朝ごはん 玄米ご飯 太キューリもみ (冷や汁の少なめ水分) 　絹ごし豆腐 　味噌、すりごま、カツオ出し、 　大葉、山椒、冷たい水、 落果桃 落果すもも

　朝バイキング、 　ご飯 　納豆 　生卵 　絹ごし冷奴 　長芋紫蘇 　茄子味噌汁🍆 　パン 　　胡桃、クランベリー、チョコ、 　　シナモン、発酵バター2割 　牛乳

番外編で🙏🙇‍♂️🤗 富士山🗻の見えるキャンプ場 ↖️ 富士山 13時17分 ↗️ 富士山22時03分 キャンプ場にて 23.04.28〜29

　お昼ご飯 　鳥粥(手羽元)、生姜、塩 　サニーレタス、豚ロースしゃぶ 　　絹ごし豆腐、カボチャ雄花🎃、ポン酢 　ひじき、煮物(だし醤油、黒酢、砂糖) 　　人参、蓮根

　お昼ご飯 　白米ご飯 　牛しゃぶしゃぶ 　　牛ロース薄切り、絹ごし豆腐、白菜 　　水菜、熊本葱、出し昆布、柚子果汁 　　白菜、水菜、葱、大根、蕪、人参、キャベツ、友人の趣味の農業の産物。 　暮れの29日に、取りにおいでのお誘いに出かけ、車のトランクいっぱい、積みきれないほど頂いてきた。 　多分ひと月は、この野菜達に助けられる。 　恵みに感謝。 　 　 　

お昼ご飯 　麦ご飯 　冷や汁 　　カツオ枯れ節削り、手作り味噌、出し 　　大葉、茗荷、葱、生の千切り牛蒡 　　絹ごし豆腐 　　氷、水 　ヒレカツ、アジフライ 　西瓜の🍉皮、塩 　柚子蒟蒻、蒲鉾

　蒸し蒸しして、食欲がないから、今日のお昼ご飯も冷や汁です。 　カツオ本枯れ節削り、焼き味噌、出し粉 　胡麻沢山、水、氷、絹ごし豆腐、青高菜

　冷や汁、 　暑いから、冷や汁です。 　炊き立ての餅丸麦ご飯にかける。 　かける前に、お汁として半分食べてから、かけて食べました。 　本枯れ節削り、出し粉、米味噌 　水、胡麻、スライスキューリ、大葉 　絹ごし豆腐 　かます、鯛、飛び魚の開きを焼いて、ほぐし、すり鉢で擦り、味噌、冷水でのばす。 　と言うのが、我が家の本格的な、気力ある時の冷や汁。 　しかし今朝は、早起きして、草取り頑張ったから、開きをやい、ほぐす作業は、取り止め。 　本枯れ節の削りで。これも有りです。 　

お昼ご飯 　大根葉菜飯 　すき焼き 　牛肉ロース、葱、乾燥蒟蒻、絹ごし豆腐 　生卵 　ポテトサラダ、玉葱、ぬか漬け胡瓜入り 　何時も質素倹約の食事ですから、今日は、少し贅沢。 　通販で、クーポンゲットして、我が家でも買えるお値段です。 　一度外食したと思って偶には、いいかな？ 　ロース肉を400g平らげました。 　暫くは、食べ物は見たくないほど満腹です。

　お昼ご飯 　柚子皮おろしいり、酢飯 　湯豆腐、昆布、京菜カイワレ、刻みねぎ 　ぬか漬けきゅうり 　薩摩芋茎炒め 　ひんやりして来たから、湯豆腐を食べます。 　昆布を敷き、重曹、塩少々加え豆腐をいれたら、レンチン。 　重曹で豆腐が少しとろけます。 　カイワレ、刻みねぎ、カツオ節削りをのせ、好みな醤油で。