昨日の三人娘再び ヽ(●´∀`)人(´∀`●)人(´∀`●)ﾉ 【秋のとこちゃんさんのおもてなし✨】 とこちゃんさんナビでいろんな所へ 案内して頂き、 とこちゃんさんご実家のお庭で Book人生初の柿取りをしました😆 柿取り名人とこちゃんさんの技を 見ていたら簡単そ〜に取っていたので 私も挑戦(⸝⸝•̀𖥦•́)و ̖́✨️ 結果…めっちゃ下手くそでした🤣 柿・柚・ムベ 見た事ない大きなアケビ フォックスフェイス🦊 たくさん頂きました ⸜( ´͈ ᵌˋ͈)⸝♬.*ﾟ とこちゃんさん ありがとうございます🙏🏻✨ くみ☆さんに頂いた🪴🪴😆💕 お水あげすぎたらヤバい子達🫢💦 頑張ってお世話してから投稿します！ くみ☆さん ありがとうございます🙏🏻✨ 最後のpic 甘〜いアケビをひとくち食べてから (lll'□'o)ｧ･･･写真 食べかけ写真ですみません😂 🏷️スライドショー♪ 付けさせて下さい*˙︶˙*)ﾉ"🏷️

食べる輸血といわれる、大変栄養価の高い「ビーツ」のサラダでおはようございます☀️ 塩もみした瑞々しい紅大根と共に、自家製のりんご酢とハニーマスタードドレッシングで即席マリネして美味しく頂きました😋🥗✨ ディルやナッツ類と併せても美味～❣️ 地方の旅先で、観光やグルメ、温泉巡り以外に私が毎度欠かせない嬉しみとしているのが、新鮮な地場野菜や地元のPV商品等のお買い物を楽しめる「道の駅」巡り❣️ 今回も、小淵沢や蓼科の道の駅や自由農園等を色々訪ね、たっぷりとお買い物を満喫して参りました🛒💞🎶🥦🥕🥬🥔🍅🥒 「ビーツ」の優れた栄養効果については今更述べるまでも無いですが、先端栄養学の分野では近年、ビーツが体内で ”一酸化窒素” を生成するのに効果的な食材として注目を集めています🌟 アルギニンや硝酸から生成される”一酸化窒素”は、加齢とともに体内での産生量が低下してゆくのが常です。 1日30分以上のウォーキング習慣や有酸素運動の水泳、ダンス等と同様に、ビーツの摂取は一酸化窒素の量を増やし、血管を拡張することによって、寒さで滞りがちな血流が良くなり、「血管老化」の予防にも繋がります🦵💪🩸✨ 健康と美容に優れた食材であるビーツを、積極的に食卓に取り入れ、イキイキ賢食生活を楽しまれてはいかがでしょうか🤗🌈✨ 
 


ポポー 初めて食べました😋♪ 別名 アケビガキ 北アメリカ原産 ねっとりとしたバナナのような食感⬆️ ヨーグルトに入れて。 ⬇️は冷凍にしてシャーベット状で。 種がこんなに入ってた～💦 でも2個とも もう少し追熟させた方がよかったかな… 🔍️と凄く栄養豊富で疲労回復、美肌･免疫力を高めてくれるとか👍️ お花も可愛いですね、ただ臭い💦ようです😅

昨日お迎えした新入りさんです🌸(*¨*)💕 ビオラ、フリンジパンジー、サクラソウ、キンギョソウ、レディダリア、ストック、 デルフィニューム、ゴールドクレストect. サツマイモを収穫したよ((🍠ヾ( ᐖ ‪◍) 手前左から2番目は1.26kg∑(°口°๑)ﾃﾞｶｲ! 横綱級？胴まわり?40cm✋( '-' )ﾄﾞｽｺｲ! 芋堀してたらお隣さんが来たのでお裾分け ﾄﾞ～ｿﾞ(∩´｡•ω•)⊃🍠♡🎶

今日のお花 カキ 頂いた「秋の味覚」柿、枝豆、ｱｵﾘｲｶ🦑 🦑美味しくいただきました（๑^ڡ^๑）💕 ↙昨年まであった我が家の渋柿です

やっと干しおわったよ 美味しくな~れ 😋😋💕🎵💕🎵

デージーの原種、イングリッシュデージーを植えました🌼こぼれ種で増えるそうです✨春が楽しみ♪♪♪

大好きなイチジクをたくさんいただきました😋この完熟さんは生で食するのが一番です✨

今日の夕飯 植える時期が遅れてしまった分葱（10/15投稿）と、ごま油とわさび醤油をかけた、ご近所さんが釣って分けて下さったサヨリ。 モヤシと揚げ麺のサラダ。 ナメコとお豆腐のお味噌汁。 かぼちゃのフライ。 デザートに、別のご近所さんのお庭で実った頂き物の柿。 今日の夕飯は、自家製感たっぷり、秋色ぎっしりのご馳走になりました〜❣️ （私はぶきっちょなので、魚をさばいたのも柿をむいたのも息子ですが(f^^)）

農家の皆様美味しい野菜をいつもありがとうございます。😊 勤労感謝の日🎌の一枚です。 (新嘗祭にいなめさい)