朝ごはん 炊き立てお焦げご飯 ハンバーグ(冷凍既成) もやしごま油炒め じゃがバター塩 冷奴鰹節削り 青汁 早稲みかん

朝ごはん 玄米ご飯 　生卵 冷奴、濃厚充填豆腐、鰹節 モズク すももサンタローザ 　朝冷蔵庫から出したものだけ。 　火を使う気にならない。 　塩蔵モズク、塩抜きした。 　鰹節は、削り器でシャカシャカ 　玄米コースで炊き上がりの香りで目覚め、 　今日は何もしたく無い、 　そうだ、生卵にしようっと。

朝ごはん 玄米ご飯 冷奴、鰹節 丸干し鰯 太キューリ酢味噌和え、 　友人の畑て取ってきた太いキューリ。太さは、5センチ長さは、35センチも有る。 　お店には出ないキューリかなぁ！ 　スライサーで、スライスして、砂糖、味噌、酢と合わせて、出て来た汁も飲みました。 　普通に売っているキューリの8本分は、ゆうに有り。

　朝ごはん 　白米 　モロッコインゲン天ぷら味噌汁 　冷奴、鰹節削り 　ニラたま 　鳥ミンチ里芋味噌煮込み 　間引き蕪即席漬け(昨夜頂き、塩まぶし) 　　この小蕪間引き菜が一番美味しかった。 　今朝の食事では、

　お昼ご飯 　玄米ご飯鰯蒲焼風丼 　野菜のだし 　天ぷら 　　オクラ、ポテトフライ 　冷奴、鰹節削り 　ゴールデンキーウィ🥝 　粉冷茶

　５月1日の朝ご飯 　玄米ご飯 　大粒納豆 　味噌汁、 　　不断草、南京、玉葱、ジヤガイモ、 　　さつまいも 　　出し、麦味噌 　冷奴、カツオ節削り 　キャベツ、生ハムサラダ