花友の皆様🌺✨ 真夜中に失礼します🙇‍♀️💤🌃 🏷️千葉産安房菜花 　買って一日キッチンへ置いたら 　可愛らしいお花🌼が咲き出しまし　 　た一‥🤣🎵 　可愛い〜🩷から一輪挿しへ挿し 　眺めています😆💕 🏷️ 「生命尊厳と人間愛」 　縁ある人を大切にしたいなぁ 🏷️百恵　センペル 🏷️真っ赤に紅葉する多肉さん‥ 　アレ〜名前忘れちゃいました🤣 　🏷️も風に飛ばされて‥無くなって 　しまいました💦💦 今夜は嬉しいお客様２名の訪問がありました💓💕🙌 夕食🍽️を4人で食べ会話も楽しみ チャ一飯　野菜炒め　ほうれん草とカイワレのゴマ和え　煮込んだおでん🍢は昨日作った余り物💦😅 きのこ🍄‍🟫のチ一ズ巻き 菜の花はパパさん好みだからタッパ一入れお出しできませんでした😂 簡単手抜き野菜サンドや野菜炒めやゴマ和えお持たせしました💕🎵 22時久しぶりに来て良かったと 私も久々の再会に嬉しくなりました🙏💕🤲 嬉しいから今夜は「お薬手帳について」お話しさせて下さいね🙏 （何やってんだか😅🤣皆様も引かないで〜下さいね一🙇‍♀️🙏） ⚫︎お薬手帳は１つにまとめましょう お薬手帳には、病院や診療所で処方された薬💊の名前，用法・用量・期間の他　アレルギーや副作用歴の有無　過去の病歴などを記録することができます。 コレらの情報を一冊のお薬手帳にまとめることで、複数の医療機関をした場合でも医者薬剤師に正確な情報が伝わり　薬の相互作用や重複投 ポリファ一マシ一による健康被害を防ぐことが期待できます。 ⚫︎ポリファ一マシ一とは 多くの薬を服用しているため 副作用を起こしたり きちんとお薬が飲めなくなった状態をいいます。 （単に服用する薬の数が多いことではありません） ⚫︎ポリファ一マシ一を防ぐためには 処方されている薬が分かる様にお薬手帳を持ち　お薬手帳は一冊にまとめておきましょう 毎日飲んでいるサプリメントや健康食品がある場合はそのことも薬剤師に伝えましょう。 ⚫︎お薬手帳の受け取り方について 国の制度として　令和4年４月から 「リフィル処方せん」が導入されました。 リフィル処方せんとは？ 症状が安定している患者様に対して　医師がリフィル（補充　詰め替え）による処方が可能と判断した場合に 医師及び薬剤師の適切な連携下で 一定期間内に最大3回まで反復利用できる処方せんです。 例）30日分の処方せんを3回使用することで合計90日分の薬を処方することができます ※新薬や，麻薬　向精神薬　湿布など一部の薬は処方ができません。 ⚫︎リフィル処方せんのメリット 症状が安定しており　長期間同じ薬を貰っている。「薬を処方してもらうためだけの通院」を減らし通院にかかる負担を減らすことができます。 また　通院による感染症にかかるリスク軽減や医療費の節約にもつながります。 ※リフィル処方せんについて　詳しくは医師にお尋ねください。 ⚫︎長期処方せんと分割調剤との違い 長期処方せんとは 医師が28日以上の長期の処方せんを発行することを言います。 例）医師が90日分の処方せんを発行した場合　一回で90日分の薬を受け取ります。 分割調剤とは 医師が「薬剤師のサポ一トが必要」と判断した場合に発生します。 家庭での薬管理が難しい場合やジェネリック医薬品を試す場合などに利用されます。 例）医師が90日分の処方せんを発行し薬剤師管理のもと　薬を3回に分割して処方します。 　　　　以上です🙇‍♀️💐 皆様の健康長寿願いながら🤲 （皆様も上記良く知っています！と言われる方々も多くいらっしゃると思います。コレも再確認と思って頂けたら幸いです☘️） 2月半ば もう近くまで春☘️🌸✨ きているでしょうか？ 雪国の皆様も雪崩や 屋根からの雪落ち　寒さ対策しながらどうぞご自愛下さいませ🙇‍♀️☘️ 早く寝た方がいいよ〜と言われそうな深夜投稿ありがとうございました😂🎶💓🙏

花友の皆様こんばんは〜🙇‍♀️☘️ 今日は過去Ｐic見て頂きながら 健診のお話しさせて下さいね🙏🤲 （皆様も良く知って居ると思います） が‥‥再確認と思って下さいね🙇‍♀️ 玄界灘蓮華は冬場は縮まり春に植え替えです☘️ 🌟健診を積極的に受けましょう 特定検診の対象者（40歳以上） 　40歳以上になると特定健診が無料 　で受けられます。 　年1回　必ず受診し健康管理に役 　立てましょう。 ・受診した結果、保健指導に該当し 　た場合は生活習慣を見直しましょ 　う。 40歳未満の方 　自分の身体のことを良く知り、 　若いうちから健康管理をして 　将来の自分の健康寿命に繋げて 　行きましょう。 ＢＭＩ計算方法 体重（kg）÷身長（m）÷身長（m） ＢＭＩ 18.5未満→痩せている 18.5〜25未満→標準 25以上→肥満 ✳️健康を維持するための基本的ポイント ・バランスの取れた食事 　栄養バランスの良い食事を心がけ 　野菜や果物🍊🍎🍇タンパク質 　をしっかり摂ることが大切です。 ・適度な運動 　週に少なくとも150分中程度の 　（ウォーキングやジョギングなど 　を行うことが推奨されています。 ・十分な睡眠💤 　毎晩7〜９時間　質の良い睡眠を ・定期的な健康診断 　毎年の健康診断を受けて、自分の 　健康状態を把握　早期発見する 　ことが大切です。 ・ストレス管理 　リラクゼーション法や趣味の時間 　を持つことで心身の健康を保つこ 　とが出来ます。 　　　　　以上です🙇‍♀️ 皆様今日も寒い中お疲れ様でした🙋‍♀️ 💐 今日の一枚ありがとうございました💕🪴🌸✨