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香愛ローズガーデンの一覧

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tano
おはようございます😃 雪は良く降りましたなぁ😢 −4℃ 晴れて来ましたよ☀️ 食べ物を良く噛んで味わうことを咀嚼といいます。皆様はどうですか? 最近の食事は、ファ-ストフードなど、軟らかい食べ物を好んで食べる傾向があり、食事にかける時間が短くなり、昔に比べると噛む回数が減ったと言われています。食事から栄養を摂ることで生きている私たちにとって、良く噛むことは、健康に深く関わっています。生活習慣病の原因の一つである肥満の予防になります。また、脳は少量でも満腹感を感じやすくなり、食欲が抑えられます。食事のときは、「一口30回噛む」ように心がけましょう。さらに、良く噛むとだ液がたくさん出ます。このだ液は、口の中を清潔に保ち、むし歯や歯周病の予防になります。また、だ液が多いと消化を助けてくれるので、栄養の吸収がよくなります。かむことであごや歯ぐきを丈夫にします。良くかんで食べることで食べ物の味がよくわかり、消化もしやすくなります。 満腹中枢を刺激して、食べすぎによる肥満も防ぎますよ。私も良く噛んで食べる事にします😊 昨日は、お風呂当番♨️に、夜はヨガ教室🧘‍♂️へ行って、雪掻きもしたものだから、クタクタに😢良く眠れました😆 今日も皆様にとって楽しい時間が過ごせますように🍀 本日は歯医者🦷行ったり、夕方から夜勤勤務です😅本日も全力で☝🏻 バラ園にてシリーズNo.1237🌹
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tano
おはようございます😃 今朝は3℃ 晴れです☀️ 猛威を振るっているインフルエンザ。その予防対策として「加湿器」を活用している人も多いのではないのでしょうか? 加湿器の使い方を間違えると、「過敏性肺炎」になります。いわゆる「加湿器肺」です。 加湿器肺というのは、アレルギー性の肺炎=過敏性肺炎の1つで、加湿器のタンク内の水に繁殖したカビや細菌などの微生物が、蒸気とともに室内の空気中に広がり、その空気を吸い込むことによって引き起こされます。 タンクに入れる水も気をつける必要があります。1度沸騰をさせた水かミネラルウォーター、水道水どちらをいれたほうがいいと思いますか?  正解は水道。理由は水道水に含まれている微量の塩素。この塩素に殺菌効果があり、雑菌の繁殖を抑えてくれるということです。また、水切れが心配でついつい水を継ぎ足しながら使ってしまう“タンクへの水の継ぎ足し”はNGですぞ。 tanoは加湿器を使用してないのですか、最近、新しい🆕のを購入しようかどうかと迷い中、手頃な値段でお勧めがあったら教えて下さい🙏🏼 1番、石油ストーブの上に水入れたヤカンを置くのが1番良かったかもなんて思います🤔 今日も皆様にとって楽しい時間が過ごせますように🍀 コメント返しが遅れてまして😂ごめんなさい🙏🏼 バラ園にてシリーズNo.1217🌹
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