クリスタル✿さんの小さな庭,乙女心,虹の玉の投稿画像

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2019/02/27

こんちわー( ´ ▽ ` )ﾉ
つぶつぶセダム寄せの紅葉が🍁かわいいの〜♥️
💕(๑>◡<๑)(๑>◡<๑)(๑>◡<๑)💕

本日の休日、午前中
腸内環境改善のお話と腸マッサージについて
勉強してきました📗
・腸に起こるトラブル7種類
・腸に悪い食品
・腸に良い食品など
とってもわかり易かった！

で、結論を言うと
『地元で取れた食材を使って、日本食を食べる

それが日本人の腸には1番合っている！』

です\( ˆoˆ )/

健康になりたい！ダイエットしたい！

という方は毎日の食事を見直して
積極的に日本食を食べてみてくださいと
先生がおっしゃってました👩‍🏫

特に運動しなくても、食事内容を変えただけで
人間てカンタンに痩せるそうです
（だと、良いんだけどな笑）

みんなで健康になりましょ〜⤴︎⤴︎💚

タイヨウ

2019/02/27

食べ物で…。。。
φ（．＿．）メモメモ
でもやっぱり…笑
健康になりたいです😆❗❗❗

返信

sena78

2019/02/27

うっわ〜😍😍😍

沖縄では出ない色合いだから...
こういうの憧れます〜！

最近、基本的に粗食です。
特に夕食は、
ご飯、野菜たっぷり味噌汁、
納豆、鯖水煮缶、大根おろし。

まるで朝食みたいですが
心身の調子も良く気に入っています。

食生活大切ですね！✨

返信

ミチヨ

2019/02/27

今日のつぶつぶセダム寄せも❣️かっわい～ね～💕💕💕

運動しなくても食生活を見直せば、痩せるってー😑
ホントかい😁
ただいま、赤みそ白みそりんご酢味噌汁ダイエット中➰🤭
今だ、結果出ず🤔
一週間じゃ無理だよね〰️💦😁

返信

つぐみ

2019/02/27

セダム寄せ、めっちゃ可愛い(*^^*)💕私は虹の玉を購入したまま植え替えしてないから、これから楽しみです‼️

腸内環境整えるサプリはのみ始めました～
やっぱ日本食ですよね✨

返信

のの

2019/02/27

乙女心が１番可愛い✨💓

食生活がやっぱ１番大切かな～😁でも簡単には痩せないよね～😁私も健康番組とか好きだからよくみるけど。
『○○だけダイエット‼️』あれは絶対❌だね。効果ないし。もう何年も前に『トマミちゃんダイエット💊』って知ってる？寝る前に💊飲むの。あれを今より太ってた頃購入したアホな私😁💦

返信

クリスタル✿

2019/02/28

@タイヨウさん🍀こんばんわ☔️(^_^)☔️
うんうん⤴︎健康が1番目的だょね💚
食べたものから体はできているってことを改めて認識したわぁ！

返信

クリスタル✿

2019/02/28

@sena78 さん🍀こんばんわ☔️(^_^)☔️
そっかぁ！あったかい沖縄じゃ、紅葉が見れないのかぁ！！言われるまで気づかなかったょー！
地域が変わると多肉の色合いに差が出るもんね！
そう言ってもらえるとホントに嬉しい❤️ありがとね🥰

sena78 さんのお食事、ホントに健康的🌟
昨日の先生は最近京都のおばんざいを作り置きおかずに応用して、ダイエットサポートプログラムを作成しているそうなの
やっぱりお野菜多めの粗食が体に1番良いんだね
私も食生活見直そうと、とてもいいキッカケになったょ🙌🏻

返信

クリスタル✿

2019/02/28

@ミチヨさん🍀こんばんわ☔️(^_^)☔️
つぶつぶ寄せ♥️紅葉を期待して植えたから希望通りの色になって大満足だょ🥰
運動しなくても痩せるっていうのは、かなりの肥満体型の場合によるんだろうけど、ある程度痩せた後は多少の運動は必要なんだと思います
運動しないと筋肉は衰えていくので、代謝が下がって体重がまだ増えてしまうからみたい

その赤みそ何ちゃらダイエット( ´艸｀)はどんな感じなのー？
味噌とお酢は体に良い発酵食品だから、腸に良い食品だょ
1週間やってて、お通じは変化してきた？
痩せるよりも便通が良くなったのならば、効果ありじゃないかな？

返信

ミチヨ

2019/02/28

@クリスタル✿ さん

こんばんはー✨😊
赤みそ何ちゃらダイエット❣️
うーん🤔今のところ何も変わらず😅
でも…発酵食品だから、体には悪く無いはず、って思うから🍀
続けてみるね☺️
お通じは変わらないかなぁ？もともと悪い方じゃないからな🤭
興味あったら、ググってみてね🎵😉
それと、今、仕事終わりに笠間の公園一周歩いてるよ🚶‍♀️
25分くらいかなぁ❗️少しでも運動しようと思ってね～🎶

返信

sena78

2019/03/01

@クリスタル✿ さん、おはようございます。

お知らせです！

3月2日をGSミニモニ。の日
とさせていただきました。

会員も少しずつ増え、
皆さんで楽しめる企画を検討中です。

今日の投稿をご覧ください。
よろしくお願いします。🤗

返信

クリスタル✿

2019/03/01

@つぐみさん🍀こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
コメントありがとうございます📝
セダムたちは結構根っこが伸びるのが早いので、購入ポットのままよりも植え替えた方がよく育ちますょ⤴︎⤴︎💚
あ、赤くなるのを待つ為のそのままなのかしら？
どちらにしても、春のうちに植え替えてあげると良いでーす
サプリで整えるというのも良いですょね
日本食をもつと見直したいと思いました(^_^)

返信

クリスタル✿

2019/03/01

@ののさん🍀こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
乙女心ってかわいいょね❤️先っぽだけ赤くなる様子がホントに乙女のウブな感じだもんね💕
ある程度体重が減ったら停滞期があるし、無理に体重だけ減らすのも良くないしね
単品ダイエットは絶対体に負担がかかり過ぎるょね
ののさん、経験者さんなんだー😅
私はアラフィフを迎えて体の変化を感じてきたので、体の中の老化を抗ってます笑
食べたもので体は出来てるなぁって、最近ホントに感じます🍚

返信

クリスタル✿

2019/03/01

@ミチヨさん🍀こんちわー🙌🏻
赤みそ何ちゃらダイエット笑継続して、効果教えてね
仕事終わりにウォーキング🚶‍♀️素晴らしいなぁ🌟
お仕事中は座ってることが多い？
私は外回りなので、平均すると5000〜8000位歩くんです🚶‍♀️
車に乗ってる時間も多いけど、意外と動いてます
でも、これ、運動にはあんまりなってない気がするから、そろそろウォーキング始めようと思ってる⤴︎🚶‍♀️
春は気持ちいいからね🌸💗

返信

クリスタル✿

2019/03/01

@sena78 さん🍀お知らせくださってたのですね！
先にそちらへおじゃましてました( ´艸｀)

返信

のの

2019/03/01

@クリスタル✿ さん
クリスタルさん、さすがぁ、なるほどなぁって事、言うなぁ😌
私もそうだよぉ～色んな意味でメンテは必要だと実感してる！若かったら、ジム🏋️🏃とか行ってたなぁ。
食事だけでも筋肉とかつかないしね。

返信

ミチヨ

2019/03/01

@クリスタル✿ さん

うん🎵座ってる時間が多いね～😅
ウォーキングしないと、1000も歩かないのよ〰️💦
まずいでしょっ‼️
やっぱり動かないとダメだよね☺️

赤みそ何ちゃら…頑張ってみるね✨
良い報告出来るといいんだけど🍀

返信

づんべ

2019/03/01

こんばんは🌃
私も腸内環境とっても興味あります。

でも、結局は野菜やタンパク質を多くとり
バランスのとれた食事をする。
そして3食しっかり食べる。
地産地消なのかなぁ？
やはり適度な運動は必要ですね〜

返信

クリスタル✿

2019/03/01

@づんべさん🍀こんばんわヽ(*´∀｀)
うんうん！おっしゃる通りだょ〜🍎🍆🥬
テレビからの情報だけど健康で長生きしたいと思ったら、適度な運動が絶対条件と言ってたょ
筋肉をキープさせるには、軽度な運動は必要って⤴︎
習慣になるまでが大変なのょね笑
づんべさんは何か運動してる？

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づんべ

2019/03/01

@クリスタル✿ さん
遅くにごめんなさい。
私は毎年福岡マラソンファンラン5キロエントリーしてその前5ヶ月位は歩いたりスロージョグしてます。
1月から歩けてなかったので先日久々に歩いたら足つった😰
旦那様がフルマラソンが趣味で走れ走れって言われます。主人は通勤ランに土日は30キロ位走ります。
走る病気に罹ってるように！
スロージョグでも確実に痩せることは分かってるんですが、私は飽きっぽいのでだめですね。
ヨガも辞めちゃったし💦
これから暖かくなるので、花粉症、PM.光化学スモッグ対策して歩かなきゃなぁ…。

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