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Hospital care diary

Food education diary

ツルヒヨドリ

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2024/11/27

11月❶❼【蔓鵯】＊浦添市西原

可憐で清楚な雰囲気ですが…
周囲の植物を覆うように繁殖し
枯らしてしまう厄介な特定外来種。

🌱キキョウ類
🌱キク科
🌱ツルギク属

*********************************

Hospital care diary…✍🏻

去年の夏ごろに…
圧迫骨折🩼で3ヶ月の隠居生活を強いられた母。

💊指定のお薬で骨密度は上がらず…
いよいよ血液検査をして注射💉治療を決心いたしました。

睡眠.運動.食事の健康三大柱。
歳を重ねると…
医療も併せて四大柱です💦

とはいえ毎日の食事でもコツコツ骨作り…
納豆についてご紹介させていただきますね〜✨

納豆には…
骨作りに必要な三大栄養
●カルシウム
●ビタミンK
●たんぱく質
バランスよく含まれています。

＊ビタミンKがカルシウムの吸収と安定を促します。
＊脂肪分の少ない良質なたんぱく質が摂れます。
＊女性ホルモンに類似したイソフラボンも同時に摂れます。

　〜身体にもお財布にも優しい納豆〜

カルシウムの吸収効率がよい
夜食でいただくことをお勧めします♡

最後の手作り薔薇🌹
毎週通っているスポーツジムのスタッフさまの作品です。
　（手先の器用さに見惚れます）✨

🌄日の出…6:57
📷2024.11.13 am 8:30 ⛅️

2024/11/27

こんばんは‥

ミセバヤのようなほんと清楚な優しい感じなのですが，悪さをするんですね。
簡単にお姿で信用してはいけませんね🤭

納豆は，夜食にいいんですね。
寝る前にこばらが空いた時には納豆❗️
覚えておきます🤗

2024/11/27

@ゆりさん

今晩は✨

小さな白花が満開になると華やかになって素敵なのに
繁殖力旺盛で特定外来種に指定🤔なのですね🤔

昔から食されてるスーパーフードの納豆効用、納得です❣️😉

手づくりのペーパー？薔薇
、本物のようで素敵ですね～🌹

2024/11/28

おはようございます。

可愛い白いお花、特定外来種、お花に罪はありませんけどね🙏

ピンクのアートフラワーの薔薇、素敵です。

私も背骨骨折😅　健康三大柱、気をつけています。

納豆は晩ご飯にします。
ありがとうございます😊

2024/11/29

@リョウさん
おはようございます☕️✨

コメント遅くなりました💦
いつもありがとうございます🙌🏻

2024/11/29

@ユリコさん
おはようございます☕️✨
外見に騙されなくっちゃですよね！

納豆キナーゼ、イソフラボン…
毎日コツコツ🙌🏻

今日もよい一日をお過ごし下さい♪

2024/11/29

@百合子さん
特定外来種、確かにそうです。
居場所を勝手に移動させられたり…
食物連鎖に手心加えているのは、無知な人なのかも知れません。🙌🏻🥲💦

大切な視点に気づかせてくださり、ありがとうございました🙌🏻

2024/11/29

@ゆりさん

こちらこそ、いつも気づきを与えてくださいましてありがとうございます😊

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