警告

warning

注意

error

成功

success

information

GreenSnap

ログイン

さちさんのみんなの幸せ願う,どうぞ皆様ご自愛下さいね,いつも皆様ありがとうございますの投稿画像

237人がいいね！

投稿の削除

この投稿を削除しますか？
さち
2025/02/08
花友の皆様こんばんは〜🙇‍♀️☘️

今日は過去Ｐic見て頂きながら
健診のお話しさせて下さいね🙏🤲
（皆様も良く知って居ると思います）
が‥‥再確認と思って下さいね🙇‍♀️

玄界灘蓮華は冬場は縮まり春に植え替えです☘️

🌟健診を積極的に受けましょう

特定検診の対象者（40歳以上）
　40歳以上になると特定健診が無料
　で受けられます。
　年1回　必ず受診し健康管理に役
　立てましょう。
・受診した結果、保健指導に該当し
　た場合は生活習慣を見直しましょ
　う。
40歳未満の方
　自分の身体のことを良く知り、
　若いうちから健康管理をして
　将来の自分の健康寿命に繋げて
　行きましょう。

ＢＭＩ計算方法
体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）

ＢＭＩ
18.5未満→痩せている
18.5〜25未満→標準
25以上→肥満

✳️健康を維持するための基本的ポイント
・バランスの取れた食事
　栄養バランスの良い食事を心がけ
　野菜や果物🍊🍎🍇タンパク質
　をしっかり摂ることが大切です。
・適度な運動
　週に少なくとも150分中程度の
　（ウォーキングやジョギングなど
　を行うことが推奨されています。
・十分な睡眠💤
　毎晩7〜９時間　質の良い睡眠を
・定期的な健康診断
　毎年の健康診断を受けて、自分の
　健康状態を把握　早期発見する
　ことが大切です。
・ストレス管理
　リラクゼーション法や趣味の時間
　を持つことで心身の健康を保つこ
　とが出来ます。
　　　　　以上です🙇‍♀️
皆様今日も寒い中お疲れ様でした🙋‍♀️
💐
今日の一枚ありがとうございました💕🪴🌸✨
チロルンまみー
2025/02/08
さちさん、こんばんは〜

健診受けてますよ。
今のところ、異常なしです。

予防医学、大切ですよね。
さち
2025/02/08
@チロルンまみー さん🤗☘️

こんばんは〜
早速見て頂きありがとうございます🙋‍♀️💕
予防医学ホント‼️大切です。
寝たきりで長生きしてもちょっとも面白くないしね一‥🥹🤔🫣
（語弊がある言動だね）‥
どのくらい生きられるか？誰も分かりませんが動けて（健康　元気）長生きは楽しめる時間がいっぱいでいいよね一💕
働きもんのチロルまみ一さん今日も一日寒い中お疲れ様でした〜🙇‍♀️🤲
いつもありがとうございます🙋‍♀️💕
ぷりん
2025/02/08
こんばんは♪

折り紙 み〜んな可愛らしい💓

健康大事ですよね 心がけています🤭
ＢＭＩ気にしてますヨ OK👍
ありがとうございます🤗
さち
2025/02/08
@ぷりん さん🤗💐

こんばんは🌸✨
折り紙
年越しから娘家族と娘長男家族が集まり
娘と娘次男ピカピカ一年生が折って貼りました🎵💕😅🤣

予防医学は本当に大切ですねー
私も定年退職から一気に体重増⤴️⤴️
異常な程😱💦💦💦
元々食べるの大好き💕😋
甘いものも好き‥
でも体重増で足腰痛くなり
体重落としました😂
10年前に癌の手術もしているから‥
ある程度　体調に合わせながらのウォ一キング有酸素運動もいいですね
あとは転倒に注意⚠️
ですねー。
ウチの母が転換してからみるみるうちに動け無くなり亡くなっているので‥
こちらこそいつもありがとうございます🙏💕
今日も風が強く寒い一日お疲れ様でした🙇‍♀️🤲
チロルンまみー
2025/02/08
@さち 様
語弊がある、わかるわー。
言い方難しいけど、出来たら、健康がいいよね。

明日も出かけるから、何色のスヌードにしようかな。
さち
2025/02/08
@チロルンまみー さん🌸✨

うんうん
元気　健康が1番☝️イイね💕
私は2枚ネットに入れて洗いました。
よろんで貰い嬉しい〜です💕🙋‍♀️

明日はあきる野？
良く動きまさに予防医学の人です☝️👍
チロルンまみー
2025/02/08
@さち 様
土日は出荷があるので、作業は、お休みです。
明日も、お出かけなのよ。
久しぶりに電車に乗ります。
はまひより
2025/02/08
う〜ん‼️なるほどねぇ〜‼️🤔
まぁ、確かに‼️🙆だが、睡眠💤は9時間は寝過ぎではないかなぁ〜‼️🙀問題は睡眠の質だが、質が良ければ7時間睡眠💤で良いのでは。
あと、一時野菜が高かったが、今は果物が高〜〜〜い😴どうすれば良いかなぁ〜‼️🤔高くても、他を削って摂取すべきと思うが、みかん🍊高すぎるし、りんご🍎も高い。デコポンも高いし、いちご🍓も高い。路地もの出れば安くなるかなぁ〜？

さち
2025/02/09
@チロルンまみー さん🌸🎵

おそようございます🙇‍♀️
電車🚃でお出掛け楽しんで来て下さいね💓🤲
又、時間ある時　都合合えばお茶☕️付き合って下さいね♪
真っ赤な多肉さんお気に入りありがとうねー😊💕💕
ステキな休日になります様に🤗💐⤴️
さち
2025/02/09
@はまひより さん💐

おそようございます🙇‍♀️
推奨‥と言っても９時間眠れて居る人いる？私も思います😅‥
そうそう果物高いですねー💦💦
みかん　りんご🍎　デコポン　イチゴ🍓ホント‼️高過ぎ😱
乾燥や冷凍果物は少しずつ摂取しています。生が1番いいですよねー‥
はまひよりさんの健康方法何か？ありましたら教えて頂きたいなぁ〜🙏💕
コメント📝ありがとうございます🙋‍♀️☘️
はまひより
2025/02/09
@さち さん
私の健康方法かぁ〜‼️🤔
現役時に50歳になる頃に、全社員（社長〜平社員まで）熱海で1泊2日セミナーに夫婦（原則、独身や夫婦ではやだぁ〜‼️😱と言う人もいるから🤣）で強制的🙀に参加させられて、退職後の生活設計を夫婦で模造紙に書いて発表と言うのがあり、退職後、5年毎に進捗管理をさせられています。
ポイントは、退職後、老後の為に、①体力の維持・増進②ボケ防止🙀に、脳の維持・活性化　この二つは大切。他にも色々あるが、例えば、今入ってる保険の整理や夫婦で預金がいくら必要等。
①は、月1回の「歩こう会」と週一の一万歩程度の散歩。毎日入浴後の20分間ストレッチ。②は、GSでコメントでの脳トレとアプリゲーム（毎日1時間程度）による脳の柔軟性の取り組み。
まぁ、こんな風にやっていま〜す‼️🤗
チロルンまみー
2025/02/09
@さち 様

はーい、行ってきまーす
さち
2025/02/09
@はまひより さん😎🎵

まぁ〜❣️素晴らしいです👍👏👏
体力の維持　ボケ防止👍
月に一回の歩こう会参加。入浴後のストレッチ←私もしていますが20分続きませんねー😅
脳の柔軟性🧠
などなどホント‼️健康に対しての意識高さ尊敬します。コメント📝みても纏り良く分かり易いのも長年一生懸命に働いて来られた結果でしょう。
元気ハツラツ😎💕🎵💪
カッコイイ〜👏
意識した生活も大事ですねー。
ありがとうございます。
私も頑張ります🙋‍♀️💕☘️
さち
2025/02/09
@チロルンまみー さん🤗💕

暖かにしてお出掛け下さ〜いね👋
行ってらっしゃい🎵
はまひより
2025/02/09
@さち さん
今やってるストレッチは、私が現役時に数十年辛かった「疲労性腰痛」が治らずに、某整形外科で検査後、私に合ったストレッチを教えてくれた。それまで、他の整形外科やマッサージなどでかなりのお金💰を使ったが治らなかった‼️😰しかし、ストレッチを始めてから、ピタッと治った‼️😱でも2日サボると🙀腰が重くなり、3日サボると痛くなる‼️😰毎日やれば、何も痛くない。ストレッチを教わった整形外科は数千円支払ったのみ。整形外科は沢山あるが良いところを早く探していたら無駄なお金💰は使わなかったのにね。偶然とは恐ろしい‼️🤣
さち
2025/02/09
@はまひより さん🥰🤲

こんにちは♪
親切な整形外科さんですね〜💕
私もマッサージなど毎月の出費あります😂💦
近くでしたらそのストレッチ是非教えて貰いたいなぁ〜
腰膝‥寒さも関係するのか？冬場は特に痛み感じます😣
無駄な出費無くなりお財布👛にもGOODです🙋‍♀️
ありがとうございました☘️🍃🪴
はまひより
2025/02/09
@さち さん
ストレッチは、検査結果（症状）に合わせて何パターン（私は5パターン）かの組み合わせだと思います。よって、さちさんの状況結果によって違うので、私がやってるのとは異なるはずです。
何処か、お近くで良い整形外科を探してみてください。
さち
2025/02/09
@はまひより さん💐

こんばんは。
はいアドバイスありがとうございます🙋‍♀️💕☘️
５パタ一ンあるのにはびっくり⁉️😆🤲
身体の痛みが無いと気分も良く動けますね😅
暖かお風呂で少しマッサージして‥😂
今日も本当にありがとうございました🙇‍♀️💐
お付き合い頂き嬉しかったです💕🎵
　　　　　　お茶🍵どうぞ🤲
はまひより
2025/02/09
@さち さん
頂きま〜す‼️😻
さち
2025/02/09
@はまひより さん💕

ありがとうございました🙋‍♀️🎵

GreenSnapのおすすめ機能紹介！

【無料で利用できる】写真を撮るだけ！アプリが植物・花の名前を教えてくれる『教えて!カメラ』のご紹介！

開催中のフォトコンテスト

コンテスト一覧
さち
2019.5.26初投稿🌿 皆様へご挨拶😊🍵🤲✨ 遊び心いっぱいのさちさんにお付き合い頂き暖かなコメント📝また、見て下さり感謝致します🙇‍♀️🤲💐 いつも皆様ありがとうございます😊💕 また新たな一年🎉 花々🌼愛でながら 風➰🍃楽しみ 時にはゆっくりまったりと 四季折々を喜び楽しんで行けたら嬉しいです(๑>◡<๑)✨🌼💕➰🌿 どうぞ🌸✨ よろしくお願いします🙇‍♀️

キーワード