散歩してたら(少しずつ時間を増やして 今は30分🚶‍♀️)、最近は体調よかったけども、何か考え事した日の夜は、背中が熱くて朝まで眠れないことがたまにあります💦 数日前に受けた人間ドックは、大きな異常はありませんでした✌️ 元々 低体重な上、体重がずっと減っている(去年の人間ドックより2キロ減) ので、一応 腫瘍マーカー(がん)の検査も追加でやってもらいましたが、A判定で異常ありませんでした😃 血液検査はすごくよかったようで、貧血も今 数値が改善して鉄剤中止になって飲んでないけど、大丈夫だったようです🙆‍♀️ (ギリギリなのかもしれないけど) ただ、骨密度🦴が低くなってて、整形で相談してみた方がいいかもと言われちゃいました🥺 YouTube見たら、骨密度ばかり目が行きがちだけど、骨を強くする💪ことも重要で、サバの缶詰、小松菜、カブの葉、大豆、モロヘイヤが、牛乳より効果があると言ってました。 いろいろ興味深い内容だったけど、まだ少ししか見られてないので、また見よっと。 病院🏥が合併し、人間ドックの特典 温泉♨️と懐石料理の無料券 どうなるかなと思ってたけど、懐石料理がお膳に変わっちゃったけど、今年ももらえました🙌 メニューにあるお膳なので、予約なしで行けるようになった点は助かるかな。 婦人科でも相談したけど、食べられる時(夕食でも)にしっかり食べる、時間を置いて追加で食べるのも🆗 あと10キロぐらい太っても大丈夫らしいので、どんどん増えても気にしなくていいと。 内科では、筋肉が痩せ細ったらいけないから、タンパク質を摂りなさいと。 「卵🥚は少ない量で栄養価が高いから、卵を食べなさい。コレステロール値も高くないので、卵を1日に2～3個食べてもいいから」と言われました。 毎朝 1個食べてるから、昼にももう1個食べるようにしてます。 今日の写真📷は・・・ 📕1枚め うさぎさん🪴オールスターズ。 こちらは順調。 後ろ⬆️ 月兎耳ちゃん。 モノが落下して 一部 かわいそうな姿に🙏 左下↙️ 月兎耳ちゃんの葉挿し。 その横⬇️ 野うさぎちゃん&ビアホップちゃん。 わりと同じ環境かなと同居させてます。野うさぎちゃん、少なくなってたけど、復活してます✌️ その横↘️ ジャイアント ラビットちゃんの葉挿し(もう1鉢 ジャイアントラビットちゃんいたけど、写し忘れ)。 1番下⬇️ 福兎耳ちゃん。 このコは苦手で、枯れ枯れになったけど、少しずつ復活中。 📕2枚め キキョウ アストラちゃん。 今は枯れてきてるけど、この写真 紅葉っぽくて きれいじゃないですか♡？ 📕3枚め ラケナリア ヴィリディフローラちゃん。 今年はめちゃくちゃ葉っぱたくさん出てます🌿✨ 翡翠(ヒスイ)色の花が咲くのが楽しみ🩵 みどりのまとめ あります。 📕4枚め ムスカリちゃん。 まだ芽が出てない頃、上に鉢が乗ってて真ん中あたりは黄ニラみたいな芽が出てたけど、今は緑に復活🌱 花が楽しみ。 こちらも みどりのまとめ あります♡ 📕5枚め コルジリネ レッドスターちゃんを植えてるミニ花壇を多肉花壇(ポイポイ鉢)にしてました(終了してるけど、みどりのまとめ あります)。 ルビネちゃんはとりあえずそのままなんですが、どんどん広がってきてます💦 (数年後 外壁塗装に備え、いずれ 全部抜く予定。ルビネちゃん どうしようかなぁ) いよいよ最強寒波到来🌬️➰らしいですね。 仕事後 寒さに弱いコは玄関に取り込み、外出から帰り 娘に手伝ってもらって、庭に不織布を。 不織布に入りきらないコは、娘が「クリスマスソング🎅歌ってエールを送ったから大丈夫」だそうな😆 すごく冷え込むので、暖かくしてお過ごしくださいね。

寒い、寒いですねー😨 雪がたくさん降ってる地域もあると思いますが、大丈夫ですか？ 普段 こちらもほとんどマイナス気温になることがないのに、この1週間 最高気温が5度前後、最低気温がマイナス2度前後🥺予報。 数日前、多肉ちゃんに水やりするか迷いました。 水やりせず枯れてしまうか、水やりして 凍ってしまうか😓 (一般的に、凍っても戻るコもいるし、ダメになるコもいる) 途中までは水やりしてましたが、途中でやめました。 なんとか玄関に取り込んだコもいるし、そのままのコも・・・😨 花たちも、大半は庭で不織布💦 どうなるかなぁ🥺 みんな、がんばれー🏁 今日の写真📷は、4年めのラケナリア ヴィリディフローラちゃん。 ヒスイ色のきれいな花です。 今年は、なんだかかわいそうな姿になってしまいましたが、たくさんきれいな花を咲かせてくれました🩵 もうちょっと前に投稿した方が色がきれいだったかな😓 みどりのまとめ あります🙋‍♀️

明日は大腸カメラ(内視鏡)です。2年に1回受けていて、今年で4回めです。 去年は鎮静剤が効きすぎたので、ちょっと減らしてもらわないと💦 大腸の中を空っぽにするのが大変🥺 何回も何回もトイレの往復。 17時 300ミリリットルの下剤、19時 200ミリリットルの下剤、明日の6時〜7時 900ミリリットルの下剤(この3回めのは1時間制限) 旦那は当日に2リットルの下剤(1時間のうちにだったかな)だったので、それに比べたらラクです。 前日(今日)は下剤以外の水分を2リットル飲むことになってます。私は、普段 ほとんど水分摂らないので、けっこうハードだけど、今年はなかなかいい感じ。トイレに行く回数が増えてるけど💦 (普段から 水分もきっちり摂るようにしないとね😅) そして、今日は、便利な検査食です。 今日の写真📷は・・・ 📕1枚め オキザリス ぽんぽんちゃんのアップ🔎 八重咲きのオキザリスちゃんです。 とてもかわいい🩷 📕2枚め ぽんぽんちゃんの全体の様子。まん丸 モリモリです。 📕3枚め 現在の玄関。 アイスチューリップちゃんは、きのうのすごい風で終了してしまいました🥺 マーガレット ストロベリーホイップ🍓ちゃん、挿し木ちゃんも咲いてきました🙌 📕4枚め マーガレット ストロベリーホイップ🍓ちゃん、上から見ると、ハート♡ 📕5枚め 検査食です。 朝食 鶏と卵の雑炊 昼食 ゼリーミール2つとビスコだけ。おなかぺこぺこ💦 夕食 煮込みハンバーグと白がゆ

休みラスト。 のんびり過ごしてます。 雲☁️が多かったけど、いつも通り 鉢移動して 外の空気と少しの太陽☀️浴びさせて、また元に。 昼間は暖かいから、つい水やりしちゃったら、明日は朝の気温が低くて霜が降りるっぽい💦 水やりしたコはなるべく玄関に入れたけども、入れられなかったコも😓 アイスチューリップ🌷ちゃんが、そろそろ終わりになるっぽい。花びら散りそう。 ビオラちゃんたちはこれからなのになぁ。残念。 今日の写真📷は、3年め ラケナリア ヴィリディフローラちゃん。 きれいな青、翡翠(ヒスイ)色の花です。 球根が育たなくて、去年は花が咲かなかったけど、今年は咲いてくれてます🙌 小さいけど、かわいらしい花を見せてくれてます。 みどりのまとめ あります。 📕3枚めは、旦那のラジコン。 細かい部品 自分で組み立てて 色もつけて、私にはそういうの無理だから、それはすごいなって思う。 あと、操縦もね。 きのうのレースでは、準優勝🥈だったそうな👏

もうすぐクリスマス🎄 娘は、ニンテンドー スイッチが欲しいらしい。でも、親が望まないものはサンタは持ってきません😁 娘には、「高級ブレッド🍞かなー。ハンガーかなー。トイレットペーパーかなー」と言ってます😂 さて、何が届くのでしょうか？ そもそも、わが家にサンタ🎅は来るんでしょうか？ 今日の写真📷は、ラケナリア ヴィリディフローラちゃん。通称 ラケちゃん🤗 青緑みたいな花が咲きましたー‼️ みどりのまとめもあるので、よかったら見てやってくださいね。