お昼ご飯 　ざるそば(皿蕎麦) 　冷や汁 　　スライスキューリ、すりごま 　　スライス塩鮭、、大葉、トマト　 　　だし、味噌、氷、水

　蒸し蒸しして、食欲がないから、今日のお昼ご飯も冷や汁です。 　カツオ本枯れ節削り、焼き味噌、出し粉 　胡麻沢山、水、氷、絹ごし豆腐、青高菜

　冷や汁、 　暑いから、冷や汁です。 　炊き立ての餅丸麦ご飯にかける。 　かける前に、お汁として半分食べてから、かけて食べました。 　本枯れ節削り、出し粉、米味噌 　水、胡麻、スライスキューリ、大葉 　絹ごし豆腐 　かます、鯛、飛び魚の開きを焼いて、ほぐし、すり鉢で擦り、味噌、冷水でのばす。 　と言うのが、我が家の本格的な、気力ある時の冷や汁。 　しかし今朝は、早起きして、草取り頑張ったから、開きをやい、ほぐす作業は、取り止め。 　本枯れ節の削りで。これも有りです。 　

お昼ご飯 　麦ご飯 　カツオ、昆布佃煮 　モロヘイヤ、大葉、焼き味噌、氷、出し粉、水 　冷や汁 　ケフィア、バナナ、ドライクランベリー