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Mintさんのお出かけ先,キクザキイチゲ,エゾエンゴサクの投稿画像

キクザキイチゲ
エゾエンゴサク
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Mint
2021/04/16
ウォーキングには『インターバル速足』がいいらしい☺️
インターバル速足で使われる脚の筋肉は体全体の約60%、30分で200kcal消費し、基礎代謝量もアップするとの事🙆

きついと感じる速足3分、普段の速度3分、１日30分週４日、週末まとめて60分でも🙆

ウォーキングの研究をしている京都府立医科大学の能登先生によると、「1日1万歩を普通に歩くチーム」「インターバル速足チーム」に分け実験すると、
前者は変化なし、後者は膝を伸ばす筋力が13%、膝を曲げる筋力が17％向上したそうです❗️
という事で🎵きみのためにSuperman頑張って速足🏃‍♀️💦しました💨

空き屋🏠️の金網されている前庭にお花発見😲
手入れされていなくても、時季になるとちゃんと咲くんだね😌

昔、エゾエンゴサクはおひたしで食べられていたようです😃
むーん
2021/04/16
Mintさん

こんばんは😃
エゾエンゴサク、きれいなブルーだね🎵
Mint
2021/04/16
@むーん さん、手入れもされていない誰も足を踏み入れない所に、ほんとにキレイに咲いていてちょっと感動😆
Mint
2021/04/16
@むーん さん、手入れもされていない誰も足を踏み入れない所に、ほんとにキレイに咲いていてちょっと感動😆
Mint
2021/04/16
[@id:1350061] さん、でも今セブンイレブンのななパフェ食べてる😋
これで帳消し…むしろプラス😣
京花
2021/04/16
インターバル早足、聞いた事ある🎶

その時はフムフムっておもうけど、忘れてしまっていたわ〜😆

公園の雪も無くなったから、来週から実戦してみます✊😾
良い結果が出たら報告します😉
Mint
2021/04/16
[@id:1350061] さん、痩せたい＜食べたいが勝っちゃう😅
Mint
2021/04/16
@京花 さん、ウォーキング🚶‍♀️した事に満足して、今セブンイレブンのななパフェ完食しちゃいました😋
Mint
2021/04/16
[@id:1350061] さん、ポジティブ思考いいね🎵どーもさん好き😘
むーん
2021/04/17
@Mint さん

ぱっと目を引きますね👀‼️
健気だね😍
カトカコ
2021/04/17
@Mintさん
おはようございます。🌄
エゾエンゴグサ、珍しい色合いですね！たぶん北海道でしか見れない貴重な雑草さんなんでしょうネ！(^_^)vｳﾗﾔﾏｼｰ💓
Mint
2021/04/17
@カトカコ さん、花を含む地上部分は風味が良いそうで、普通調理して食べられるそうです(食べたことないですが😅)
アイヌの日陰達は、塊根の部分を「トマ」と呼び、保存食として利用していたそうですよ😌
ぎんねこ
2021/04/18
初めて見るお花です、食べられると思えないほど美しく鮮やかな色ですね〜あ、キノコではないって🤣

インターバル早足。
続けて出来たら良いんでしょうね〜😅💦
ななパフェの罪悪感も飛ぶ〜

3分&3分で合計6分を1セットにして、5セットで30分ということでしょうか、
それを測らなくてもできるくらいに、この歩き方のペースをウォーキングの習慣にできたらいいんでしょうねー🧐
Mint
2021/04/18
@ぎんねこ さん、今まで気にも留めてなかった雑草のような花達の健気さ、かわいさに魅了されました😊

私の場合ユーミン聴きながらなので、全然3分ではないし、その曲のテンポになってしまってます🤣
ひいやん
2021/04/18
エゾエンゴサクって食べられるの😲⁉️
わが家は坂道の上なので、ウォーキングでは行きは良い良い帰りはコワイ(北海道弁)状態です😂
この頃GS友さんの影響を受けて、朝ラジオ体操を始めたら、思った以上にキツくて筋肉痛になりました❣
ラジオ体操で筋肉痛なんて、子供の頃にはあり得ないことですよね〜🤭
Mint
2021/04/18
@ひいやん さん、私も初めて知りました❗️
アイヌの人達は塊根は保存食にしてたんだって😲
ひいやん
2021/04/18
@Mint さん、食べてみる勇気はないかな😅
オオウバユリの根も保存食だったと知りました❣
Mint
2021/04/18
@ひいやん さん、どうやって食べたんだろうね😅
地域に寄ってはつくしやふきのとうもよく食べるそうだけど、北海道はあんまり食べないですよね😃
ひいやん
2021/04/18
@Mint さん、テレビとかでよく聞くけど、“つくし”は食べないです😅
なんだか見た目、カサカサしてそうですね💦
ふきのとうは、天ぷらとふきのとう味噌を作ってみたけど、独特のニオイが家族に不評でした。
トールペイントの先生にあげたら「大好きな味💕」と喜ばれたので、好みは人それぞれだなぁ〜と思いました😄⤴️
gurichannel(ぐりちゃんねる)
2021/04/21
@Mintさん！
折り紙に入ってそうな素敵な水色🥰🥰
🐬🐳💎ーー🎈🎈
Mint
2021/04/21
@gurichannel(ぐりちゃんねる) さん、とてもきれいな水色でした😆

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2020年6月6日GS学校🏫初登校（笑）初投稿🤗 6年生になりました☺️ 冬、少雪の土地で、越冬出来る宿根草を増やし中ʚïɞ.•*¨*•.¸¸♬ 失敗もあるけど、少しずつ増やし中ですʚïɞ.•*¨*•.¸¸♬ 小さな庭で植物と戯れる時間が好きです😌

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