同じく角切りし、①に投入する。 ③ディルを細かく刻み、②に加えてよく混ぜてから、密閉容器で冷蔵庫に30-40分程冷やして味を馴染ませておく（★） ※予め湯掻いて水切りしていた饂飩（素麺、きしめん、カッペリーニ、蕎麦でも代用）と、牛しゃぶしゃぶ肉（豚しゃぶしゃぶしゃぶ肉でも美味です🐖🎶）、蒸し茄子等の好みの具材を器に盛り付けてから、冷やしておいた★サルサソース（③）と、ストレートタイプの麺つゆを1：1比で合わせて掛ける ※どうしてもセロリが苦手や方は、ピーマンや胡瓜でも代用可。 ※ 好みのトッピングを適量（※picは煎り胡麻と刻み分葱） 〈薬膳的効能〉 ◆「セロリ」の薬膳的効能◆ 1）清熱…体にこもった余分な熱を冷まし、頭痛、のぼせ、めまい、目の充血、口渇、食欲不振などの改善に役立ちます。 2）理気…ストレスや気の滞りによる精神的な不安や緊張を和らげ、不眠やイライラの解消にも効果があります。 3）利水…浮腫や水分の滞りを改善します。 ◇ セロリの栄養価◇ * カリウム * 食物繊維 * β-カロテン * ビタミンC * アピイン・セネリン ◆「トマト」の薬膳的効能◆ 1）清熱…※上記記載につき、省略。 2）生津止渇…体液や血液を潤し、のどの渇きを止めて、体内の乾燥状態を改善しまし。 3）消化…胃腸の働きを良くして、消化を促進します。 ◇ トマトの栄養価◇ * リコピン * β-カロテン * ビタミンC * クエン酸・リンゴ酸 * カリウム

夏の常備菜・「韮と水菜の柚子胡椒出汁浸し」で、おはようございます😋❣🥬🥢 残暑御見舞の時期ですね🎐🍃 フォロワーの方よりレシピのリクエストもございましたので、夏を乗り切る美味でヘルシーな夏野菜を使った"薬膳的養生レシピ"を、効能と栄養価を付記しつつ、毎週一品ずつ3回に分けて投稿させて頂きます。 どれも以前主催した薬膳サロンで皆様に召し上がって頂き、忙しくも自分や家族の健康を気遣う主婦（夫）の皆様に好評だった、簡単なレシピばかりです🎶 美と健康を愛する皆様のお役に立てれば、幸いでございます☺️💞📝✨ 🌟夏の常備菜🌟第①弾🥬🍊 《韮と水菜の柚子胡椒出汁浸し》 〈材料〉 ・韮…1束 ・水菜…1袋（2-3束） ・柚子胡椒…好みの量 A…漬出汁（水100ml+白出汁小2+醤油小1+本味醂大1） ※好みのトッピング適量（※picは桜海老） ※密閉容器で2-3日冷蔵保存可👌 〈手順〉 ①予め分量の漬出汁Aをひと煮立ちさせて、容器に冷ましておく。 ②①に普段使っているお好みの柚子胡椒を適量（picは小2強）混ぜ溶かす。 ③鍋に湯を張り、韮と水菜をそれぞれ色良く湯掻き、しっかり水分を絞ってから3-4cm長さに切り揃え粗熱を冷ましておく。 ④②の漬出汁に③を浸し、冷蔵庫で食べる直前まで冷やしておく。 ⑤お好みで、桜海老や刻みアーモンド、乾燥アオサ、刻み海苔、ちりめんじゃこ等のカルシウムやミネラル豊富な健康的な乾物を一緒に加えたり、煎り摺胡麻やおかか等は器に盛り付け食べる直前に掛けても良いですね👍 〈薬膳的効能〉 ◆韮の薬膳的効能◆ …韮は体を温める陽の性質があるので、冷房が苦手な方や冷え症体質の方、冷たいものを摂りがちな夏にぴったりの食材です。 1）温中…胃腸を温めて働きを活発にし、消化を助けます。 2）理気…イライラや気分の落ち込みを改善して、気の滞りを解消してくれます。 3）活血…血行を促進し、冷えからくる肩凝りや生理痛の緩和にも役立ちます。 ◇ 韮の栄養価◇ …緑黄色野菜の中でもトップクラスのβ-カロテンを含んでいます。 体内で必要に応じてビタミンAに変換され、皮膚や粘膜を丈夫に保って免疫力を高める働きがあります。 また、強い抗酸化作用があり、体の老化や生活習慣病の予防にも役立ちます! ◆水菜の薬膳的効能◆ …水菜は体を冷やす性質がある為、「涼性」の陰に分類されます。 夏の熱気を鎮め、体の余分な熱を冷ますのに適した食材です。 1）清熱…体熱を冷まし、のどの渇きやほてりを鎮めます。 2）利水…体内の余分な水分を排出し、浮腫の改善を助けてくれます。 3）解毒…体内の毒素を排出する手助けをしてます。 ◇ 水菜の栄養価◇ …水菜は野菜の中でも特にカルシウムが豊富で、その含有量は牛乳の約2倍とも言われています。丈夫な骨や歯を作るために不可欠で、骨粗鬆症の予防にも効果的です!

Googleフォトが「似ている写真や動画」と題してコラージュしてくれました🍀😊✨2019年〜2025年🧑‍🍳お友達の🏠でランチ𓌉◯𓇋 デザート🥠☕ハーブ教室でハーブティー🍵( ^^) _旦~~おうち薬膳の講座で自家製のピーマンのしょうが煮を作りました🫑自家製青ジソとしょうがの薬膳茶🍵㊦㊨

夏野菜をたっぷり美味しく頂ける、フランス南部・プロヴァンスを代表する郷土料理で夏の作り置きお総菜の定番・「ラタトゥイユ」で、今晩は🌟🤗🇫🇷🥒🍅🫒🍆🫑💞 どんなに厳しい猛暑日が続こうが、家庭を切り盛りし、仕事もしながら子育てや家族の健康管理に余念の無い忙しい主婦（主夫）には、自由気儘なお暇時間はそう滅多にありません⏰💦 そんな時に、美味しくて深鍋一つで仕上がり、簡単かつ栄養価も高いヘルシーな一皿があると、心強いですよね❣️ ソテーしたお肉やお魚料理の付け合わせにも向きますし、冷蔵保存で２-３日は美味しく頂けるのと、少し多めに作って余っても、翌朝スクランブルエッグやオムレツ等の卵料理に添えてたり、こんがりと美味しく焼いたパンに乗せてシュレッドチーズを上からパラリ🎶トースターで程よく焼き目をつけて頂く簡単な応用も出来ます😋🧀🫕🍞🍳🥗🍽️🐥 …という訳で、私の作り方とそっくりなタサン志麻さんのわかり易い動画付きのラタトゥイユのレシピを、youtubeから🎥 私は、picに掲載した便利なドライハーブと岩塩、好みのお酢でシンプルに仕上げ、夏野菜自体のお味を活かします🧂🌿✨ https://youtu.be/BrM9hOK289M?si=XaonF8zhJetEho7a ー以下は、「夏の薬膳食材」ともなる主役級の"ズッキーニ"について詳しくご紹介🥒✨ ★ズッキーニは、その見た目からきゅうりの仲間と思われがちですが、実はカボチャの一種。 低カロリーで、水分が豊富でありながら、カリウム、β-カロテン、ビタミンC、食物繊維、ビタミンK、葉酸など様々な栄養素を含みます。 【薬膳的効能】 ★清熱生津…体にこもった余分な熱を取り除いて、体に必要な潤いを生み出す働きがあり、夏バテや発熱、顔色が赤い、多汗、喉の渇きなどにも良いです。 ★潤肺止渇…肺に潤いを与え、喉の渇きを癒してくれます。冷房過多による乾燥や空咳、咽頭痛、しゃがれ声などにも効果が期待できます。 ★利尿通淋…余分な水分を体外に排出し、排尿をスムーズにしてくれます。夜間頻尿、排尿痛、むくみ、おなかの張りなどに悩まれてるいる方には特に良い食材です。 ★消腫散結…腫れものやむくみを解消し、体内の固まりを軟らかくして取り除く働きがあります。 ★通便…腸の熱を取り、便秘の改善に役立ちます。

午前は、にんにく麹を使ったアレンジレシピ🥒無限キュウリ🧑‍🍳午後から、お茶とスィーツ「おうち薬膳」で、自家製のピーマンのしょうが煮を作りました( ^^) _旦~~自家製青ジソとしょうがの薬膳茶🍵

Googleフォトが「名古屋市　2025年」と題してコラージュしてくれました🍀😊✨ドライフラワーのミルフィーユ🌹JHS東海支部ハーブの講師の方の🏠で薬膳茶とリュウガンを頂きました( ^^) _旦~~🍵(๑´ڡ`๑)鶴舞公園🏞ハーブの寄せ植え🌿熱田神宮⛩️シキザクラ🩷フラリエ🌹ローズセミナー㊦ Good memory☆(*˘︶˘*).｡.:*♡

Googleフォトが「似ている写真や動画」と題してコラージュしてくれました🍀😊✨2019年5月〜2022年12月㊦㊨薬膳カフェの講座で🍵免疫力アップ「黒ゴマ豆腐」スィーツとほうじ茶( ^^) _旦~~(๑´ڡ`๑)ハーブ教室でハーブティー🍵とおやつ🍿カステラ🥠ψ(´ڡ`♡) ｵｲｼｰ♪

まだ青い「枇杷（ビワ）」の実で、おはようございます😊💚✨ “枇杷“は、中国南部が原産とする説と、もともと日本南部の温暖な地域に自生していたとする2説があるようですね🇨🇳🇯🇵 初夏に熟し始める枇杷の実を楽しんだ後に、 秋の終わり頃から初冬にかけて、枝先に甘い香りのする小さな花を咲かせます🌼 枇杷の実は素朴な甘さで、桃や苺に比べると口に広がる華やかな味はなく一見地味に思われがちですが、栄養価は引けをとらずβ-カロテン、β-クリプトキサンチン、カリウム、ポリフェノール…等を豊富に含む素晴らしい美容食材でもあります❣️ …薬膳仲間の一人であるN先生が、初夏の咽喉と紫外線による肌の乾燥に良い、枇杷の実を活用した養生レシピを『家庭画報』に掲載しておりましたので、GSの皆様にも早速シェアさせて頂きます🍹✨ 御自宅のお庭に枇杷の木がある恵まれた御方は尚のこと、気軽にお試し頂きたいです😋 https://u.lin.ee/g34mb2V?mediadetail=1&utm_source=line&utm_medium=share&utm_campaign=none ー花言葉は、「治癒」、「密かな告白」…他。

Googleフォトが「あれから3年」と題して🍀😊✨2022年6月2日🧑‍🍳発酵調味料講座を受講しましたψ(´ڡ`♡) ŧ‹"ŧ‹" トマト🍅豆腐のスープに八角と花椒（ホアジャオ）きゅうり🥒のきのこ麴あえに大葉🌿午後から、おうち薬膳の講座で自家製のジャガイモのスープ🥔( ^^) _旦~~

薬膳教室を受講しましたψ(´ڡ`♡) ｵｲｼｰ♪スギナ茶🍵オートミールクッキー🍪( ^^) _旦~~自家製の玉ねぎ🧅とえんどう豆を頂きました🍀😊✨花壇に咲いています~♬♬

お茶とスイーツ「おうち薬膳」の講座を受講しました( ^^) _旦~~ハトムギとほうじ茶🍵ハトムギとヤングコーン🌿のスープ𓂃 𓎩 𓌈むくみ対策…「ヨクイニン」を食べてみよう(๑´ڡ`๑)

JHS東海支部ハーブの総会があり𓌉◯𓇋 美容美肌コースを頂きました( ^^) _旦~~ナツメとジャスミンティーのハーブティー貝柱とアロエの野菜炒め🌿フカヒレあんかけチャーハン他ψ(˶◕؎◕ ˶)ෆ。