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えるふぃんさんの宿根草,芍薬(シャクヤク）,バラ ダフネの投稿画像

バラ ダフネ
芍薬(シャクヤク）
2023年のシャクヤク
96人がいいね！

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えるふぃん
2024/05/17
おはようございます☀️
ウォーキングを始めて半年。ついに体重が6kg減りました～
(∩´∀`∩)💕月に1kgのペース。もちろん、ウォーキングだけでなく、食
事もなるべく糖質や脂質の低いものを選んで食べてます。無理をし過ぎると続かないのでたまに甘いものも食べるし、毎日オヤツは食べてます😄

余計な話はさておき、本日の1枚目の投稿picは、薔薇 ダフネ。花びらのフリフリが可愛い薔薇です。

本日2枚目の投稿picは、シャクヤク。札が無くなってしまったので、名前がわかりません💦
花が大きくて重いので雨に打たれて倒れていたので1本1本支え棒を付けました。
3枚目の投稿picは、同じシャクヤクの昨年の写真です。花がギッシリ詰まった感じで昨年の方が可愛かったなぁ。同じ花とは思えない咲き方💦これから変化するのかな？様子を見守りたいと思います。
みっちゃん
2024/05/17
|ｮ'ω'〃)おはようございます♪
ピンク色のお花どれも可愛い💓

6kgも減ったなんて凄いです٩(*˘ ³˘)۶❤
毎日のウォーキングですか？
何千歩？時間ですか？
興味有り有り…🥰
えるふぃん
2024/05/17
@みっちゃん 、
体重が減った1番の理由は、やはりウォーキングですが、加えて食事です。
商品を買う際、裏に書いてある糖質と脂質が10ｇ以下のものをできる限り選んでます。そうすると如何に今まで糖質や脂質が高いものを食べていたのかと愕然とします。それを意識するようになるだけでもかなり効果があります。
常備しているのはキノコ類と豆腐、ブロッコリー。味付けも薄味にして、夜はなるべくご飯は食べません。
普段そうしているとたまに外食で普通に食べてもリバウンドしないって感じです。

ウォーキングは、歩数では無く、決め手は歩く速さです。
友人は、2万歩とか犬の散歩やバードウォッチングで歩いても全然痩せないと言ってました。病院の先生にも犬の散歩なんて何の効果も無いから。歩かないよりはマシ程度と釘を刺されて、1人で速く歩くようになりました。
姿勢を正して、出来る限り大股で歩く…。私は毎日5500歩くらいですが、この程度でも汗だくです。
汗をかくのも熱中症対策になるらしいので、今から汗をかくようにするといいと思います。最初は続けられるか心配でしたが、1週間も続けると習慣化してあまり辛く無くなります。それと効果(私は腰痛が治った)も出てくるのでヤル気がおきます。
ぜひ、試してみて下さいね💕︎
みっちゃん
2024/05/18
@えるふぃん さん
|ｮ'ω'〃)おはようございます♪
詳しくありがとうございます🙇‍♀️
私も糖尿病予備軍で栄養指導受けた時は
色々気にして買って、今も迷った時は糖質の少ない方やカロリーの少ない方を選んでる。夜はおかずだけが多いけど…
食後のコーヒーとおやつ食べちゃってます｡( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
ウォーキングですね😉
それも早歩きの大股で🚶
仕事してるから、いつできるかわからないけど…頑張ってみようかな☺️
ありがとうございました(*˘︶˘*).｡.:*♡
茶々のお庭
2024/05/18
3枚目の芍薬、薔薇にも見えるわ👀💕
とても可愛い咲き方(｡•ᴗ•｡)♡
えるふぃん
2024/05/20
@茶々のお庭 さん、
そうなんです。花が大きめな薔薇って感じです。でも、薔薇よりも茎が柔らかいので、頭重くて倒れちゃうんです。だから、1本1本に棒を付けて支えて居るんですが、雨が降るとより重くなってしまい倒れるので、菊用の支え棒が良いのでは？と最近思ってます。芍薬も品種選ぶと本当に可愛いです。ただ、咲く期間は短いです💦

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えるふぃん
ガーデニング歴だけは長くて30年以上。(歳がバレちゃいますね( ˊᵕˋ ;)💦)途中数年間は、両親の介護等もあり、庭の手入れを怠ってました。両親とも亡くなり、6年前の春から再度ガーデニングを再開してGSに登録。 GSに入ってから6年。5月に7年目に突入しました。こんなに入ってから経つのかと思うと感慨深いです。 庭の半分を占めていたウッドデッキが一部腐ってしまったので、ウッドデッキを壊し、レンガのレイズドベッド、床は天然石を貼りました。GSは、1年間離脱してましたが、2021年4月に復活しました。 アイコンの写真は、我が家のアイドル犬のタイニープードル‘’キャンディ‘’1 歳です。ノーズが短いせいか連れて歩くとぬいぐるみみたいと言われます。可愛すぎて溺愛してます（笑） コメント返しが遅いですが、必ず返信しますので、お待ち下さいね😅 平日は1日1つは投稿する事を目標にしています。(無駄話も多いですけど💦) 土日祝は家族で出掛けたりするので基本的に投稿をお休みします。 無言フォローも歓迎します。お気軽にどうぞ。 フォローした事をコメントしていただいた場合は、こちらからもフォローバックさせてもらってます。花の話で盛り上がりたいですね。

キーワード

植物