こんばんは🙂‍↕️ 今は雨☔が降っていますが… さて、今日の午前中はカーブスでトレーニング〜 トレーナーさんたちが先月の救急搬送されてお休みしてたけど、ぼちぼちと再開して来ているからって、「これからも頑張ってね〜」と言われて… お昼頃に終わり、ランチしてから近所のスポーツセンターのトレーニングジムでトレーニング〜 スポーツセンターにあった観葉植物🪴【ゴッドセフィアナ】〜斑入りがステキ💓 先月の救急搬送（胃症状）で体重が減り、43〜44.7kgを行き来…今日は、44kgです❣️ 痩せてしまって、マズいと思い、太らなくては〜と思いましたが、待てよ…体重が減ると筋肉がつき易いから、このままトレーニングしちゃえ〜で筋肉がついている感じ😊 当分このままで体重を元に戻さないように43〜44kgを維持して行こうと思います😆 もう寝ます❣️ 明日は晴れるので、早朝の石神井公園のリハビリ散歩＆ラジオ体操に行きたいと思います😉 それではおやすみなさいませ🛌💤

こんばんは☔️⛈️ また忙しくてGSが見れてなくて、ごめんなさい🙇🏻‍♀️ 今日はマック🍟🍔🥤のGEL💁🏻‍♀️のバイトでした〜マック🍟🍔🥤も忙しいです😅💦 マック🍟🍔🥤のバイトが終わって、スポーツセンターに行きまして、スポーツセンターの花壇で咲いていました【フヨウ】かしら〜🤔 鮮やかなお色がキュンキュン💗💗💗 スポーツセンターのトレーニングジムにてトレーニング…疲れました〜 スポーツセンターとは別にカーブスにもお付き合いで行くことになりました… 私は、痩せる必要がありませんが… 体重は維持されて、身長152cmの体重46kg前後をキープ中❣️ カーブスでトレーニングの成果が出たら何かワクワクするようなことで何がしたいですか〜❓って、 20代の頃の服は今も着れるし〜 水着⁉️30代前半に買った水着、スポーツセンターの温水プールで着ているし〜（只今、身体に発疹があった為、長いことお休みしていましたが、そろそろボチボチと…） 何があるのだろう〜🤔❓❓❓

こんにちは☁️ これから晴れる☀️らしいですが…🤔 午後は、子ども食堂のボランティア活動に参加します… 昨日、マック🍟🍔🥤のバイトを終えてスポーツセンターのトレーニングジムへ行き、トレーニングをして筋肉痛はそんな強く出ていませんが… スポーツセンターの花壇で咲いていました【キバナコスモス🧡】 元気がもらえそうなお色です❣️

お疲れ様でした( ´∀︎｀ )ﾉ こんばんは☂️ 私は今日でマック🍟🍔🥤は、休み〜 明日でお店は、一旦休業します… 今日、新しい人…年齢的には同じくらいのおばさんだけど、私はGEL💁🏻‍♀️とプレゼンだったけど、新しい人もプレゼンだったので、ゴミ交換を頼んだのに、何故⁉️プラごみは一度も確認もせず、交換しなかったのか〜😓 おばさんって、気が利かない❓ しかもマック🍟🍔🥤経験者よね〜😒 私、そんなこと言っちゃダメかしら〜 抑えて抑えて… マック🍟🍔🥤のバイトが終わってスポーツセンターのトレーニングジムへ… スポーツセンターの花壇に咲いていました美しい【銀梅花】です🤍 今日も良い汗💦流して来ました〜 明日、筋肉痛になりませんように…🙏🏻 そして明日、マック🍟🍔🥤のバイトを休んで、子ども食堂のボランティア活動に参加します😉 メニューは分かりません🤷🏻‍♀️

こんばんは☔️ 雨☔が降って来ました〜 明日も雨模様です😑 低気圧…苦手⤵️⤵️ 今日、マックのバイト後は、スポーツセンターのトレーニングジムに行ってトレーニングして帰宅途中に可愛いらしい【ジニア】に出会いました〜♪💓💓💓💓💓 トレーニングジムでのトレーニング…疲れました😮‍💨 筋肉痛になりませんように… 明日は、化学物質過敏症というアレルギーの予約受診日です😬 朝早いです… 雨☔か〜😔 それでは、おやすみなさい💤

☾(☯‿☯)ﾉ✿❀こんばんは❀✿ マック🍟🍔🥤のバイトが終わってマック🍟🍔🥤で食事して…その後、スポーツセンターのトレーニングジムへ行きました〜 スポーツセンターに行く途中で出会いました多肉ちゃん😍💕 お名前が【コチドレン ペンデンス】だと思います♪ 可愛いらしいお花が咲いていましたので🧡🧡🧡🧡🧡

Bonsoir.(*´∇︎｀*)ｵﾂｶﾚｻﾏー マック🍟🍔🥤のバイト後…スポーツセンターに行ってトレーニングジムにてトレーニング… 疲れたべし💦 良い汗流しました💦 スポーツセンター近くで、もう【ひまわり🌻】が咲いているなんて‼️Σo(*'o'*)o ｵｵｫｫｫｫ!🌻🌻🌻

こんばんは🌃 今日、マック🍟🍔🥤のバイトが終わってからスポーツセンターのトレーニングジムへ… スポーツセンターの花壇に咲いてた【ツツジ🌺】です♪ 久々にトレーニングは、キツかった〜www 明日、お目当ての大学の学祭に行けるかしら〜😍 午後は、子ども食堂のボランティア活動に行きますので午前中だけでも行きたいですな〜🤗

こんばんは٩( ´͈ ᵕ `͈ ๑)༊༅✧ˈ‧˚⁺ 今日はマック🍟🍔🥤のGEL💁🏻‍♀️のバイトでした〜 昨日、店長から「明日、GEL💁🏻‍♀️のスキルアップ試験だから〜」と言われて…少し緊張気味でしたが、今日はお客様はお花見🌸かしら〜🙄 来客者が少なかった為、悠々でした〜😅 マック🍟🍔🥤のGEL💁🏻‍♀️のバイトが終わってスポーツセンターに直行してトレーニング💪🏻🏃🏻‍♀️ スポーツセンターの花壇で咲いてた【エリオステモン プロファッション】ミカン科だそうです❣️ 可愛いらしいお花ですよね♪🥰 今日、疲れてたけど、スポーツセンターに行ってトレーニングジムでトレーニングして汗💦かいて、逆に疲れが吹き飛んでしまったような… これから大学の勉強をしなくてはなりません📖👩🏻‍💻📝 明日は、本業の在宅医療🩺の仕事〜

こんばんは⋰⋰ ☂ (ृ ˘ ꒳ ˘ ृ 　)ु ⋱⋱ 今日、マック🍟🍔🥤のバイトが終わったらスポーツセンターのトレーニングジムでトレーニングしました〜 回転性めまい😵‍💫😵 ３月８日頃に症状が出て、直ぐ改善出来る症状でもないことは重々知っていますので、昨日もスポーツセンターのトレーニングジムの幾つか器具を使いましたが、やはりクロストレーナー🏃🏻‍♀️で脳内の血流の悪さを少し改善出来たから今日も行きました❣️ スポーツセンター近くで咲いてた今日のお花【マーガレット】です💖

こんばんは🌃 【ラッパ水仙】💛💛💛💛💛 今日、マック🍟🍔🥤のGEL💁🏻‍♀️のを終えてからスポーツセンターへ真っ直ぐに行きました〜 １月下旬に眼科のレーザー治療で１週間程、太陽光に当たってはいけないで外出禁止〜 外出禁止が終わる頃に雪が降って❄️寒かったのか風邪を引いてしまい〜元々、慢性気管支炎がある為に長々と治りが遅かったけど、先月の下旬に回復して、３月に入って８日頃から回転性めまい😵‍💫が出て、安静にしないで揺ら揺らフラフラ😵しながら本業の在宅医療🩺仕事やマックのバイトをしていました〜 私の回転性めまいは、脳内の血流が悪い為に症状が出ます… 脳内血流改善…薬もありませんからスポーツセンターのジムに行って、クロストレーナーの設定をランニングにして、15分ランニングをするだけではなく、腕も振って全身のトレーニングしに行きました❣️ クロストレーナーと他４種類の器具でトレーニングしてストレッチを前半と後半にじ実施しました🤗 何だか、スッキリしたようで疲れたから、もう寝る準備です😅 良かったです😆 スポーツセンターのジムのスタッフから「代謝が随分と良くなっているようです」と言われて、 とっても嬉しい気持ちでいっぱいになりました〜 そして、家路に向かう途中にて揺ら揺らフワフワが消えて、楽になりました😊

Bonsoir.🌃 Tapis de ginkgo. （銀杏の絨毯） お空の雲☁️☁️☁️ 可愛い〜バラ🌹 お昼前に近所のスポーツセンターに行って温水プールで水中ウオーキングして来ました〜 ちょっと疲れ気味…今夜も早寝をします🥱

こんにちは☀️ 今日も穏やかな晴れ間…在宅医療の仕事😻とマック🍟🍔🥤バイトがOFF❣️ 午前中、お昼前に近所のスポーツセンターの温水プールに行きました〜 スポーツセンターの近くで咲いてた【バラ🌹】💘💘💘 可愛いです😍 さて、これから在宅医療の仕事の勉強をしなくてはなりません…😓 本業なので、仕方がありません… 専門的な仕事だから大学も行って勉強をしているけど、それでも足りません🧐

Bonsoir.☂️ 　　雨が降りそうな天気〜 　　低気圧、調子悪し…🫨 　　昨日、スポーツセンターに行って近く 　　の公園に咲いてた【キバナコスモス】💛🧡 　 　　今日の８時〜13時、私の本業、在宅医 　　療の仕事で本日の同行研修をしてくれ 　　たのはN田ヘルパーで、かつて私が難 　　病専門の事業所でN田ヘルパーその時 　　から「ねこ」さんで働いてて同じALS 　　と言う難病の利用者さんのところに入 　　ってた同士…久々に会って、大変な仕 　　事の研修なんだけど、女子会のような 　　感じで働いてしまいました😅 　　重労働の介護と喀痰吸引・経管栄養の 　　医療行為とかがあるのに、仕事、楽し 　　かったなぁ〜 　　N田ヘルパーとお話しながらだったか 　　ら余計に〜😝 　　そして、在宅医療の仕事を終えて、帰 　　宅途中の道端でショートメールが届き、 　　先日、マクドナルドのGEL： 　　Guest Experience Leaderの面接を 　　受けていました〜 　　マックのGELで採用されました〜🙌🏻 　　私は、これから本業の在宅医療とマッ 　　クのGELの２つ掛け持ちのバイトしな 　　がら大学で勉強をするおばさんになり 　　ます😆 　　

こんばんはପ(◍˘ ꒳˘)✯*･☪:.｡ 　　今日のお昼前に久々に近所のスポーツ 　　センターの温水プールで歩行のリハビ 　　リに行って来ました〜🎵 　　スポーツセンター近くで咲いてた可愛 　　い〜【マツバボタン】です🤍🩷🤍 　　

☾(☯‿☯)ﾉ✿❀こんばんは❀✿ 　　今日のお花【ハルジオン】です❣️ 　　蕾がドラえもんの手みたい〜✊🏻😆 　　o̖⸜((̵̵́ ̆͒͟˚̩̭ ̆͒)̵̵̀)⸝o̗ 　　今日の昼ピーク時にマック🍟🍔🥤 　　バイト〜 　　スケジュールミスで人手不足で忙しい〜😓 　　バイトが終わってマックの園芸部なん 　　で、プランターのお花にアブラムシ発 　　生してマックのコーヒー☕️を薄めて 　　霧吹きでかけました😆😆😆😆😆 　　お花のお世話も終わって、スポーツセ 　　ンターに直行してトレーニングジムで 　　トレーニング…疲れました😮‍💨

こんにちは☀️ 　　暑いですね〜💦 　　バイトがOFFで午前中に家事を終えた 　　らスポーツセンターの温水プールにて 　　リハビリの水中ウオーキングをして来 　　ました🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 　　スポーツセンターの近くに咲いていま 　　した🌼🌼🌼🌼🌼【ブダナ】です💛 　　只今の昼下がり🕒こども食堂のカフェ 　　『みんなのカフェすまいるVIVIFY』で 　　お茶🥛🧇🍨しています😝🎵 　　この後、区議会議員選挙🗳️の期日前投 　　票の為、役所に行きます😉 　　選挙日は、マックのバイト🍟🍔🥤 　　なので… 　　バイトの平日のシフト時間、３時間に 　　なり、しかも日数が増えたけど、人手 　　が少ないところや平日の昼ピーク時に 　　入れられています😅😅😅😅😅

Bonjour.ღゝ◡︎╹︎)ノ♡︎ 　　昨日、スポーツセンターに行った際に 　　出会った【ツキヌキニンドウ】という 　　お花です❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 　　私は、初めてお会いしました〜 　　お初です♪︎(｡u_u｡)ﾍﾟｺﾘﾝ 🏷『真っ赤な火曜日』 🏷『あっ火曜日』に参加させて頂きます♪

ヾ(￫ܫ￩✾)ノ Ⓗ❤ⓔ✿ⓛ❤ⓛ✿ⓞ♪ 　　昨日、撮った【藤】です💜💜💜💜💜 　　綺麗です〜💖🎵💖🎵💖 　　久々に近所のスポーツセンターのジム 　　でリハビリのトレーニングに行きまし 　　た〜💪🏻 　　なので今日は、筋肉痛😅バイトがOFF 　　で良かったです😇 　　けれど、明日と明後日、バイト🍟🍔🥤 　　平日は、週１日の２時間だったはずが 　　…週２日の３時間になり、私は人手が 　　少ないところにシフトが入れられてい 　　る為、本当は十分に仕事を覚えていな 　　いのですが、やも得ずという状況です😅 　　私は、マック経験者で、今の店舗には 　　需要がある為か色々です😅😅😅😅😅 🏷『癒しの薄紫』に参加させて頂きます♪ 　　

こんにちは〜☃️ 　　午前中、スポーツセンターの 　　トレーニングジムに行って来 　　ました💪🏻 　　スポーツセンターに咲くお花 　　が雪に埋もれて〜 　　これからマック(マクドナル 　　ド)出勤中〜

こんにちは•*¨*•.¸¸♬︎•*¨*•.¸¸♬︎•*¨*•.¸¸♬︎ 　　昨日、近所のスポーツセンターに行き、 　　トレーニングジムを利用しました〜 　　スポーツセンターに咲く水仙です🤍 　　最近とても寒いせいか、昔の古傷…左 　　膝の半月板損傷が痛かったのに、トレ 　　ーニングしてしまい、トレーナーから 　　下半身の運動は痛い時はしないよう言 　　われた上、歩き過ぎのことも指摘され 　　ましたので、早朝の石神井公園のリハ 　　ビリ散歩＆ラジオは、お休み中…ʚ♡⃛ɞ

Bonsoir..°ʚ(*´˘`*)ɞ°. 　　１月11日(水)…３週間振りに 　　近所のスポーツセンターのジ 　　ムに来ました…翌日、筋肉痛 　　でした(￣▽︎￣*) ･･･ｧﾊﾊ 　　エアロバイク，レッグプレス， 　　ハックスクワット， 　　新しくトレーニングに加えた　　 　　アブローラー，ラッドマシン スポーツセンターで咲く水仙です🤍

こんにちは❣️ 　 　　近所のスポーツセンターで温 　　水プールに行こうとしたら、 　　塩素が高くて入れないとかな 　　ので、トレーニングジムの方 　　を利用しました〜 　　連日、昨日は早朝の散歩＆ラ 　　ジオ体操して、ヨガに行ってて、 　　のジムだったから今日は、筋 　　肉痛で今日もまたジムで、老 　　体にはキツく、疲れました〜 　　スポーツセンターの花壇にス 　　イセンが咲いていました 　　(*´∇︎`*)うふ♪︎.*:･'ﾟ.

こんばんは(๑´︶`๑)☆.。.:* 　　ヨガが終わったら、近所のス 　　ポーツセンターに行き、トレ 　　ーニングジムにて、レッグプ 　　プレス・ハックスクワット・ 　　エアロバイク…ストレッチを 　　しまして、疲れました 　　ε-(´・｀) 　　スポーツセンターの近所で咲 　　いてた、菜の花と山茶花です♡