🏷カレンダーの日 🏷えぶりでぃパンダの日 🏷パンダに学ぶ生き方のヒント いよいよ師走に入り、気忙しくなりますね💦 １枚目～今年の最後１２月パンダ🐼カレンダーご紹介しますね💗　ズーッとこのパンダ🐼カレンダーを見ては癒されてきたので、今月で終わりちょっと残念🤣💦 のんびりゆっくり あせらない。 1日の大半を寝るか 食べるかに費やしているパンダ。 堅い竹を消化するために、ゆっくりゆっくり動きます。いつでも どんな場所でも気持ちよさそうにゴロゴロ のびのび🤭💞 《パンダに学ぶ生き方アドバイス》 脳は眠っている時も ぼんやりしている時も常に活動しています これを「デフォルトモードネットワーク」といい、この神経活動によって、脳内の記憶や思考が整理されます。 睡眠をたっぷりとること、ぼーっとすることは 脳にとってすごく大事 下段は今朝のベランダから🩷💜 ２枚目～は買い物がてら出掛けたショッピングモールのクリスマスツリー🎄✨おまけpicです 今月も深呼吸&リラックス〜🎶自律神経整えてゆきましょう🙌🥰

🏷カレンダーの日 🏷えぶりでぃパンダの日 🏷パンダ大好き♡ 🏷パンダに学ぶ生き方のヒント (๑❛ᴗ❛๑) ♥ɢ∞פ ℳōℜnɪnɢ♪♬ 今日はお天気下り坂予報☔ 台風の影響受ける花友さん達は気を付けてお過ごし下さいね☕ ランタナは🩷💛🩷ジムに行く通り沿いに咲いてました🥰 今月も🐼カレンダーをご紹介～🎶 今月のテーマは 【よく噛んで食事をじっくり味わおう】　パンダの愛らしい丸い顔 固い竹を噛んでいるうちに 顎とその周りの筋肉が発達して丸い顔になったのだそう 竹の好みにうるさい グルメ でもあります😋 《パンダに学ぶ生き方アドバイス》噛むことは一番身近で効果的な脳トレ 口周りの筋肉は脳の神経と繋がっていて、よく噛むことで記憶を司る海馬が活性化することが分かっています しっかり噛んで食べるためには急いで かき込むのではなく ゆっくり食事を楽しむことが大切です よく噛めなくなるとボケると言われていますが、歯も噛むこともとても大切ですね～🤔 く それでは皆様💗素敵な花金を💗ジムへGo～🎶ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ

🏷カレンダーの日 🏷えぶりでぃパンダの日 さてさて、９月のパンダ🐼カレンダーのご紹介です😊💞 本当に必要なものだけ選んでる? パンダは目の前に食べ物がたくさんあっても 手に取るのは自分が気に入ったものだけ。他のパンダに取られても気にしません🤭 あれもこれもと欲張ったりしないのです👌 《パンダに学ぶ生き方アドバイス》 物欲が抑えられない時はピンクの象を思い浮かべてください 脳は一つのことしか考えられない性質があります ピンクの象🐘など全く関係のないものを想像することで、欲しいという気持ちから離れて冷静になることができます ☆今日も無事に過ごせた事にありがとう〜😊💞 ⬇️リビング窓際のフィカス・アルテシマ買ってきた時の３倍の大きさに育ちました🤭💚 お部屋に緑があるだけで癒されますね～😌💕💕💕 台風一過🌀皆様💗寒暖差に気を付けてお過ごし下さいねᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ　今夜も深呼吸&リラックス〜🎶　睡眠時間を大切にしましょう🙌

🏷カレンダーの日 🏷今日のお花 🏷えぶりでぃパンダの日 オリンピック昨夜も🏌️⛳️一喜一憂🥉松山くんおめでとう🎉 (๑•́ωก̀๑)ﾈﾑｲ(笑) さてさて、１枚目～下段は園芸店で見掛けた色鮮やかなカラテア🌿が美しいですね😍✨ 恒例パンダ🐼カレンダーから今月もご紹介 肩の力を抜いて 柔らかくしなやかに 足を前に投げ出して座る「パンダ座り」この姿勢ができるのは体が柔らかいから 木から落ちてもケガをしないのも でんぐり返しが得意なのも 柔軟性のなせるわざ 《パンダに学ぶ 生き方 アドバイス》 体の中で最も酸素を消費する臓器が「脳 」長時間座ったままでいると血流が滞って脳が酸素不足になってしまいます 1時間に一度は 深呼吸をしながらのびをしたり 下半身を伸ばしたり、簡単なストレッチをするだけで脳疲労が和らぎます💞 ２枚目～今日のお花向日葵🌻のカレンダーと🌻みたいな花火🎆 ３枚目～は昨日突然ピンポ～ン♪と鳴って🎁が届いてびっくり😳花友さんから美味しそうな御当地🍎ジュース😆💞😋 突然退会しちゃって😂驚いたけど、又余裕が出来たら戻って来てね～🤗💞 今日も体温超えの危険な暑さ🔥 皆様💗たっぷり水分補給してね🙌🥤

🏷カレンダーの日 🏷えぶりでぃパンダの日 🏷素敵便 こう毎日暑くて湿気が多いとダルダルですね～🥵💦 さてさて、今月もパンダカレンダーのご紹介しますよ〜🐼💞 雪をお顔に当てて🐼ちゃん💗ｶﾜﾕｽ〜😙💞 暑いときは、無理をしない 寒さには強いけれど、暑さにはめっぽう弱いパンダ　冷たい石や雪、氷が大好き 気温が20°cから25°cになると外に出ず、涼しい室内でのんびり過ごします 《パンダに学ぶ活き方アドバイス》暑くてやる気が出ない時は何も考えずに少しだけ 動いてみてください 試しに一枚だけ お皿を洗うと、ついでに全部洗いたくなりませんか これは『作業興奮』と呼ばれるもので、人間はやる気があるから動くのではなく動いているうちにやる気が出てくるのです　ﾅﾙﾎﾄﾞ💡🤭 ↙近所の公園に咲いてたカンナ💛暑さにも強い💪💪💪 ↘花友さんから素敵便🎁が届きました〜御当地のおかきにスヌーピーの📝メモ帳に鉛筆、ニゲラの種、心のこもったお手紙もありがとう🥰 GSの繋がりに感謝🙏😘 今日も深呼吸&リラックス〜🎶 水分補給たっぷりしてね🙌

🏷カレンダーの日 🏷えぶりでぃパンダの日 １枚目～我が家の紫蘇🌿が元気に育っています😋👌 さてさて、今月も🐼カレンダーのご紹介です✨ 怒りの感情はさらりと受け流す パンダは滅多なことでは怒りません 争うことを好まず、穏やかでマイペース🐼 たまに不機嫌になることがあっても、持ち前の 忘れっぽさですぐに平常心を取り戻します 《パンダに学ぶ生き方アドバイス》 怒りは私たちに備わっている防御反応の一つ自分を守るための感情です 怒りがこみ上げてきた時は、呼吸に意識を集中させましょう 理性を司る前頭葉が働くまでの時間は6秒 いつもの3倍かけてゆっくり呼吸をすれば冷静さを取り戻せます ２枚目～ご近所さんの薔薇にランタナ💛💗綺麗に咲いてます ↘五木寛之さんの📖 養生の実技は93歳父の愛読書🤭💞　今日は洗濯物を取りに行って浮腫んでる足のマッサージしてあげていたら、この本を貸してやるから読みなさいって😳中をﾊﾟﾗﾘと見たら線だらけ🤭どんだけ～(笑)🎶　父とほぼ同学年の五木さんの健康に生きる知恵を拝借しますかね🙏 本の中で安易に病院に頼らない 医学を尊敬しつつ 自己責任を忘れない 　 面倒なことはしない 年寄りの冷や水は噛んで飲む 中々笑えました🤭👌 そして、本に父のメモ📝が挟まっていた👀✨ 定年後の幸せな人生とは 1 、健康である 2、 朝起きてやることがある 3、美しいと思える 4、対人関係が良好 5、お金はほどほどに🤣💦 父も色んな荒波乗り越えて来たんだろうな～その度に大好きな読書と音楽に救われて来たんだろうなと思った次第です～ෆ⁠╹⁠ ⁠.̮⁠ ⁠╹⁠ෆ　 今日も深呼吸&リラックス〜♪ ストレスに負けない自分でいましょうね💪

🏷今日のお花 🏷カレンダーの日 🏷えぶりでぃパンダの日 参加します〜🎶 今月もパンダ🐼カレンダー🤭 今月のテーマ 「ひとりの時間」が自分を成長させてくれる パンダは大人になると親や兄弟と離れて1頭で暮らします 群れを作らず、いつも単独行動 毎日「ひとり時間」を満喫しています パンダに学ぶ生き方アドバイス 忙しい時ほど意識して「ひとり時間」を作ることが大切です 周りからの情報をシャットアウトしてオーバーヒートした脳を休めましょう 「自分がどうしたいか」を基準に行動することで他人の意見に左右されない 《自分軸》で生きられる人になります 🏷パンダに学ぶ生き方のヒント　で前年度のパンダ🐼カレンダーシリーズと統一して学ぶシリーズが見られるようにしてあります😊💞 ↙今日のお散歩中にスノーフレーク🤍💚を発見👀✨可憐な可愛い🔔ですね(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡ ↘マンション敷地内でタンポポの綿毛発見👀✨もふもふ♡⁠˖⁠꒰⁠ᵕ⁠༚⁠ᵕ⁠⑅⁠꒱ｶﾜﾕｽ　春ですね～🎶

🏷カレンダーの日 🏷えぶりでぃパンダの日　 🏷記録用 明日からお天気下り坂って事で貴重な晴れ間☀ 父の施設行って２度目の洗濯💪　 種からのパンジーはようやく色々咲き出しました(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡💛💜 さてさて、今月のカレンダーの日は毎度お馴染み🐼です〜🫶 人と違って当たり前 みんな同じ白黒のパンダもよーく見るとそれぞれ違います🐼 鼻が長かったり、耳が大きかったり、のんびりしていたり、ちょっと せっかち だったり 違うからこそおもしろい😁👌 『パンダに学ぶ生き方アドバイス』SNS などで華やかで楽しそうな生活をしている人を見るとつい 自分と比べてしまいがちです 実は他人に対する嫉妬、妬みは私もそうなりたいという自分の願望の裏返し 自分のやりたいことを教えてくれたと前向きに解釈しましょう(*˘ω˘*)♡💗 今週末は又雪予報も🥶💦 皆様💗寒暖差に気を付けてお過し下さいね　深呼吸&リラックス〜🎶♡⁠˖⁠꒰⁠ᵕ⁠༚⁠ᵕ⁠⑅⁠꒱

🏷カレンダーの日 🏷えぶりでぃパンダの日 🏷月曜はビタミンカラー 参加します❣😊💞 さてさて、今月も🐼に学ぶシリーズ行ってみましょう🙌 １枚目～２月のパンダカレンダー✨ ☆忘れた方がいいこともある☆ パンダは忘れっぽい動物🐼 親子でさえ離れ離れになって数日経てば お互いの存在を忘れてしまうほど　人間からすると寂しいことのように見えますが 当のパンダはケロッとして どこ吹く風🤭🤭🤭 パンダに学ぶ生き方アドバイス 私たちの脳は 容量オーバーしないために忘れるようにできています 忘れるからこそ過去にとらわれず前を向いていけるのです もし 忘れてしまいたいような経験をしたら 単純作業に没頭しましょう❣ 何かに集中していれば 記憶の復習をしている余裕がなくなります👌 私も辛い経験をした時はジムの仲間に随分救われました🥹 夢中で身体を動かしていれば、いつの間にか思考が前向きに💪 ２枚目～体調を崩されてちょっとGSお休みしてる花友さんから風邪予防にと、ご自宅で採れた甘夏が昨日届きました🍊😋 美味しい紅茶やお菓子も😂💞 GSの繋がりに感謝❣(人´ω`*)♡ 人生には予期せぬ事が次々起こりますが、一日一日を大切に笑顔で過ごせたらと思います😊💞

ミッドナイト✨投稿になっちゃった🤣💦 🏷カレンダーの日 🏷えぶりでぃパンダの日 参加しますね〜師走に入り今年も残り僅かとなりました💦 今年１年パンダ🐼カレンダーにお付き合い頂きありがとうございました❣　1つでも心に響く生き方のヒントがあれば嬉しいです😊💞 １枚目～出掛けた先のポインセチア🤍真っ白も素敵✨ さて、12月のテーマ 過去も未来もない今こそ全て お母さん パンダに大好物の蜂蜜をあげると、赤ちゃんをスタッフに預けて、蜂蜜の方に夢中になってしまいます。 目の前にあるもの以外は考えられないのです。 《パンダに学ぶ生き方のヒント》 自分がコントロールできない過去や未来を思い悩んでも、不安が増すだけ。人生の充実感は今、この瞬間に体験している行為=五感の中にしか存在しません。今、体が感じていることに意識を集中させましょう 今日は今日　明日は明日 ２枚目～THE FARMにあった高い🌵エピテランサ ミクロメリスの鉢植え@28,000也😆💦 勿論見るだけ〜🤭🤭🤭 そして、☝青森から取り寄せた🍎を包んでいた新聞を広げたらなんと❣中国に帰ったシャンシャン🐼の近況が載っていたので皆様にもシェア🙌　あちらでも元気に暮らして居るようでε-(´∀｀*)ﾎｯとしました💞 上野動物園で会えて良かったな～😌💕💕💕 それでは、皆様🌟素敵な夢を✨🐑💤

🏷カレンダーの日 🏷えぶりでぃパンダの日 今月もパンダ🐼🗓で参加💞 10月は　必要最小限のものだけで、 軽やかに暮らそう →耳が痛い😆💦 パンダはクマの仲間なのに冬眠しません 冬眠する動物のように 食いだめをしたり、 食料を備蓄することもありません 所有欲がなく、手に持てるものだけで暮らす姿はまさに ミニマリスト❣ 《パンダに学ぶ生き方のヒント》　お金や投資、家など、他人との比較で得られるものを 『地位財』健康 愛情など他人との比較なしで得られるものを『非地位財』と言います　重要なのは『 非知財』の幸せの方が長続きするということ 物質的な『モノ』に固執しない方が幸福度が上がるのです😊💞確かに〜🤔 パンダ🐼を見習って少し身軽になろっと🤭🤭🤭 ↓のお花はジム友宅の庭先でﾊﾟﾁﾘ🤳✨　🦋も遊びに来てくれました🥰

🏷カレンダーの日　 🏷えぶりでぃパンダの日 🏷毎月３日は耳の日　🐰 もスタンプで参加します〜🎶 　 今日も暑い☀ε-(;ｰωｰA ﾌｩ…💦 皆様💗お疲れ生でした🍻 🐼ちゃんの７月カレンダー より🩷 人生は 「ケセラセラ」 なるようになるさ🎶 パンダは 木登りは得意でも降りるのは苦手。途中でドテッと落ちてしまうことも🤣💦失敗するかもなんて微塵も考えません。 流れに身をまかせて生きています🤭 パンダに学ぶ生き方のヒント 自己肯定感を高めるのに一番必要なのは 、「何とかなる」という 楽観主義と「失敗してもいいや」という自己寛容力 常に「何とかなる」と考えていると必要以上に挑戦を恐れることなく行動に移しやすくなります💪 読んでいたらま、🦑〜🎶と楽天家な私はかなり🐼的生き方してる🦆〜🤭🤭🤭💞 お散歩で道端に咲いてたピンクの可愛いお花🌸🌸🌸 バーベナかな?🧐 違ってたら教えてね🥰💞 暑いからユルユルで行きましょうね～♡⁠˖⁠꒰⁠ᵕ⁠༚⁠ᵕ⁠⑅⁠꒱

🏷カレンダーの日 今朝も大雨警報レベル4と📳アラーム警報に😱💦 やっと☔上がりました ╰⁠(⁠*⁠´⁠︶⁠`⁠*⁠)⁠╯🎶 皆様の所もご無事でありますように🙏💞 さて、華ちゃん主催のカレンダーの日　今月も我が家の🐼カレンダーで参加します🥰 🐼って選り好みが激しく、沢山竹🎍があっても実際に食べるのは自分の好きな竹だけなんだって😳💞🤭 パンダに学ぶ生き方のヒント どう生きるか悩んだ時は、頭で考えず五感に耳を済ませましょう❣ 好きなものは好き 好きに理由は要りません 誰がなんと言おうと私はこう行きたいという 偏愛 =自分のモノサシを作ることが この時代を充実感を持って生きる 鍵です💞なるほどね～🤔と毎月カレンダーの🐼から楽しく学んでいるので皆様にシェア🙌 ☆自分に素直に生きると楽チンですよね～(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡💖 👇ご近所さんの美味しそうなコエビソウ🦐☔でしっとり艶々✨😋👌

🏷カレンダーの日 今月も🐼カレンダーから パンダに学ぶ生き方のヒント 🐼ちゃんの主食は竹だからカロリー少なめ🤭🤭🤭常に省エネモードで動くのはナルホド💡カシコツでした～😉👍 ☆あれもしなきゃ これもしなきゃと時間に追われている現代人は何もしていない(無目的な時間)を過ごすことに罪悪感を抱きがちです。 でも、実は無目的な時間こそが 心身をリラックスさせ、メンタルヘルスにもいい影響を与えてくれるのです😌💕💕💕 ↙今日のお花オダマキ🤍白も咲き出しました😍💞発芽に時間がかかると聞いていたので、種を蒔いて放ったらかし🤣💦🌿だけワサワサだな～って思ってたのに突然お花💗💜🤍が咲き出してからは可愛くて仕方ありません😍💘💘💘 ↘昨日出掛けた公園でのんびりしていたらシャボン玉を沢山作って飛ばしているオジサン発見👀✨🤭　青空に浮かぶシャボン玉🔵が水槽のブクブクみたいで可愛いかった🎏 皆様💗深呼吸&リラックス〜♪して時々だら～んと脱力 素敵なＧＷを❣🥰💞